czas

W niedzielę klata i bicepsy. Niestety kontuzja mocno ograniczyła moje rumakowania. Muszę jakiś czas bardzo delikatnie podchodzić do ćw wypychających Jak ja to lubię ... :( Ogólnie ten tydzień i rozpocznę z 2 ,3 tyg trening regeneracyjny,bo już długo tego nie robiłem i efekty się właśnie pojawiają . Do 20 pażdziernika jeszcze obecnym planem,czyli [...]

Jawor a ja się o ciebie martwię,bo się przestaleś śmiać :'-( Dziś drugi trening regeneracyjny-czasu trochę się zrobiło mało,bo cały tydzień po 12 godzin w pracy. Ale na trening zawsze jest czas :) Dziś też wszystkie grupy metodą Edka. Wrażenia? Jeszcze trochę poczekajcie to opiszę:) https://youtu.be/HkYYi3GS8js

Cały czas robię treningi regeneracyjne metodą Edka. Powoli zaczynają się odzywać stare kontuzje,bo nie są przyduszone ciężarem.:) Od przyszłego tygodnia trening wg nowego planu-koniec pitu,pitu :) Kolejny odcinek z Edkiem ,są też młode wilki i wilczyce :) https://youtu.be/rJ3Pou0f62w

Trochę czasu minęlo i wiele kilometrów :) Ale od lutego bedzie czas także na forum :) Styczeń był zawsze spokojny ale okazało się ,że wiele osób wzięło właśnie teraz urlopy i pozostałych trochę przywaliło :) Z ojanem pomyslimy komu przydzielic nagrody za styczeń. A od lutego rusza nowy,ciekawy konkurs-wyzwanie. Predyspozycje uczestników określi [...]

Zawody cały czas trwają. Pocżatek był fatalny-zamiast o 12 :00 ,wystartowały ok 15 Live https://www.youtube.com/watch?v=PUhJKQjv3Tw

[...] była klata- Cw na sztandze na suwnicy,na wyciągach i na maszynie do rozpiętek. Dobrze wchodziło-jestem zadowolony :) Tomek Max pewnie wpadnie w piątek albo sobotę,bo cały czas bez treningu. Tu filmy z ostatniego treningu przed zamknięciem siłowni. Jak na razie-mają otworzyć 6 kwietnia,ale czy tak będzie? Nikt tego nie wie,chorych przybywa [...]

[...] się do lat 80'. Wtedy też tu byłem i też były granicę-nawet ją w Venlo przekraczałem parę razy :) Najgorsze jest to,że nie bardzo widać koniec z wirusem,raczej cały czas się rozwija i rozszerza. Z innych spraw-w Holandii na autostradach teraz wolno jeździć 100 km/h ale od 6 rano do 19,potem,tak jak było ,czyli 130 km/h. Na razie mi to [...]

[...] w całej rozciągłości |-)|-) ,każdy film można w ten sposób zatytułować ,w pompkach chodzonych jak i w każdym ćwiczeniu są zasady a już w konkursowych szczególnie , Za jakiś czas ktoś postronny przeczyta --POMPKI CHODZONE i np, Wycwiel 13 powt ,Drazekm 13powt ,Masti 20powt i pierwsze skojarzenie " ale zaj**isty gość " ale ma moc " być taki jak [...]

Dopiero dzisiaj obejrzałem te pompki z przyciąganiem - przez 22 minuty wchodziłem wtedy na taboret :-) Fajny komentarz - zwłaszcza z początku. Miło spędziłem czas!

Masti przesledz moje ostatnie posty, tak dla jasności wrzuciłem tylko film a co do brzuszków nie wypowiedziałem sie ani jednym slowem, cały czas chodzi tylko o to aby film był i wtedy poznacie moje zdanie teraz nie macie pojęcia jakie ono jest. Przecież to jest sportowe forum dyskusyjne A jak niema filmu niema do czego się odnieść ja niestety [...]

Dziś dzień treningowy. Pogoda średnia,12 st ale silny wiatr i co jakiś czas opady deszczu. Ale udało się trafić w okienko bezdeszczowe :) (zaliczone kryterium Napoleona :) ) Dziś prawie nikogo :) https://youtu.be/gh3stsUbP_Y Brzuszki konkursowe poszły dziś gładko https://youtu.be/uDtXI4s0Tz0 Reszta treningu też bardzo udana. A po [...]

Dziś po pracy-kierunek Wydma Treningowa :) Pogoda pochmurna,co jakiś czas kropi ale ciepło. Ale w końcu to i tak bez znaczenia,bo trening musi być zrobiony i tyle :) https://youtu.be/JALQCZcI1ZI

Komentarze :Kusza Wałowa a Balista? Czym się różnią ? Jakiś czas temu rozmawialiśmy o kuszy wałowej-wytwarzanej przez Słowian i o baliście-wyglądającej podobnie ale produkowanej w starożytnym Rzymie. Ja,na pierwszy rzut oka nie zwróciłem uwagi na różnice w budowie. Stąd moje pytanie to eksperta Bartka -właściciela Grodu Pobiedziska,gdzie są [...]

[...] na zaawansowanych i początkujących }:-( ;-) Ten żart i tak nie zakryje rzucanych obelg przez pewne osoby na świecznikach. Nosił wilk razy kilka ponieśli i wilka. Za obrażanie połowy Polaków trzeba będzie ponieść surową karę. Wszelkie formy faszyzmu teoretycznie powinny być w Polsce ścigane prawnie, dlatego czas zmienić teorię w praktykę.

[...] i początkujących }:-( ;-) Ten żart i tak nie zakryje rzucanych obelg przez pewne osoby na świecznikach. Nosił wilk razy kilka ponieśli i wilka. Za obrażanie połowy Polaków trzeba będzie ponieść surową karę. Wszelkie formy faszyzmu teoretycznie powinny być w Polsce ścigane prawnie, dlatego czas zmienić teorię w praktykę. To na serio??

[...] Policja oczywiście od razu odstąpiła,by nie prowokować ale kogo to obchodziło. Część manifestowała wykrzykując,reszta plądrowała okoliczne sklepy. W Belgii też co jakiś czas jakieś ognisko korony wybucha-można się przypadkiem na jakąś kwarantanne 14 dniową załapać :) A tak przy okazji-fajny film wczoraj oglądałem Fighter i to produkcji [...]

[...] formy. Ale jak zwykle rzeczywistość skorygowała moje plany -mam teraz pod opieką treningową dwóch ambitnych chłopaków(więcej o nich wkrótce w tematach nowych konkursów ) i taki trening trwałby z 5 godzin. Już próbowałem to zrobić na pierwszym treningu-doszedłem do barków i czas się skończył :) /SFD/2020/7/4/3034c9b8917f4e51a6c64b8ecabe086f.jpg

[...] 4 dni Treningi wychodzą po ok 60 minut-zawsze też dwukrotnie brzuch i grzbiet na rzymskiej ławce-zestaw antykontuzyjny. Ciężary też na razie relaksowe-tak by organizm miał czas zaadaptować się do obciażeń. Korzystam w tej chwili z pamięci mięśniowej i bonusa dla początkujących :) Waga już wzrasta-wczoraj było 104,4 kg przed treningiem a po [...]

[...] Choć mnie to w 100 % nie zadowoliło :( Teraz nastawiam się mentalnie na trening barków na kulistość-wykonam to w czwartek. Już dwóch naszych to zrobiło,jestem bardzo ciekaw,jak na mnie podziała i czy uda się całe 8 serii zrobić. Po tej jednej serii filmowej barki cały czas CZUJĘ TAK PRZYJEMNIE PĘKATE (WZROKOWO,NIE MA RÓŻNICY NIESTETY :)

Czas na zakup nadgarstnikow xd