czasu

Jak nogi zacząłeś już ćwiczyć czy jeszcze odwlekasz ? :-) Robię sporadycznie od jakiegoś czasu.

Kiedyś też odkładałem nogi na dalszy plan, dziś to moja ulubiona partia... Pewnie dla tego, że od jakiegoś czasu tylko w nogach mam progres. %-)

robie martwe robie :P a ogolnie reszta oprocz prostownikow ?? Bicepsy mi strasznie ostatio spadly przez 2 miesiace nie mialem czasu na silownie jedynie treningi kickboxingu 4cm jednak w plecy ;/

[...] konto zmieniłem nazwę) Hmm zdjęcie jest nie wyraźne, normalnie widać troszkę więcej. Postaram się wrzucić jakieś inne jeszcze dziś lub na dniach. Ogólnie jeszcze mam dopiero 15 lat więc czasu jeszcze dużo, ale nie przestaję ćwiczyć ;) Zmieniony przez - Filipo112 w dniu 2013-05-20 22:27:23 Zmieniony przez - Filipo112 w dniu 2013-05-20 22:28:35

Eee coś Ty, widać że na siłke chodziłeś posiedzieć.... Ile ci to zajeło czasu? MarynOne dobrze powiedziane ;)

ponad rok temu coś wstawialem z tego co pamietam, fakt troche od tego czasu poprawilem forme, ale jeszcze dluga droga przede mną. tak czy inaczej dzieki za pozytywne komantarze

Czyli jakby nie patrzeć sporo czasu Ci to zajęło, gratuluje ;)

Tak :) początkowo rekomp, później redukcja (łącznie 12 tygodni). Jeszcze to nie jest ten poziom odtłuszczenia który chciałbym osiągnąć ale nie ma na to teraz czasu, muszę wchodzić na mase %-)

Takie z grubsza pogladowe bo czasu nie było na foty. na pompie po mesomorphie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9475355a67da444186b3b8dbfca2ca72.jpg

[...] %-) barki itd. Można tak powiedzieć, że nie interesuje mnie estetyka. Ale dziękuje za krytykę, pewnie kiedyś mnie najdzie na redukcje %-) lub chociaż na aeroby bo ostatniego czasu nic nie kręcę %-) Ale 6cm zeszło same, bo kiedyś jak się mierzyłem to miałem chyba właśnie 110cm, ale wtedy to nawet plan był lekko sie podlać i pewnie nażarty byłem [...]

Tak mam 18 lat. :-) Ostatniego czasu się troszkę obijam, pobaluje %, pojem jakiegoś szitu itd %-) Za niedługo robię SD i wracam na tajski więc troszkę się ogarnę :-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-09-28 15:04:39

Mam od podstawówki, albo lipo, albo gino. Jak byłem wychudzony (60kg) też miałem dziwną klatę. Ale ostatniego czasu zaczęło mi jakby schodzić :-) Ale mam na to sposób, wystarczy, że uszczypnę cycka i mam normalną już klatkę na jakiś czas :-) więc można powiedzieć, że nie mam bo już cały czas je tak 'naprawiam' %-) Zmieniony przez - Mandel w dniu [...]

Dobrze jest :) Masz ogrom czasu, żeby jeszcze poprawić swoją sylwetkę.

Pierwsze to lipiec 2012 a drugie Z przedwczoraj. Pakowalem połtora roku jakos od jesieni 2010, cos ruszylo ale nie rozumialem jak to dziala i w ciagu paru miesiecy schudlem bardzo do tych 65 albo mniej. Od lipca zeszlego roku do teraz wychodzi mi 16miesiecy. Poswiecam tej przyjemnosci wiekszosc wolnego czasu i tak to wyglada.

w następnym roku sie przygotuje teraz zbytnio nie mailem czasu najgorzej z dieta bo jej nie trzymam .

jak zabrkanię czasu:D

jak zabrkanię czasu:D i jak dojdziecie do wniosku ile kasy trzeba wydac miesiecznie na jedzenie zeby osiagac dalsze efekty ;-)

[...] nie jestem w stanie sam się dopatrzeć, aczkolwiek brakuje mi jeszcze doświadczenia w pozowaniu, co wbrew pozorą nie jest łatwe A co do redukcji to nie miałem za wiele czasu bo trwała bodajże 7tyg gdyż nie sądziłem że jeszcze załapię się na zawody mr sfd, które miały się nie odbyć w tym roku, niemniej jednak na szczęscie będą co mnie cieszy [...]

[...] stwierdziłem, że popracuje nad sylwetką, bo nie było równych przeciwników, jak miałem zbliżonego wagowo to szło ok a nawet dobrze, ale jak mi dali sporo cięższego coś kolo 75-80 to nie było szans :D Staż jakiś jest ale większość tego czasu było zmarnowane;/ kompletny brak wiedzy co do diety, dlatego chciałem żeby ktoś rzucił oko na tą obecnie.

Sadli zawsze mozesz zedytowac swoj post, nad postem obok czasu wysłania (przyładowo wysłano 20min. temu) masz 3 ikonki. Środkową edytujesz swój post (ołoweczkiem) :D a co do nóg to jest spoko Pawileczek4 sa troche spuchnięte :D