czas

[...] cwicze sztuki walki tylko raz zalozylem niebieski pas kiedy sobie kupilem niebieskie kimonko Bad Boya i kolega mi dal zebym zobaczyl jak bede caly blue wygladal. A tak caly czas popieprzam z bialym. I wyzej go sobie cenie niz czarne ludzi ktorzy nawet pojecia o walce nie maja. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy [...]

Słuchajcie tego.....dzisiaj na siłce jeden z znajomych wymyslił taki lag mowi ze dziabnie sobie w tricepsa bocznego 1mililitr zwykłej wody przed imprezą i co jakis czas przed treningie ........ppppfffff jakis kretyn mowi ze to mu powiekszy łape o 1,5cm dobra ale co ze zdrowiem doradzcie co mam mu powiedziec oprucz tego ze jest palantem i kretynem [...]

[...] o to, ze odzywke ta wyroznia sposrod innych to, ze w znacznie mniejszym stopniu przybywa nam tkanki tlusczowej, niz przy braniu podobnych odzywek dostepnych na rynku. I o to tylko mi chodzilo, wiem ze przybranie masy i spalanie tluszczu to dwie przeciwstawne rzeczy. Na prawdziwe spalanie tluszczy przyjdzie czas, jak nabiore odpowiedniej masy.

--- moje fotki... czemu nie, ale to dopiero za jakis czas musze jeszcze nad soba popracowac =]

Proponuję grę zespołową. Myślę, że będzie najskuteczniejsza. W tydzień nie nauczysz się jakiś cudów niewidów. Musisz być szybki, cały czas w ruchu. Zawsze rób zwód piłką przy pierwszym kroku, podaniu, rzucie. Rozciągaj się, dużo skacz, a będzie dobrze.

[...] skuteczność Capoeiry proponuję wyjazd do slumsów Rio albo Bel Horizon, i próbę zmierzenia się z jakimś mestre co ćwiczy 30 lat i zna 1000 brudnych sztuczek" - a kto ma czas, by 30 lat sie uczyc, aby moc powiedziec, ze teraz to moze sie obronic? przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make [...]

[...] podstawą jest dieta i aeroby. Ja sam np. próbowałem używać clena, ale w moim przypadku efekty uboczne są zbyt silne, po prostu ból głowy naprawdę okropny przez cały czas, pamiętam jak po paru dniach zażywania clenbuterolu wysiadając z samochodu zrobiłem bez wyraznej przyczyny kółeczko na śniegu i gdybym nie złapał się dachu pojazdu to [...]

[...] jej sposob,itd. spory z nim spowodowaly, ze zaczalem troszke wiecej szukac, czytac, sprawdzac, i tym podobne no i faktycznie sporo mial racji w tym co mowil/pisal. caly czas trenuje capoeira poniewaz wyznacznikiem dla mnie nie jest tylko skutecznosc i to wlasnie ona jest dla mnie bezapelacyjnie sztuka nr1 natomiast zaczalem sobie uzupelniac [...]

[...] z użytkowników forum o nicku SZKLANKA. Mam pytanie czy amfetamina wpływa na redukcję mięśni? Wiem że jeśli często sie ją stosuje to tak pytam o zastosowanie raz na jakiś czas. Czy spożywanie znacznych ilości płynów może ew. ten proces zminimalizować. I najważniejsz czy wpływa na zmniejszenie wydzielania hormonu wzrostu? "Wszystko co pięknie, [...]

SlawekRobo zycze zr00fka Pozdrawiam NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

[...] Dodam,że oczywiście stosuję diete trzustkową niskobłonnikową.Z góry serdecznie dziekuję za poradę. P.S.Mailowałem na ten temat z panem Dariuszem Szukałą,ale niestety znalazł czas tylko na jedną odpowiedź dla mnie i zaprzestał korespondencji-korzystając z okazji pozdrawiam pana Dariusza i szczerze życzę mu podobnego traktowania przez ludzi,kiedy [...]

Coolbart Mozesz opisac mniej wiecej co jadles ? i o kt00rych godz? Pozdrawiam NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Tak, teraz będę przygotowany. Po prostu na Thermie było fajnie: jeść się nie chce-to sobie powoli dobierałem odpowiednie produkty; cały czas jest energia-wstaję raniutko (nawet o 5:30, dojeżdżam na uczelnie do innego miasta), w dzień pełen relaks i porządny trening, jak mogę-to na basen wieczorem, tudzież rowerek, a potem i tak siedzę do późna, bo [...]

Ale jeśli będziesz jadł i pił do tego HMB i do tego raz na jakiś czas zażyjesz do nauki to też zje ci mięśnie. daro

Przemulus moze sie troche zdziwisz ale sila mi nie spadla (machalem caly czas duzym ciezarem - partner na silce wskazany, duza zasluga tutaj dibenocieze magnum- brane przed silka) masa spada nie da sie pozatym nie jadlem takich perelek jak ryz czy makaron w wielkich ilosciach rzezba idzie do przodu treningi odbywaly sie aeroby - (poprzedzone [...]

DeeJaaVuu - spójrz na organizm jak na perfekcyjnie skonstruowaną maszynę. Jest czas na ćwiczenia, naukę i sen. Jest potrzeba jedzenia. Nie mamy szansy na bezusterkowe funkcjonowanie tej maszyny jeśli zaczniemy majsterkować. Amfetamina jest aminą, która działa dwukierunkowo. Z jednej strony powoduje mylne odczucia - zmniejsza ODCZUWANIE zmęczenia [...]

[...] c.) i weglowodany (4g/kg m.c.), 4-5 x tyg.trening obwodowy(25-30 serii, przerwy odpoczynkowe do 30s.), po treningu aeroby 30-45min, z suplementow BCAA,HMB,l-karnityna i jak cie stac Hydroxycut, ostatni posilek(6-ty) samo bialko i powoli bedzie coraz lepiej.To jest abecadlo,ktorego musisz sie nauczyc,potem przyjdzie czas na wiecej. Pozdrawiam.

po pierwsze: ćwiczyć całe łapy - zarówno bic, tric jak i przedramiona. Jeżeli przy robieniu bica przedramiona wysiadają pierwsze to czas się za nie wziąć. Poza tym zgadzam się z przedmówcami :)

To zależy jak się będzie miala Twoja dieta i sposob przeprowadzanego przez Ciebie treningu. Ja starałem się ćwiczyć cały czas na zbliżonych ciężarach do poprzednich więc nie spadała mi siła ! pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

Jak u was sprawdzają sie aeroby.Chodzi mi raczej o to czy robić je bezpośrednio po treningu.Słyszałem,że jakiś czas po ich zakończeniu nie przyjmować żadnych posiłków.Jak to pogodzić z zapotrzebowaniem na posiłek bezpośrednio po treningu. Pozdrawiam kuler