czas

[...] i tricu robie brzuch i lece w teren (ujdzie) sroda - plecy,bic, przedramie - brzuch odpada jak mowisz no i biegi (no ujdzie) piatek-nogi i barki na to mi schodzi bardzo duzo czasu -2,5h i jeszcze brzuch i bieg no to bedzie kapa chyba ze bym biegi robil po treningach silowych a brzuch w dni nie treningowe tj wtorek i czwartek 2x w tygodniu ? Bo [...]

Krytyka krytyką, ale zależy po co kto ćwiczy, bo Gumis to po prostu wielki chłop, naprawde wielki i może ćwiczyć żeby właśnie być wielkim i budzić respekt, jeśli natomiast nie, to myśle że najwyższy czas ściąć tłuszczyk.

mozesz biegac w dnie nietreningowe poznym wieczorkiem .. :) jakis spooory czas po ostanim posilku Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-21 18:12:49

[...] że te przykładowe treningi są od razu na wszyskie partie mięśni. Trochę dziwna kompozycja ale tak zapewne wygląda prawidłowy rozkład ćwiczeń:) Oj..chyba jednak skuszę się na siłownię ale póki co jeszcze jedno pytanko - różne mięśnie mają różny czas regeneracji zatem w jakich odstępach wykonywać taki trening, można np.3 razy w tygodniu???

[...] No i jeszcze napisałeś ze w aikido jest brak gardy, brak sparringów. Nie wiem, dlaczego tak napisałeś. Przeciez to tylko od ciebie zalezy czy trzymasz garde czy opuszczasz rece. A styl nie ma nic do tego. Jak sie pewniej czujesz z rekami w górze to ok. Jak chcesz je opuścić, czemu nie. Nie trzeba być bokserem zeby w walce mić cały czas [...]

Witam mam 16 lat mam 170 cm i 83 kg wagi Cały czas ćwicze na silownii A wiec zastanawiam sie czy nie zacząć trenować boksu Mam pytanie czy to dobre predyspozycje na boksera?? NIe jestem zbytnio wysoki Acha czy trudno sie trenuje boks??

rezun ale zobacz .. jak deke wali się co tydzień .. to jak chłopak trzaśnie te 3 deki to przez ten czas dozbiera na następne 3 .. potem na następne i następne

[...] i dzieki temu jest wieksze i szybsze wchlanianie kreatyny. Jak skonczysz brac glukoze/dextroze itd. to po prostu nie bedzie mial na raz tyle cukru we krwi i nie bedzie potrzeby wyrzucania takich ilosci insuliny. Poza tym insulina jest produkowana caly czas a nie tylko jak bierzesz dextroze wiec nic sie nie boj, no chyba ze bedziesz przesadzam...

[...] Ad.1. 15 lat, 75kg, 178cm] Ad.2. TRenuje 6 miesiecy systematycznie Ad.3. Cwicze 4 razy w tygodniu czyli mam jeden dzien na regeneracje!!! Nie zmieniam trennigu cwicze cal;y czas na jednym!!! Ad.4. POniedzialek klata+Triceps Sroda Biceps+przedramie+plecy Piatek BAry+brzuch Sobota Nogi Ad.5. chce osiagnac mase, mase i jeszcze raz mase Ad.6> [...]

Michail jak będziesz miał czas to prosze napisz kolejny cykl siłowy .

[...] przed treningiem: ryż, tuńczyk,kukurydza,cebula,majonez (taka sałatka) lub makaron z ............. <---- no właśnie z czym?? IV Posiłek po treningu: kurczak z ryżem lub makaronem V Kolacja: płatki z mlekiem Do diety będzie dochodzić co jakiś czas jakiś banan, jabłko i kefir. A za jakiś czas planuje dodać Super Whey Gainer Olimpu. Co Wy na to??

[...] sie a piersi "uniosa" sie do góry.Co do treningu to poczekaj az odezwie sie ktos bardziej kompetentny.Pozatym taka mała rada-dbac o sylwetke powinno sie cały czas,i nie sugeruje wcale ze jestes osoba leniwa i niezadbana,chodzi o to ze szybkie chudniecie powoduje pojawienie sie rozstepów.Ps.Czy nie przyjmujesz moze tabletek [...]

ciekaw jestem jak według was wygladało by najlepsze połaczenie powszechnie dostepnych odrzywek i suplementów dostepnych w polsce. zakładamy nieograniczone fundusze i czas zakładamy ze dieta jest idealna trening równiez. przypuscmy ze ten cykl ma trwać 2 miechy.. wiec do dzieła panowie bo mysle ze to bedzie ciekawa sprawa

[...] mam brzuch jak jestem na rzezbie. Teraz jest okres robienia masy takze nie gadaj lepiej nic bo to jest normalne ze sie ma troche tluszczyku przy robieniu masy, jak przyjdzie czas na rzezbe to bedzie tak jak w profilu. kult: http://www.sfd.pl/temat19191/ <---- Zerknij sobie tutaj, takie mialem nogi kiedys, dodaj sobie teraz do tego: udo [...]

Tak samo karwan przeszedl do Herty i lawa caly czas i sie zmarnowal a zapowiadal sei znakomicie

[...] powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 [...]

sory Michail ale sam sie w tym wszystkim pogubilem i juz niewiem czy te trenigi to pomoga mi w zorbieniu sily troche wiekszej?? a i to ze na sile jeszcze przyjdzie czas ze wzrostem masy to wiem ale ja tez za ten trening tak jak wczesniej pisalem zamierzam sie wziasc gdzies dopiero w kwietniu moze w maju albo wogole w wakacje. ach o sory ze [...]

[...] do przeszłości. Jestem tego pewien, gdyż nikt nie zna nas lepiej niż my sami. Dokonałem wielkiego postępu w grze defensywnej, dojrzałem jako człowiek, zrozumiałem, że cały czas można nad sobą pracować, by grać jeszcze lepiej. I właśnie to czynię na co dzień podczas każdego treningu. Dlatego właśnie przy takim sposobie gry potrzebne jest [...]

[...] Duńczyk Jon Dahl Tomasson, jeden z ojców wczorajszego zwycięstwa nad Parmą. &#8221;Nie jest łatwo nie grać, ale gdy zdarzało mi się grywać rzadziej wykorzystywałem ten czas na pracę z Tassottim i Balestrą, także po zajęciach. To bardzo mi pomogło. Poprawiłem swoją grę dzięki nim.&#8221; &#8222;Rzeczą ważną jest dla mnie zdobywanie [...]

Pizarro chce do Juventusu David Pizarro wreszcie pokazał, czego oczekuje po zakończeniu sezonu. Pomocnik Udinese przyznał, że chciałby przenieść się do Juventusu. Wiele zawdzięczam Udinese, gdyż pozwolono mi dojrzeć, jako profesjonalista. Czas jednak sprawdzić się na najwyższym poziomie i w Juventusie byłoby fantastycznie. Wiem o [...]