czas

Michail - tnx za odpowiedź. Ale ja chciałbym abyś to ty się wypowiedział na temat w/w treningu. Jak sądzisz czy ma to sens raz na jakiś czas dla pobudzenia mięśni ramion ?

[...] nie dawały żadnych takich objawów (było ok.), w trakcie trzeciego czułem się podobnie źle jak teraz, ale nie wiedziałem dlaczego i z niczym tego nie łączyłem. Po pewnym czasie po odstawieniu wtedy koksu dolegliwości ustąpiły. Miesiąc po tamtym „złym" cyklu zrobiłem badania wątroby i ogólną morfologię i była ok. Obecnie wszystkie objawy są [...]

Darku zatem podczas cyklu na rzezbe warto brac monohydrat przed treningiem silowym zeby obnizyc jak najmocniej ilosc kw mlekowego a co za tym idzie przyspieszyc czas spalania tk tluszczowej podczas aeroboow po treningu silowym ? bo jak wiadomo kw mlekowy przez czas jaki jest obecny w miesniach utrudnia transport wtk do mitochondrioow ... misOO [...]

Magik ja robie te cwiczenia tak ze siadam na laweczce, plecy proste (nie opieram sie o oparcie) i cwicze sztanga. Cwiczenie jest naprawde dobre poniewaz miesien jest caly czas napiety, wazne jest zeby sztnga nie dotykala nog. Cwiczenie to daje niesamowite dopompowanie idealne jest na zakonczenie treningu. Komandir ja osobiscie zawsze staram sie [...]

lepiej zrobisz jak cały czas będziesz brał 2 razy dziennie -rano i po treningu -5g i w dni nietreningowe rano i wieczorem -5g do kreatynki ok 20/30g g glukozy "ile to jest mniej wiecej 20 gr?? " - łyżka stołowa to ok 10 ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

komai POLECAM 4 X TYG. ----------------- Daro 17 TEN TRENING NIE NADAJE SIĘ NIESTETY JAKO UZUPEŁNIENIE INNYCH DYSCYPLIN. CHYBA, ZE NA JAKIŚ CZAS OGRANICZASZ UPRAWIENIA TEJ DYSCYPLINY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM [...]

To może ja też skrobne moje postanowienia, mianowicie: > 1 - Zdać maturę jak najlepiej można > 2 - Dostać się na planowane studia > 3 - Mieć cały czas dobre stosunki z Rodziną i przyjaciółmi > 4 - Zrobić wszystkie szpagaty > 5 - Zbudować dobrą sylwetkę ciała > 6 - Jeszcze więcej się uśmiechać, być pogodnym i radosnym > 7 - [...]

siemka!wymiary są jak podałem!po co miał bym sciemniać!nic nie brałem stosuje tylko kreatyne!a jak wam się nie chce wierzyć to już wasz problem!na kalte cisne 110 na maksa!a na barki w 4 seri brałem 95 a na maksa nie wiem!pracóje nad motylem wiem wiem ale ciągle rosne w góre to na motylka jeszcze czas będzie!THX ZA OBEJZENIE FOTEK!

ja bys mial cukrzyce to bys nie mogł cwiczyc nie miałbys sił... a po 1 to nic nie mosiał bys robic siedział bys w domy wp*****la..... kanapki i bys sie pocił jak swinia cały czas nie pyraj na bank to nie jest cukrzyca moj kumpel ma 17 lat i ma cukrzyce mowił mi ja sie objawy zaczynaja pocenie na maxa cały czas

To jeszcze ja sie pochwale, choc widze ze konkurs juz jakis czas trwa . Face-lifting w ramach bezpieczenstwa. zeby np. na allegro nie wyladowac "They"... will tear your soul apart...

[...] i max enegrii to u mnie priorytet. Kiedy to przyjechalem do stanow 4 miesiace temu wazylem 97 kilo(215funtow)(wzrost 201cm) ciezko trenoalem przez 2 miesiace ale caly czas bylem glodny wie jadlem to co bylo dostepne - uwierzcie mi ze prawie kazdy posilek wyglada prawie tak samo popija sie kola i wychodzi tak ze zawsze miesza sie tluszcze [...]

witaj -- jak na 7 miesięcy może być widać że cos tam trenujesz -- ćwicz dalej ostro i za jakiś czas zapodaj następne fotki --- zobaczymy jakie postępy zrobiłeś !!!

daj sobie czas uprawiaj sport - odzywiaj sie zdrowo wszystko bedzie ok

Dzieki bardzo; mam jeszcze pytanko w mojej silowni panuje przekonanie ze maksymalny okres trwania cyklu to 6 tyg. a Decaduco pisze o 10tyg. czy taki cykl bedzie lepszy. A jak tak to brac caly czas taką samą iloś koksu przez cały czas czy moze piramidalnie?? prof.Banan

w bieganiu nie jest wazny dystans co raczej czas oraz tetno - na tym wiec sie skup jesli chodzi o diete - zapraszam do dzialu Odżywianie - koledzy na pewno pomogą Tobie w tym problemie Pomogą. Nie zrobią za Ciebie (uprezdam tylko ) pozdrawiam i zycze wytrwałości i konsekwencji w działaniu

... wyślij jeszcze pare fotek za jakiś czas do porównania... TRENING CZYNI MISTRZA <StOnE>

ja teraz zaczynam brać. Próbowalem juz wynalazki ECA, terme przez jakiś czas, przez jakiś czas na "małej czarnej" sobie trenowałem :D. Tylko coś mi sie zdaje że jadna teb. guarany niema tyle coffeiny co 1 filiżanka :/. A może jestem w błedzie? co wy mi tu imputujecie?

[...] diete ale nie zbyt bogata uzupelniam ja odzywka profi whey mass.chcialbym przybrac na masie ,zastanawiam sie zaczac cykl kretyny z l-glutamina ,jak pisze to bardziej mnie interesuje massa niz sila,a z cego wiem to sila po kretce idzie a czy masa????i kiedy jest odpowiedni czas na zaczecie mocniejszych suplementow,z gory dziekuje BAWKA :)

aha areorby robisz dłużej niż 0,5h. Jak dojdziesz do 1 h to jest ok i tak trzymaj. CZas robienia aerobów zwiększaj stopniowo z treningu na trening. Mam jeszcze pytanko. Czy skakanka nie podpada wam bardziej pod anaeroby? Co wy na to? Der Sieg Ist Unser!

Tak wyglada moj nastepujacy trening: KLATKA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4X8 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x8 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ; w końcowej fazie ruchu obracać nadgarstki tak, by dłonie skierowane były do siebie palcami 4x8 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]