W 35 ,minut opłyneliśmy kanały w centrum starego miasta,co jakiś czas kropiło i musiałem aparat schować ale potem znów było słońce. /SFD/2022/9/25/a83c3714f4f24f34902885bbba75754c.jpg /SFD/2022/9/25/0c7efc4fc54e4771909a41d4ff67f490.jpg /SFD/2022/9/25/c5fc202f98c541888673a992ab3cd69c.jpg /SFD/2022/9/25/4cc7d982281f4e5a89bb68eb8078f51f.jpg [...]
[...] do Polski. Dzis też dogadałem się dalej z zawodami Mr Biceps-siłownia zrobiła taką reklamę : Na razie ustaliliśmy takie zasady : Kategoria amator : sztanga 30 kg ,uginania w czasie 100 sekund kategoria Profesional sztanga 40 kg,czas uginania 60 sekund Tu jest także wpisowe 20 € Podział nagród,czyli zebranych pieniedzy : 1 miejsce 50 % 2 i 3 [...]
Ogólnie to nic się nie stało-po prostu boli :) I wszystkie wyciskania a nawet uginania na biceps idealne dla masochisty :) Robię ćw lecznicze,będzie lepiej. Jakiś czas trenuję regenracyjnie i kontuzje wyłażą :) Jeszcze mam drugą ,bardzo dziwną,pierwszy raz coś takiego mam. Podrażniony nerw odchodzący od stawu biodrowego ,poprzecznie przez [...]
Dziś regeneracja,aeroby w lesie ,trochę rozciagania i relaks :) Jest czas by trochę napisać o ciekawej podróży w świat cytadel,w którą wybrałem się 3 tygodnie temu. Co skłoniło mnie do takiej wyprawy ? Niewielka wzglednie odległość ,bardzo ciekawe położenia tych cytadel,piekne krajobrazy i... tanie paliwo ,tam na miejscu :) Pierwsza cytadele w [...]
W poniedziałek plecy,klata,barki. Cały czas lekko,bo bark nadal doskwiera. Po kilku seriach przeważnie robi się lepiej z ta kontuzją ale kolejne ćw i znów od pocatku musi się to rozruszać. Wypróbowałem też nowe paski do ciagów z firmy GASP ,które nabyłem drogą kupna w Black Friday za symboliczna kwotę 5 € . Paski bardzo solide,pewnie z 400 kg [...]
[...] wpływ Jowisza-wszystko było strasznie ciężkie. Chyba,że nie zaszła jeszcze pełna regeneracja po poniedziałku? Zobaczymy ,jak pójdzie w nadchodzący poniedziałek. Cały czas też obmyślam różne zawody,tematy,konkursy. Ostatnio przyszło mnie coś chyba ciekawego-ojan pisał by się z tym wstrzymać do lutego (bo wydarzenie planujemy na marzec ) [...]
[...] płytko pokładów węgla kamiennego-ojan pewnie tu wiecej może powiedzieć. Zwiedzanie trwa ok 2 godzin,koszt 11 €. Pewnie się tam w marcu wybiorę,bo wczoraj nie bardzo miałem czas. /SFD/2023/1/23/eab4667209c94764968cc2ba1c714a09.jpg /SFD/2023/1/23/c948bd9f0ef7465fa64a1ce3b4e581d7.jpg /SFD/2023/1/23/108521d383e74d2d94e146153f395700.jpg [...]
Dziś trening pleców,klaty i barków. Cały czas dość lajtowo ,dlatego takie połączenie. Czekam na suple z Polski a dokładnie z Czech,na ten bark,bo dość mocno dokucza przy wielu ćwiczeniach niestety. Te suplementy na stawy bardzo dobrze na mnie działają a część z nich nawet zwieksza siłe na treningu,przez działanie różnych kolagenów i witamin.
Dziś trening pleców,klaty i barków. Cały czas dość lajtowo ,dlatego takie połączenie. Czekam na suple z Polski a dokładnie z Czech,na ten bark,bo dość mocno dokucza przy wielu ćwiczeniach niestety. Te suplementy na stawy bardzo dobrze na mnie działają a część z nich nawet zwieksza siłe na treningu,przez działanie różnych kolagenów i witamin. Ja [...]
Dziś trening pleców,klaty i barków. Cały czas dość lajtowo ,dlatego takie połączenie. Czekam na suple z Polski a dokładnie z Czech,na ten bark,bo dość mocno dokucza przy wielu ćwiczeniach niestety. Te suplementy na stawy bardzo dobrze na mnie działają a część z nich nawet zwieksza siłe na treningu,przez działanie różnych kolagenów i witamin. Ja [...]
Nadszedł czas końca urlopu. Pora ruszyć w 824 km podróż przez 3 kraje i kilka landów. Filmy mam nadzieję się podobają,oczywiście chodzi o prezentowane osoby . Mam jeszcze dośc dużo filmów z podróży,pewnie niektóre też udostępnię. Acha : kupiłem na drogę audiobook Łukasza Orbitowskiego Choć ze mną Pewnie z połowę dam radę odsłuchac podczas [...]
[...] tam paru moich kolegów z Holandii,takze Polacy,bo krótko mówiąc bijemy przeważnie Holendrów na głowę :) Tak sobie myśłę-Goldberg już tu był na zawodach Mr Biceps,może teraz czas na kulturystów i kulturystki ,fitnesski ? tak sobię myślę....może ojan ?,może Madzia? Naprawdę warto przyjechac i to przeżyć-jest inaczej niz u nas w Polsce. [...]
Treningi cały czas oczywiście lecą,brak wpisów ze względu na inne zajęcia. Są juz nowe plany niedługo będzie odpowiedni temat. Także działam dalej w branży turystyczno filmowej. W ten weekend udało się po 3 próbie odwiedzić Fort Bettice i zrobić pełnometrażowy film z 5 godzinnego zwiedzania. https://www.youtube.com/shorts/Sj9gouQmhx0 [...]
[...] w kierunku domu ale nie w prostej linii. Ostatni trening był w czwartek i do 11 września robie przerwę treningową. Regeneracja się przyda,jak najbardziej,bo cały czas odczuwam niektore kontuzje i czuje pościągane mięśnie. Dlatego codziennie rozciagam się kilka razy ale cieżko to idzie :) Podczas podrózy trafiłem na unikalne miejsce,w [...]
Madzia-zgadza się-to było żenujące,tym bardziej,że jakiś czas prędzej Karol wystepował w programie Biedny dom,bogaty dom (on był tym bogatym ).. Podczas treningu z Zacharym i Łukaszem , też o tym chłopacy wspominali-że coś takiego jest po prostu niedopuszczalne. Dziarek-jak na twój staż,zadajesz bardzo dziwne pytania.... Taki dziś jest [...]
[...] końcu Karol zrobił publiczna zbiórke na jeszcze jedną operacje i podobno się udała. I Karol planuje wznowić starty starty w kulturystyce IFBB . Co się z nim dział przez ten czas -opowiada w filmie poniżej. Wrzucam link i obejrzę przy okazji. Jestem ciekaw,jak to wypadnie,śmiało piszcie,co o tym też myślicie(po obejrzeniu oczywiście ) [...]
Treningi cały czas zgodnie z planem-co robie-wiecie z moich filmów. Pewnie w połowie stycznia będzie zmiana treningu,po 2 tygodniach teningu regeneracyjnego. W tym roku został mi jeszze ten nadchodzący tydzień treningowy i poźniej przerwa zupełnie regeneracyjna aż do 7 stycznia. Będę na urlopie w Polsce,będzie trochę jeżdżenia,więc [...]
[...] a nawet mimo tego ,że juz się pojawiła 95 E 20 . Czyli 20 % alkoholu z roślin. Choćby dlatego też uważam za błąd wycofanie tak nagle benzyny E5 (podobno jeszcze jakiś czas ma być ale w praktyce zobaczymy co będzie. W Niemczech są te benzyny równoległe juz od 10 lat i jakoś nie ma problemu. Co do samej benzyny 95E10. Jeżdziłem różnymi [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
