czas

[...] do wyboru z allegro za 80 zł a drugą za 40 to chyba jest w tym jakiś haczyk Ps .No a czytałem że cykl na kreatynę powinien trwa od 6-8 tygodni więc jeżeli jakaś oferta jest tania to znaczy że nie wystarczy mi na ten czas czy po prostu w każdym pudełku jest już wyliczona dawka na ten czas Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2012-03-31 17:28:44

Hello ^^ Miałam dać podsumowanie jutro, ale czasu by mi rano nie starczyło na zrobienie zdjęć, więc ogarnęłam to zadanie dzisiaj. Zdjęcia liche, wiem, ale te do porównania (z końcówki listopada) również najlepsze nie były, więc żadna strata. Jedno zdjęcie z przodu zrobił mi przed chwilą mąż, bo jakoś tak poranne zdjęcia robiłam samodzielnie i [...]

[...] byłem można powiedzieć, że wstałem lewą nogą. Za oknem deszcz i szaro to tego dużo rzeczy nie było więc zjadłem śniadanie i zaraz na rower i na miasto na zakupy. O 14:00 czas na sesję biegania.. ledwo co zacząłem biegać sznurówki się rozwiązały,na ulicy której zwykle biegałem wysypali jakieś kamienie co już całkiem źle się biegało to jeszcze [...]

[...] sie doszukiwać wszystkiego, szczególnie ze mam dla siebie może ze 12 h tygodniowo, a przeznaczam je na pomaganie innym w treningu. - doskonale rozumiem, że nie każdy ma czas na to by poświęcać go np na przeglądanie publikacji naukowych. Jako, że zajęcie to wiąże się z moją aktywnością zwróciłem Ci uwagę na błędy zawarte w Twoich poprzednich [...]

[...] nie chce być jakiś wielki tylko podobny do tego gościa jesli chodzi o budowe ciała. I co mam zrobić w tym kierunku? Bo już jakiś czas, z rok juz na pewno bedzie ćwicze, dbam o diete, ale cieżko jest mi przybrać na masie. Jak dojde np do 69 kg to i tak pozniej spadam do 67 i tak caly czas. Plan ćwiczeń [...]

Witam po przerwie ; czas ten poświęciłem na gruntowną analizę dotychczasowej przemiany arekmos81 i skrzydło / wielkie brawa za profesjonalne podejście do tematu/ oraz na zapoznaniu się ze sztandarowymi wątkami drsquat , knife , rion10 i george / szacun za ogromną wiedzę/. Wspaniała , wciągająca lektura. Doszedłem do wniosku , że moją [...]

Ktos zrobil jednorazowego wała na koledze, ktorego zna dłuższy czas ;-) czas tu nie gra roli, malo ludzi ma sentymenty.

Jakiś wysyp %-) czy co . "Miesien trzeba zmeczyc z tego co wiem, by rosl" zmęczyć to trzeba freda }:-( jest impuls , jest czas dostarczania odpowiedniej ilość makro składników jest odpowiedni czas wypoczynku . "Powiedz mi w czym ten moj trening jest zly " trenuj jak uważasz :-) powodzenia

Jestem /-)_ - czy dobrym pomysłem jest przez ten czas bez siłowych robić na przemian GPP i areo, może jeszcze gdzieś "miękkie nogi"? Miękkie nogi to też GPP ;-) Możesz robić na przemian :-)) - czy przez ten czas mam na razie trzymać taki bilans jak jest? Tak. Pomiary masz zadziwiające: raz plus, raz minus %-) Myślę, że regeneracja się tutaj [...]

Dobra w końcu czas najwyższy zebrać się z wypiską ;-) 23.03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a4cbfb1ca0242c593f8f176f2392010.JPG Starałam się trzymać tempo, przy ostatnich seriach B1B2 to była rzeźnia dla góry. Wypady najwygodniej wykonuje mi się ze sztangą – mam za słaby chwyt na ciężkie sztangielki. 24-26.03 wyjazdowo w Poznaniu – uczelnia 28.03 2 [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/SIŁA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM :Cykl kreatynowy, czas trwania 8 tygodni. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:Brak PRZEBYTE KONTUZJE:Brak ALERGIE:Brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] 4 km na rowerku w jedną i drugą stronę. Zrobiłem klatkę 4x10 72 kg. i chyba nie będę już pracował na mniejszym obciązeniu. 20 minut poboksowałem i pokopałem, ale cały czas demotywacja. Potem poboksowałem i pokopałem na thai padach, ogólnie starałem się że tak powiem rehabilitować nogę prawą i kopałem dlatego lewą szybkie serie i jest coraz [...]

cały czas boli mnie piszczel (już od 3 tygodni ) a czasem dochodzi do tego kostka- musiałam źle skoczyć pod czas treningu @@-) trener mówi , że mam jakiś tam stan zapalny blabla , mam się oszczędzać a co chwile wydzwania czemu mnie na treningu nie ma %-)

[...] stawów (od strzelania nadgarstków przy codziennym życiu, po trzelanie obręczy barkowej przy wyciskaniu klatki) -ból odcinka lędzwiowego po ćwiczeniach które go obciążają (czasami trwające pare dni) -ból kręgów szyjnych spowodowane pracą siedzącą przed komputerem -bolące pleców w okolicach łopatek Ogólnie posiadam skrzywienie kręgosłupa co [...]

urozmaicam caly czas, nie zdarza sie abym codziennie jadl to samo , duzo przepisow na kuraka znalazlem na forum wiec nie ma rutyny. a jak to jest z dieta na mase, mozna ja stosowac caly czas czy powinno sie robic jakies przerwy ?

[...] kg. 2. Ławka- gniotło niemiłosiernie, nie zrobiłbym 5 pełnych powtórzeń. PP na dużych ciężarach jednak strasznie męczy łapy (wtedy, gdy ma się tak jak ja słabe nogi). Chyba czas na mały deloadzik 3. Wiosło- w pierwszej serii na 125 kg puścił mi chwyt, więc poczekałem 2 minuty i zrobiłem to nachwytem na zamek. Poszło prawie bez problemów. 4. [...]

Mysle,ze moja dieta pokrywa w calosci zapotrzebowanie na witaminy i mineraly.Wszystko jest nieprzetworzone i bardzo dobrej jakosci,warzywa caly czas zmieniam.Do tego oleje tloczone na zimno,produkty pelnoziarniste i swierze ryby. Dlatego tez nie uzywam zadnych preparatow witaminowych. Dzisiejszy trening Klatka+Barki+brzuch: 1.Wyciskanie sztangi w [...]

Ciekawy temat, bo na mnie juz tez czas, dupa marudzi ale ja caly czas ON i jak tu zejsc :)

[...] energią, to po 30min schodzę z bieżni (takiej prawdziwej, nie maszyny). Co o tym myślisz Lejjla ?? Dobre założenie na początek?? Coś takiego minimum 2x tyg. Najlepiej 3x Z czasem progres i zobaczymy.. Pan Skarżyński w swojej książce ma taki program - jak ktoś dojdzie do 30min biegu, to stara się wydłużyć czas do 60min tym samym tempem. Potem [...]

Tak jest tak jak we wszystkim potrzebny jest czas nam tez jest potrzebny czas wolny od zajęc na silowni na regeneracje fizyczna i psychiczną.Zwłaszcza ze obecne treningi są bardzo cięzkie gdyż opieraja sie na duzych ciezarach co czasami powoduje mroki przed oczami .