czas

zalezy od Ciebie, jak sie czujesz. czy masz zastoje czy wrecz przeciwnie - caly czas masz dobre efekty. po pol roku, po roku, to jest jak najbardziej indywidualna sprawa. Najlepiej jak najdluzesz jechac bez wspomagania i wziac kiedy sie uzna za konieczne, takie moje skromne zdanie

tak, najlepiej poczekac z tym, az efekty treningu zmaleja, jak narazie mysl tylko o diecie, intensywnym treningu, na krete przyjdzie czas, a wtedy cykl - bedzie wrecz wskazany!

witaminki szamie caly czas Multipacka z treca, i Omega 3 Gold.. to podstawa :) no i magnez + b6 ..

Zawsze się zastanawiam, że robi się mase potem redukcję. A można bez tego? Że tylko cwiczyc caly czas nie na mase tylko nie wiem normalnie a pozniej bez redukcji? Zależy od budowy. Jak jesteś np. typowym ektomorfikiem to możesz robić masę i się nie zalać tłuszczem i wtedy nie musisz robić redukcji. Chyba, że chcesz bardzo zjechać z tłuszczem. [...]

mozęsz trenować cały czas bez podziału na masę i redukcję ale wtedy efekty będą powolne.

Możesz, ale po co wpychać banana bezpośrednio po treningu skoro możesz zjeść pełnowartościowy posiłek za jakiś czas. Wszystko jest zależne od Twojego bilansu kalorycznego i rozkładu makro ( po raz krotny ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-04-07 10:52:46

>po kiego*****a laczyc tradycyjne karate z thaiem, judo i bjj??? kiedy powiem ci, ze calkiem fajnie sie cwiczy w ten sposob. Sa ludzie ktorzy lubia sie nawalac przez caly czas, sa tacy ktorzy nie lubia sie nawalac w ogole, a sa i tacy ktorzy chca sie troche ponawalac, pozniej troche sie uspokoic, poczuc przyjemnosc samego ruchu i pozniej jak [...]

w tym sęk ze chciałem sprubowac zrobic sobie dwa krutkie cykle w zimie, i sprawdzic czy to przypadkiem nie bedzie lepsze niz robic jeden 14 tygodniowy.... no i wiadomo organizm nie jest tak obciazony jak przy jednym długim, ma czas na to aby sie oczyscic i zregenerowac, w szczególnosci wątroba:)

[...] bolał to dałem sobie spokój nogi tyko jak moge to cwicze i brzuch. Poza tym nie wiem czy wiecie ale jezeli cwiczysz ciagle miesnie z przodu czyli klate łapy, po pewnym czasie beda odchyly ciała do przodu tak jakbyscie garba mieli. Trzeba cwiczyc wszystkie miesnie, te z tyłu tez plecy, poslady i nogi, zeby organizm mial równowage. Ja wole [...]

Witam, Mam na sprzedaż poręcze Marbo Semi-Pro nowe. Kupiłem jakiś czas temu ale ściana nie nadaje sie do instalacji. Jestem z Warszawy także odbiór osobisty mile widziany;)

Radzę pierw ogarnąć podstawy, o suplementach póki co przez długi czas możesz zapomnieć

Witam, Panowie proszę o ułożenie cyklu pod zawody z trójboju, moim celem jest zwiększenie siły jak i przymasownie do wyższej kategorii czas jest do końca Marca. Dzięki i pozdrawiam. Tylko to się kupy nie trzyma Po jakiego ci przymasować do wyższej kategorii jak siłowo i tak ich nie dogonisz %-)

najwyzszy czas dowiedziec sie ze nolva i tamox to to samo TY bombowcu jeden

[...] sciegna sprintera ktore teraz wytrzymuja do okolo 2 ton obcizenia przy starcie, beda w stanie wytrzymac raz wiecej i mozna bedzie wyleczyc calkowicie zerwane sciegno czy wiezadlo. Nie mowie juz o nowych sterydch, ktore sa na bierzaco syntetyzowane na potrzeby olimpiad etc., aby byc na ten czas nie wykrywalne np. THG na poczatku 2 tysiaclecia.

U nas w Gliwicach za jakiś czas zaczynamy kręcić małą lige międzystylową, jak będę wiedział cuś więcej to dam znaka.

jw . Miska miska miska i dobry trening . Ale ty bedziesz mial jeszcze czas na silownie ..

[...] ja przy wadze 100kg waliłem 10mg jelfy, 5mg rano i 5 wieczorem i szło same mieso ,a nawet z pasa spadło 3 centy,w łapie+1,3centa. zero retencji , zero jakichkolwiek sajdów. odbloku tez nie było, spadkow tez nie! Ja wychodze z zalozenia ze lepiej te 10/ 15mg i pociągnąc 6/8 tyg niz 30mg 5tyg. muskle tesz musza miec czas zeby urosnąc. pozdro

no i jak z osłonkami bebecha co brać i le przez tak długi czas

Nic nie osiagniesz trzymajac diete przez jakis czas,pozniej nie...dieta non stop musi byc

[...] Co do dobierania posiłków na zasadzie białko + węglowodany + tłuszcze to właśnie tak starałem się to ułożyć. Pierś z kurczaka / mintaj mrożony będą zamieniane w ciągu czasu trwania diety na inne produkty zawierające podobne makro. To samo tyczy się np. orzechów - nie chciałem robić chaosu, ale będą zamienne stosowane z innymi produktami, [...]