czas

Mam taki problem. Od czerwca cwiczyłem nowym planem i do konca sierpnia przyszło mi 6kg, suplementy przez ten czas które brałem to przez 2 tyg kreatyna+sojavit70. A od wrzesnia kupiłem sobie Hi Teca 90.Ciwcze dalej tym samym planem. I juz mamy połowe października i waga nic nie rusza.A mam niedowage. Co do diety to przez cały czas: Sniad: Biały [...]

Cahir -CO SIĘ KONKRETNIE STAŁO?? --------------------------------- Sir_Łukasz - NA PEWNO NIE, A JAK WYPADA WG PLANU CAŁY PRZYSZŁY TYDZIEN? -------------------- Kamikaze44 -SPRÓBUJ TAK: 1-FRANCUSKIE OD CZOŁA SZTANGIA 2-FRANCUSKIE ZA GŁOWĄ HANTEL LUB PROSTOWANIE W OPADZIE HANTEL ---------------------------- ZDUL '1. Robie wypychanie ciezaru na [...]

[...] moja sprawa Modzi rzadza tym dzialem i ksztaltuja cale forum Albo sie do tego dostasujesz, albo czesto bedziesz nicki zmienial. Ale chyba nie o to ci chodzi zeby sie caly czas uzerac (a jak tak to do Szatni)I zacznij cos soba reprezentowac bo poki co to jestes tu potrzebny jak wazelina ktora usilnie strzelasz do kazdego kto moglby cie poprzec. [...]

[...] ze ja sie zastanawiam czy nie bedzie za duzo, bedzie to moj pierwszy cykl koksow w zyciu, pol roku temu mialem cykla kreatyny. Najbardziej zalezy mi na masie, bo przez caly czas treningu wyrobilem tylko ladna rzezbe (wzrost masy minimalny). Co Wy o tym myslicie, jakies propozycje, sugestie, a moze rozbic to na dwa cykle, w takim razie jakie? [...]

[...] mogą przyzwyczaić sie do tego inie będą chciały rosnąć. Powiedzcie co o tym sądzicie. Jezeli ja jade na poniższym treningu na mase przez 4 miesiace stosując co pewnien czas zwiekszenie obciążenia i skracanie czasu przerw, a nastepnie robiecykl regeneracyjny (ten sam plan tylkoinny dobór ciężarów,wydłużenie czasu przerw,mniej [...]

dzieki za zyczenia ,o dzisiaj wrocilem do treningu,na poczatku niewiele ,z dnia na dzien bede zwiekszal intensywnosc.trzymajcie za mnie kciuki,za jakis czas pochwale sie wynikami. Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...

[...] jem ile dam rade zjesc) Bo poczytałem dokładniej archiwum i tam pisza ze jak sie niema dobrej diety to niema co brac suplementów!!! CZy tak samo jest zkreatyna???? Mam chyba szbką przemiane materii(bo wpiepszam cały czas i prawie nic masy nieidzie,a zadowoliłbym sie nawet tłuszczykiem,a później dopiero przerobic go na miesnie)

Sędziowie ***.ANE CH.UJE sprzedali sie!!!!!!!!! Michalczewski powinien był wygrać, chociaż możliwe że przyjął więcej ciosów... ALE ALE cały czas był dominujący, tylko on szedł do przodu a nie wąchał jaj... no i kto tu jest mistrzem na własnym terenie!! 116-112 to śmiech na sali!! Trudno, dobrze że sie fajnie zachował po porażce... z drugiej strony [...]

darek musiał sie wyrywac z rąk gonzaleza który nie miał sił na dalasza walke Darek cały czas atakował gonzalez coprawda sie odgryzał ale ciosy były słabe. ciosy darka były mocniejsze i celniejsze. łuk brwiowy rozzciął uderzeniem z głowy

[...] jaka beka... Wyjasnijcie mi jedno: jak wygrac mogl koles, ktory przez ostatnie 10 rund w starciach nie zrobil ANI JEDNEGO KROKU W PRZOD???? Przeciez on caly czas albo w defensywie albo sie kleil! Wygladalo to miejscami, jakby darek mowil "no ****a, znowu sie przykleil". Sedziowie? NA SIBIR takich sedziow! A tak serio [...]

to naprawde bylo gorzej niz zalosne... nie wierze w sprawiedliwosc... przeciez ten "bokser" caly czas sie lapal darka a nie walczyl ehhh ehhh

Specu ja daje radę taki trening i na wswzystko mam siły, co do brzuszka to ja uwielbiam go robić i dlatego tyle ćwiczeń. No na plecki to może i masz racje, bo dużo robie, zastanowie się czy nie zmniejszyć. Dzięki za sprawdzenie planiku Boss klatka nawet dobra jak na Twój starz, a reszta to chyba nie napięta więc nie oceniam. Cop co do odżywek to [...]

Witam Optymalne rozwiązanie - spożywanie proteiny - mixa (Biniu ma tutaj racje). Kombinacja białka mlecznego/pszennnego/zwierzęcego/jajecznego jest ok. Można spożywać cały czas tylko mixa. Serwatka nie jest the best (w sumie nie ma takich) - wchłanialność czy inne cechy serwatki podawane w reklamach można sobie w (wiecie w co) wsadzić bo są [...]

Oglądaliście dzisiaj dwójke???? Mi się zdaje, że te panienki cały czas przechodzą dalej, żeby była "lepsza oglądalność" tak jak to powiedział mit20. Widzieliście dzisiaj jak holowali ponton, to ta jedna prawie cały czas albo leżała na kolesi co był za nią, albo sama była holowana przez ponton, a tak pozatym machała tylko tymi rękoma jak [...]

Czy myślicie że na siłe pomógł by mi plan Szmana, kóry jakiś czas temu narobił trochę zamieszania na sfd i sporo osób z niego korzystało? Czy nie jest on dla mnie zbyt forsowny. Ćwiczę od 14 miesięcy

Gonzalez wygral przez co ?? Byl bardzj ruchliwy ?? *******lajac do tylu caly czas. Ile rundy byl lepszy od darka, jesli bylo 12 rund a lepij walczyl w 4. Wiecej uderzal ?? Wiecej lapami machal. Ile ciosow jego wywarlo na Darku jakiekolwiek wrazaenie ?? Ja niewidzalem zeby po jakimkolowiek darek sie zachwial. Od 6,7 rundy coraz czesciej Gonzo [...]

[...] Pozatym michalczewski walczyl po prostu lepiej (co nie oznacza ze walczyl wybitnie). Co z tego ze mial rozbity łuk (swoja droga nie jakos bardzo)on czesto tak mial ;). caly czas atakowal wiec troche dostawal ale to on byl w natarciu a gonzales tylko sie cofal (wiadomo ze to jest taktyka ale bez przesady). Mi jest głownie zal faktu ze rekord nie [...]

Jaki treaning mam zastosowac po masie.Chce zaznaczyc ze dalej chce mase robic tylko niewiem czy tak caly czas moge,może jakas przerwa???.Z góry dzięki.

[...] jest bee. ja trenuje teraz 3 razy w tyg. sw i 3 razy silkie wiec w jaki sposob sie zabezpieczac przed spadkami- czy moze chodzi wam o to ze gluta nie powoduje przyrostow, ale jednak antykatabolikem jest?... a moze kupowac bcaa- tylko czy te aminki mozna brac caly czas, czxy cyklicznie? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

bcaa to dobre rozwiazanie..mozesz brac caly czas... Pozdrawiam vegas