czas

[...] - kretyna miąła jeszce 2 miesiace terminu. Po tygodniu brania zaczeła mi tak forma spadac ze sie przeraziłem ,po 2-3ygoniach wywaliłem ja. Nie wiem co sie z nią stało,ale te ciepło zle na nią wpłyneło-a wygladała normalnie (zadnych oznak przeterminowania) Także ja mam złe doświadzczenia z kretyna która dłuzszy czas lezakowała po otwarciu.

Oj najgorszy jest alkohol... Jak się ostro popije to nic dobrego z tego nie będzie... Mase trzeba "reaktywować" przez pewien czas i b trudno jest nabrać dodatkowej masy pijąc. Najgorzej jednak kiedy nasz organizm "przyzwyczi się do tej dawki alkoholu co jakis czas.

Jak długo?To zależy jak trenujesz bardziej aerobowo to może brać cały czas, ale ogólnie jak już osiągniesz rzeźbe to nie musisz już brać.Druga sprawa szkoda że marnujesz kase na HMB i Glutarol(on szczególnie). I pamiętaj dieta to podstawa musisz mieć energię do ćwiczeń i budulce do odbudowy mięsni.

no tak, ale autor jestpoczątkującym i ja cały czas myślałem że rozmawiamy o tych PODSTAWOWYCH prostych suplach jak dla niego. Dlatego się spieram bo gainer, białko czy kretka niczego mu z mózgu nie zrobią. To było jednak żródłem sporu.

[...] izolat. Nie ma czegos takiego jak 100% hydrolizatu. A tak wlasnie reklamuja swoje aminokwasy producenci. Wiec myslisz , ze jak wezmiesz 20 g aminokwasow w ktorych czystego hydrolizatu jest ok 5 g to cos odczujesz? Nigdy w zyciu . Stosowalem aminokwasy przez dluzszy czas , teraz stosuje koncentrat w porze okolotreningowej i nie ma zadnej roznicy.

[...] atmosfera i mówi się o zdobywaniu tytułów, ale to nie jest nowość, to będzie chleb powszedni w tym klubie." Zapytany o klucz do takiej metamorfozy drużyny w ostatnim czasie Txiki powiedział: "dostosowaliśmy odpowiednie ustawienie do grupy jaką posiadamy. Także czas był znaczącym czynnikiem, aby nowi zawodnicy mogli się poznać, [...]

Jak dobrze pamietam Bimek chwalil sobie maca ale brane dluzszy czas...ak samo ludzie sa zadowoleni laczac z tt...

obawiam się niestety że trening cykliczny nie jest dla mnie... ja nie planuję uprwiać sportów siłowych przez długi długi czas. Ja mam w zamiarze nabrać trochę masy a potem ćwiczyć sobie tak dla zdrowia, wyglądu i siły... moje plany to raczej piłka nożna :) Jakie mogę robić jeszcze ćwiczenia na te plecy ? Tak jak pisałem na początku mam do [...]

Czesc cwiecze regularnie 2lata i nadzszedł czas by zacza realizowac moja 3 kuracje w którym priorytetem bedzie siła i co za tym idzie masa lecz bardziej zalezy mi na sile ale troche czytej masy miesniowej tez mi sie przyda(mam nadziej ze wytrzymałosc tez sie poprawi) !!Chciałbym zebyscie ocenili produkty które zamierzam zakupic a sa to: [...]

Przy okazji ja tez mam pytanie kejt do ciebie Chyba ze ktos inny wie. Bieglam troche w zime ale jednak bylo ciezko i zrezygnowalam. Biegam teraz codziennie rano od dokladnie 19 dni, zeby spalic tkanke tluszczowa i chcialam zapytac czy powinnam patrzec na czas biegu czy na dlugosc dystansu ? I czy najlepiej jest biegac pod gorke czy po prostym ?

a wiesz co...dawno tego mixa nie pilem...idzie wiosna czas na naturalne termogeniki

Patrz na czas biegu, przynajmniej 30 min do 1 godziny. Staraj się nie forsować tempa, tak aby utrzymać tętno ok. 75% cardio max ( cardio max 220-wiek=Cardio max).

[...] krwi do komórek mięśniowych iodprowadzania z nich dwutlenku węgla. Cwiczenie w tej strefie pozwala poprawić wyniki w zakresie pokonywania dłuższego dystansu w krótszym czasie. Organizm spala mniej glukozy niż tłuszczu, poprawia się równiez ogólna siła mięśniowa. Strefa 4 (80 - 90% HRmax)(85-90%= próg beztlenowy) - w tej strefie [...]

Thomas nie może być ogólnie polskiej ligi - a nie cały czas będzie wszystko o 15 poźniej 16 i tak cały czas troch jak dlamnie bez sensu - takie jest moje zdanie Dobrze napisałe - legia Vs Łęczna też będzie napewno na równo

Jak pijesz to caly czas miedzy drinami,piwami pij szklanke wody ! Ciagle woda woda woda Jedz ! Bialeczko wciagnij na noc ! Wyspij sie

popieram trenowanie od czasu do czasu w sprzęcie, w końcu w nim startujesz. Sam też wiesz, że można zarżnąć człowieka na treningu. Chodzi mi o właściwą proporcję. Nie zawsze intensywniej i ciężej to znaczy lepiej. Zauważyłem że u mnie siła wzrasta szybciej kiedy trenuję mniej intensywnie, czyli jedynki i dwójki większym ciężarem, a w ciągach nawet [...]

[...] prawidłowego żywienia , i za każdym następnym razem , wysiłek zwiększy się nawet minimalnie oraz dieta poprawi się choć w jednym posiłku - organizm zareaguje wzrostem - i z czasem i odpowiednim stopniowym dawkowaniem tych bodźców - krok po kroku będziesz robił stałe postępy i to dosyć długo a jeśli odrazu przyp.ierdo.lis.z sobie trening 7 dni [...]

dzieki Nygol chetnie skorzystam z twojej pomocy odnosnie basenu. Staz: plywalem tyle co we wakacje. Obecnie od miesiaca chodze 2x w tygodniu na basen z tym, ze we wtorki mam nadzor ratownika i pomaga mi w doskonaleniu techniki Kraulem A A co chce osiagnac napewno lepsza kondycje i lepszy czas. Jak jeszcze cos to pytaj. Pozdro.

[...] w komplecie jest ładowarka, pokrowiec, zestaw słuchawkowy; cena do uzgodnienia - ok.200zł Siemens S35i - nówka, folia na wyświetlaczu, telefon był nieużywany, czas rozmowy ok.5-6 godzin, czuwania 7-9dni, do telefonu jest wszystko, tzn.: ładowarka, pudełko (jest rochę zniszczone, ponieważ było często przekładane,itp. ale to tylko [...]

rozumie ze to jest rozpisane pod cykl 8 tygodni :) i przez caly czas bierze sie te 2 srodki? strasznie duzo tego wyjdzie co