czas

Moim zdaniem rada sqizoula jest zła. Co prawda przytyjesz ale tak jak mówił - w tłuszcz. NIe tędy droga - szkoda byłoby tracić czas na dodatkowe rzeźbienie. Ja bym polecał węglowodany i tłuszcze do godziny 18-20 a później (przed snem) białko (np tuńczyk lub odżywka białkowa). Polecam także czytać miesięcznik "kulturystyka i fitness" tam [...]

Witam poradźcie mi jak zamykać piłkę dobrze nadgarstkiem gram trochę w siatkę, ale to jest mój największy problem jak należy ustawić dłoń może trzymać cały czas zgięta do oporu przy uderzeniu albo trzymać luźno a może wykonać jakiś ruch tak jakbym chciał samą dłonią uderzyć piłkę pomużcie

[...] przez Niego gdzieś na Zajączka (albo w okolicy). Jeżeli chodzi o BKKK to tu masz harmonogram zajęć: http://www.karatebielanski.com.pl/sekcje/kick_boxing.php Grupa początkująca jest dalej początkująca, bo cały czas dołączają się nowe osoby. A może ktoś się orientuje coś więcej na temat zajęć na Zajączka? Gdzie, kiedy i za ile? Pozdrawiam. Bob

[...] stójkę, bo w tym jestem dobry. Ćwiczyłem techniki parteru, ale to raczej margines, bo sensei zaniedbywał ten aspekt stylu. Ale dzięki za przypomnienie. Teraz mam czas, to poćwiczę z kumplem kulanie. Aha, i jeszcze jedna moja uwaga co do taktyki. Najlepiej jest przejąć inicjatywę i nie dac sobie narzucić walki na warunkach przeciwnika. [...]

[...] ale pozniej tak sie zlozylo ze musialem to przerwac. Nieznaczy to ze wogole nie gralem w pilke, ale poprostu nie trenowalem regularnie. Gralem tylko mecze raz na jakis czas (przez dluzszy czas 2-3 razy w tygodniu potem raz na tydzien, a ostatnio bardzo rzadko). W tym czasie zawsze bylem w reprezentacji szkoły najpierw podstawowej (jakies [...]

[...] od groma, wiec ogranicze sie do podania tych, ktore w walce najczesciej udaje mi sie zastosowac, a wiec double leg takedown, zejscie do nogi z przechwyceniem drugiej, no i czasami zdarzy sie dzaksarow. To sa moje najskuteczniejsze sprowadzenia. Rzuty z racji braku gi rzadko udaje mi sie wykonac, no jakis czas temu zdarzylo sie biodro, ale to sa [...]

No i co z tego że 4 lata temu co to ma do rzeczy chyba nic??????????????????????.Ultimate biorę cały czas i jestem bardzo zadowolony.

[...] Moim zdaniem te ćwiczenia co ci podali oki... tylko może w ten sposób 3x max!! bo moze 30 ruchów byc dla Ciebie za mało lub za dużo wiec proponuje do bólu!!:D:D nie musisz cały czas tych samych cwiczeń robić aby to nie bylo monotonne!! polecam lektórke http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm , sam możesz sobie dopierać ćwiczenia... :D:D:D

[...] - odczuwam różnice w szybkości pompowania mięsni tzn jak chce je napompowac to i tak je napompuje poprzez stosowanie małych ciężarów lub superserii ale chciałbym poradzić sobie z tym czasem pompy po treningu tzn żeby był dłuższy - Nurtuje mnie pytanie DLACZEGO TAK SIE DZIEJE ŻE CZAS SIE ZMIENIŁ NA KRÓTSZY (chodzi o utrzymanie pompy po treningu)

No i taka odpowiedz mnie w pełni satysfakcjonuje. Widać, że firma cały czas się rozwija i jest zgodna ze światowymi standartami. Brawo! Co do Ciebie Bull to tak, zjadlem odżywek firmy olimp sporo... ok wymienię może wszystkie lecz mogę też niektóre pominąć. A więc: -Carbo -Whey Pro Matrix -Profi Whey Mass -L-glutaminę -Glutarol -Kreatynę tą nową w [...]

ćwicze dopiero około 5 miesięcy.......na początku efekty pojawiały sie błyskawcznie a od 2 miesięcy cały czas jestem na tym samym poziomie..........nie wiem co sie dzieje....ćwicze to samo co wcześniej......z góry dziekuje

[...] w złym dziale ale pasującego do tego pytania nie widziałem...........ćwicze dopiero około 5 miesięcy.......na początku efekty pojawiały sie błyskawcznie a od 2 miesięcy cały czas jestem na tym samym poziomie..........nie wiem co sie dzieje....ćwicze to samo co wcześniej......z góry dziekuje....(jestem całkowicie początkującym wiec prosze bez [...]

Najwyzsza pora zmienic plan .... miesnie "przyzwyczaily" sie juz do stalych cwiczen i potrzebuja zmiany Powienienes tez co jakis czas robic regeneracje (trening z mniejszym obciazeniem) i ulozyc sobie pozadna diete (jesli nie masz)

poczekaj jeszcze z kreatyną przecież masz czas...

w tej chwili zrezygnowalem z fety i tych innych i alkocholu,jedyne co robie to pale ziolko raz na jakis czas na apetyt mijaja dni waga stoi,jem normalnie,zaczynam barc teraz ovopol,zostalo mi 1.5kg,wale do tego 1kg odtluszczonego mleka w proszku, i moze cos sie ruszy... a paszy chce chociaz sprubowacdzieki pozdrawiam

hehehe jeszcze mam zapas + - do polowy marca po tym tygodniu w lodoowce przy otwieraniu drzwi bylo slychac echo wiec pomyslalam sobie ze czas chyba cos z tym zrobic komoos sernika cos jeszcze zostalo btw ja bdb kojarze dooran dooran jesli dobrze by poszookac znalazlyby sie jeszcze jakies analogi z nimi Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-27 [...]

[...] jak dochodzi do odkladania tkanki tluszczowej. Powinny wiedziec, ze pokarmy ktore trudno sie trawia nie odkladaja sie tak latwo w tkanke tluszczowa, a jedzenie raz na jakis czas stymuluje procesy tluszczowe. " - przecież napisałem, że najpierw daję im artykuły z apz pana Szukały (działy: otyłość i nadwaga, kobieta w klubie) Puki co są nimi [...]

poczekaj jeszcze stary. masz dopiero 15 lat! masz czas na masę a poza tym jeszcze rośniesz. no a z takim podejściem do diety niewiele nawojujesz...

gallanonim do kogo to? wiem o cukrzycy niz ty, zapewniam. Mam z nią styczność codziennie. I mogę ci dac 4 godzinny wykład na jej temat. masz czas?

[...] do wyciągania wniosków. Jeżeli planujecie zrobić 10 tygodniowy cykl waszym celem powinno być utrzymanie jak najwyższej koncetracji środka we krwi przez jak najdłuższy okres czasu. Jeżeli użyjecie długich estrów takich jak Deca w dawce powiedzmy x mg, potrzeba zatem 4-5 tygodni aby osiągnąć maksymalne stężenie we krwi dla tych x mg. Więć połowa [...]