czasu

[...] Właśnie kończę pierwszy cykl i nie wiem czy robić odblok, gdyż zdania znajomych mających pojęcie w temacie anabolików jest podzielone, więc może znajdę odpowiedź tutaj, bo czasu coraz mniej. Więc do rzeczy Brałem anapolon 50mg 15dni Ostatni dzień Antka łączylem z danabolem (metka od bałkana) Po czym zaczęła się metka 20/40mg dziennie Lecz [...]

Oczywiście że wiele osób po prostu nie je rano śniadania a i kolacje je wcześniej. Nie wiem jak zaliczają okna żywieniowe 11h :p ale na pewno organizm ma więcej czasu na regenerację na spokojnie i tak w sumie głównie o to mi chodziło chociaż wiadomo że u mnie jeśli waga by przy okazji spadła to byłoby super i na razie pojawiają się spadki nawet [...]

myślę, że nie będzie takiej potrzeby, bo jak się rozkręcę to zawsze najwięcej czasu zajmuje mi MC i bułgary.

Nie robiłem wcześniej żadnych badań :/ Na ile czasu te HCG podzielić ? Tak jak pisałem 6x5000 co tydzień będzie dobrze?

[...] Właśnie kończę pierwszy cykl i nie wiem czy robić odblok, gdyż zdania znajomych mających pojęcie w temacie anabolików jest podzielone, więc może znajdę odpowiedź tutaj, bo czasu coraz mniej. Więc do rzeczy Brałem anapolon 50mg 15dni Ostatni dzień Antka łączylem z danabolem (metka od bałkana) Po czym zaczęła się metka 20/40mg dziennie Lecz [...]

U mnie też obiadokolacja/kolacja jest największa. Porządnego śniadania nie mam czasu zrobić, na uczelnię biorę jakąś małą porcję makaronu/kaszy z dodatkami, jabłko albo wafle kukurydziane- ogólnie coś, co nie zajmie za wiele miejsca w torebce. I wychodzi tak 800-1000kcal do popołudnia. Za to jak wrócę do domu, to włączam tryb czyszczenia lodówki [...]

[...] za wpływ na nastawienie i nastrój w trakcie treningu, brak zjazdu, rozdrażnienia, itp. No ja dzisiaj też zaliczyłem drugie podejście i znowu - sampoczucie, trening bajka. A pompa tym razem większa - zacząłem pić nieco wcześniej niż ostatnio, małe łyki od ok. 60 min przed treningiem. Myślę, że betaina potrzebuje więcej czasu na rozkręcenie się.

Systematyka jest zawsze ;) Góra 2 1. Bench press 50x2 70x2 80x1 90x2 90x2 90x2 90x2 90x2 2. Pull up 5, 4, 4, 4 3. Rotation face pull guma 12, 12, 12 4. Francuz leżąc 25x8 27,5x8 27,5x8 5. Uginanie nachwytem 25x8 17,5x12 17,5x10 + 3 serie skosów + 3 serie wznosów nóg Dziś dorzucone uginanie i brzuch, bo w piątek będę miał mało czasu

[...] 10kg 6. Allahy 4 x 10 / 40kg + Cardio Treningi nic specjalnego, spadek siły delikatny, nie zawracam sobie głowy tym, normalnie dostałbym już niezłej monotonii ćwicząc tyle czasu jednym planem %-)%-) To jest redukcja, więc priorytet jest zupełnie inny :-) Dzisiaj jeszcze pobiegałem, pogoda bardzo ładna, więc grzech było nie skorzystać :-) Po za [...]

[...] ogólne planuje przytyć do około 80kg , moje wymiary :\ wike 17 wzrost 175cm waga 68kg powiem tak ćwiczyć ćwiczyłem co jakiś czas raz dłużej raz krócej wszytsko to przez brak czasu , szkoła , dom , praca u taty na budowie i tak w kółko postanowiłem jednak teraz to pogodzić i z ambicja podejść i czwiczyć regularnie u siebie w domu ponieważ siłownia [...]

[...] po 15tyś kroków. Na masie chciałbym pójść w FBW 3x w tygodniu + lekkie cardio na koniec treningu. Dodatkowo , wychodząc z tej redukcji myśle o przejściu na ok. 1 tygodnia czasu na ZEROWY bilans kaloryczny (Szacuję ,że będzie to ok. 2600-2700kcal) Które makro byście najbardziej rekomendowali pode mnie? Białko: 125g Tłuszcze: 65g Węgle: 400g [...]

[...] sprowadzenia lecz woli pozostać w stójce, jest bardzo silna i kopie naprawdę mocno – coś, z czym Joanna nie radzi sobie tak dobrze”. Weili Zhang wygrała 20 walk z rzędu od czasu porażki w swoim debiucie w MMA w 2013 roku, a jej bilans w UFC, to idealne 4-0 od debiutu w Oktagonie w 2018 roku. Jeśli chodzi o Joannę Jędrzejczyk, to w MMA jej [...]

[...] rację. Organizm nie ma energii na ćwiczenia. Ale jedzenie na siłę przy braku apetytu moim zdaniem zdrowe nie jest. Lepiej za mało jak za dużo. Według mnie organizm musi od czasu do czasu odpocząć od jedzenia. Mówię to także z własnego doświadczenia. Zresztą wedle opinii wielu ludzi trenujących na siłowni, najlepiej zdobywa się masę mięśniową po [...]

[...] juz mowie o co kaman ;)( Glownie to z rok plus walczylem z dietami, treningami zeby przybrac, nic (w duzym skrocie, wyobrazacie sobie miec 6 razy dziennie sraczke przez rok czasu, ale w zaparcie isc w diete i probowac bez poddawania sie jesc-srac-cwiczyc-srac? Tak wlasne wygladaly moje poczatki nim sie douczylem i usunalem z diety wszystko co mi [...]

[...] a wszystko co zrobiłam, sprawiło, że zdefiniowało mnie i to wszystko, o czym myślałam każdego dnia. …. Zamieniło się to w kajdany i łańcuch”. Namajunas nie walczyła od czasu UFC 237 w maju, kiedy to została pokonana przez Jessicę Andrade przez nokaut slamem w drugiej rundzie. Była to druga obrona tytułu, która zakończyła się dla Rose gorzką [...]

dla mnie ryżowe numer 1 ;) a kaszę mannę kto by tam gotował szkoda czasu ;P a jak chcesz oszdzędnie to kleik z mąki ryżowej ale to już 2-3min gotowałem Mariusz ten kleik z mąki ja tak samo robię jak mannę ;)

wellone cypka nie dawno bilem byl ok tera leci dna cyp i tez git bije wellone juz od dluzszego czasu dla mnie rewelacja leci po 4ml jednorazowo inj bezbolesne towar dziala wzorowo

[...] treningi które są krótkie i treściwe. Robiąc 5x5 jestem w stanie skupić się na maxa. W tym tygodniu spisze swoję maksy i zobaczymy jak to będzie wyglądać na przestrzeni czasu. Będę trzymać na początek 2500-2800 kcal wszystko będzie podsumowywane w trakcie dnia. /SFD/2019/11/13/f5346798d4224c66967d07d6a4110b20.jpg [...]

[...] trenerzy czy autorzy książek o treningu. Tymczasem optymalna kadencja to pochodna indywidualnych predyspozycji, aktualnego stanu wytrenowania, przyjętej taktyki oraz czasu trwania wysiłku. W krótkich wyścigach torowych zawodowcy potrafią jeździć z kadencją w zakresie 120-140 obrotów na minutę. Specjaliści od jazdy na czas, którym 40 [...]

dla mnie ryżowe numer 1 ;) a kaszę mannę kto by tam gotował szkoda czasu ;P a jak chcesz oszdzędnie to kleik z mąki ryżowej ale to już 2-3min gotowałem