czasu

[...] pewnie multum *nawet nie wchodze i nie czytam, ale mozna przeciez jedzac jeden posilek byc na masie, od ilosci posilkow dziennie, zalezy tylko i wylacznie od Ciebie, Twojego czasu i godzin pracy. *Dlaczego nie mozesz liczyc kalorii i przy okazji komponowac sobie zdrowe jedzonko? Znowu zycie sobie utrudniasz, sam nie wiesz ile jesz, a zeby osiagac [...]

[...] i po czasie powinien się odkryć natomiast jeżeli w twoim ciele ogólna ilość masy mięśniowej nie jest duża to jeszcze bym poczekał. Myślę też, że 2 treningi na brzuch dziennie to jednak za dużo. Mięsień jak każdy inny więc również potrzebuje czasu na regenerację. Ja ćwiczę brzucha 3 razy w tygodniu, daje mu wtedy porządnego kopa i efekty są :)

Pomiarów niestety nie było z braku miary. Myślałem,że uda mnie się gdzięś kupić przed treningiem ale nigdzie nie było. Wiem,gdzie są ale nie było czasu tam podjechać. W sobotę kupię,bo Ralph też nie miał :)

Witam. Postanowiłem w końcu przyłożyć się do diety bo waga 82-84 od dłuższego czasu bez zmian. Jakiś rok temu, kiedy byłem kilka miesięcy na diecie ułożonej samemu waga mi szła w miarę- ok 1kg tygodniowo. Teraz postanowiłem sprawdzić jak do tematu podejdzie ''specjalista'' i zamówiłem plan żywieniowy (z forum o podobnej nazwie :D) Dodam tylko, że [...]

tego obiadu w ofgóle nie spalisz, zanim kalorie z niego przyswoisz to trochę czasu mija, fiziologia tak nie działa zjem czekoaldę to idę ją zaraz spalić.

Urośniesz tyle ile masz w genach. Masz czas jeszcze, do tego czasu żyj zdrowo ;-)

Być może są ludzie z tych okolich i wyp się. Do tego czasu szukaj po loaklanych grupach z tego zawodu :-)

[...] może powodować bardzo słabą samoocenę/samopoczucie/napady nagłego zimna/zmiany nastroju/częsty płacz/problemy ze snem i powrót do rzeczy które człowieka gnębią od dłuższego czasu i z którymi nie może sobie poradzić(można coś takiego nazwać lękami?) itp. Czy nadmiar lub niedobór jakiś konkretnych witamin może mieć z tym coś wspólnego? Czy może to [...]

Każdy jest inny i każdy ma inną budowe kaloryfera :) masz super brzuch i doceniaj to a nie szukaj dziury :) Z czasem pewnie wymodelujesz bardziej brzuch ale to wymaga czasu i treningów a później jak zejdziesz niżej z tkanka tłuszczową to i więcej obrysów się wyłoni . Na ten moment jest BDB

Witam, chciałbym was zaprosić na krótką ankietę dotyczącą biegaczy. Jedyny wymóg to bieganie przynajmniej od czasu do czasu. Nie powinna ona zająć dłużej niż 10 minut. Całość jest anonimowa. Ankieta jest prowadzona na potrzeby mojej pracy magisterskiej. Jeśli ktoś z was zechciałby mi w tym pomóc byłym bardzo wdzięczny. [...]

Tylko ze w 6 tygodni to Ty nie zrobisz nic , proponuje pomyśleć o dłuższej przygodzie z siłownia .Przy dobrej organizacji czasu i wykluczeniu największych zjadaczy czasu, jakimi są telewizja i internet, każdy z nas jest w stanie znaleźć minimum czasu niezbędne do tego, by zadbać o swoje zdrowie, wygląd, kondycję fizyczną i samopoczucie. Pamiętaj, [...]

Tylko ze w 6 tygodni to Ty nie zrobisz nic , proponuje pomyśleć o dłuższej przygodzie z siłownia .Przy dobrej organizacji czasu i wykluczeniu największych zjadaczy czasu, jakimi są telewizja i internet, każdy z nas jest w stanie znaleźć minimum czasu niezbędne do tego, by zadbać o swoje zdrowie, wygląd, kondycję fizyczną i samopoczucie. Pamiętaj, [...]

[...] niekoniecznie jest dobrym produktem, także stosuj sporadycznie a nie na stałe i trochę zmienić źródła tłuszczu ogólnie, no i to mleko sojowe poddałbym też w wątpliwość, od czasu do czasu nei zaszkodzi, ale jako stały element nie za bardzo się nadaje szczególnie dla mężczyzny http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Ułozyłem dietę w dziennkiu trenigowym. Mogę prosić o ocenę? I jeżelibym codziennie trenował trening interwałowy po 15 min i stosował dietę to ok. ile czasu zajełobymi zejście do 80kg? I możliwość rozpoczęcia treningu na 6 pak? tutaj masz dział "Odżywianie i odchudzanie" dlatego nie wiem czemu wrzuciłes dietę w nowy wątek w dziale trening [...]

Ułozyłem dietę w dziennkiu trenigowym. Mogę prosić o ocenę? I jeżelibym codziennie trenował trening interwałowy po 15 min i stosował dietę to ok. ile czasu zajełobymi zejście do 80kg? I możliwość rozpoczęcia treningu na 6 pak? Zmieniony przez - xAsXA w dniu 2019-08-22 13:12:12

[...] libido się nie poprawiało. Czekałem aż się wszystko unormuje, ale nic nie wróciło do normy. Próbowałem zasięgnąć porady endokrynologa który zlecił mi clomid na prawie rok czasu co oczywiście nie przyniosło żadnych pozytywnych efektów. W maju 2019 znów udałem się do innego endokrynologa. Zlecił mi badania: Test: 187 norma:280-800 Lh: 2,3 [...]

[...] https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html + arty, które wkleił Ci flex. Ogarnij miskę, bez tego dalszy trening będzie tylko stratą czasu, dieta jest ważniejsza niż trening. Sama ilość posiłków nie jest aż tak ważna jak ich skład, choć ciężko mi sobie wyobrazić przetrwanie dnia aktywnie na 1 lub 2 [...]

[...] wiejskie, różnego typu cheedary. W diecie wciąż jest mięso, ryby, jaja, w miarę potrzeb odżywki białowe lub gainer. Zastanawiam się jaka jest wartość odżywcza tych produktów w porównaniu do mięsa, ryb i jaj. Czy można nimi skutecznie podbić ilość białka w diecie czy to raczej strata czasu? Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-08-22 11:15:25

[...] się że możesz jeść wszystko cały czas, tylko przygotowując to zdrowo i pod swoje zapotrzebowanie czy nawet dorzucając tą drożdżówkę i wliczając w makro, zamiast jechać x czasu 100% czysto i rzucając się później na wszystko, to pozostanie już tylko pomoc specjalisty, bo jak mówisz, że zagadnienia diety ogarniasz to tam nie powinno być problemu

można też włączyć suplementacje w postaci gainera jak nie masz czasu na przygotowanie/zjedzenie normalnego posiłku