Jakiś czas temu dawałem plan w poście"Poprawa wyniku w wyciskaniu"-archiwum.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] takich zjawisk jak awitaminoza czy angina i jesteś aktywny ruchowo to proces rekonwalescencji powinien przebiec nawet odrobinę krócej niż u pacjentów z większym stażem wiekowym... Oczywiście jest to także związane z ograniczeniem obciążeń tego stawu przez jakiś czas , więc nie szarżuj , kolana są delikatne i są do końca życia... Pzdr. LN
[...] w tym niewielki sens. Wprawdzie w takim zestawieniu nie nabawisz się uszkodzeń organizmu ale i nie zauwazysz zadawalających przyrostów oczekiwanych za wysoką cenę nabytych koksów. Chyba, że masz czas, oczekujesz niewielkich przyrostów lecz dobrych jakościowo, poprawy sylwetki (definicji mięśniowej)i chcesz oszczędzać zdrowie. Pozdrawiam Ed
Podobno w czasie treningu powinno się pić ylko wodę. Czy dotyczy to również treningów nastawionych na wyrabianie innych cech motorycznych (np. szybkość, wytrzymałość, itd) niż siła? Czy zależy to od intensywności? Orientacyjnie podam, że czas treningu wynosi 1-2 godz lub mniej. Pozdrawiam
dzieki wielkie za wyczerpujaca opowiedz w ta sobote bede na basenie i sprawdze jaki mam czs zabka i grzbietem na 25m delfinem nie potrafie a za odzywka to wypilem ja na prawde duzo i po przeplynieciu pierwszej 50-tki na czas prawie zwymiotowalem....:) Pozdrawiam Yavorski
chlopaki moze troche zbyt tragicznie to przsedstawilem,owszem kluje mnie ale to w ciagu ostatniego tygodnia stalo sie dokladnie dwa razy , takie uczucie jakby serce tloczylo gesta ciecz mocne ostre uderzenia trwajace kilka sekund. NIE MAM TEGO CAŁY CZAS! ale co do cyklu to rzeczywiscie powoli schodze,jeszcze tydzien i juz po wszystkim dluuuzsza [...]
No Meganka a jak by inaczej :) Żadne solarium, na to przyjdzie czas kiedy trzeba bedzie wyjść z ciemnej piwnicy na słoneczną plażę - niestety rozstepy :((( pozdro
[...] ... moja rada : idz do lekarza zrob EKG i echo serca dlatego dwa bo EKG pewnie Ci nic nie wykarze... powiem Ci jakie ja mialem objawy przez tamte 2 tyg : serduszko caly czas klulo a nasilalo sie wraz z nabieraniem powietrza ale nie mialem zadnych innych rzeczy zadnych potow dretwien itd ... a i bolalo mnie tez z prawej strony wiec myslalem [...]
TYSON - tribulus nie jest prochormonem więc zasadniczo należy do działu suplementacja. Jednakże skoro już mnie o to zapytałeś, to tribulus stosuje się w ilości 2000 do 3000mg przez czas 6ściu tygodni. Son Gochan
Klasyk to w wiekszości właśnie nogi, ale mniejsza z tym... Nie wiem jak teraz, ale jak ja zdawałem był oceniany tylko czas 36 s.-max pkt. Oczywiście podstawy techniki muszą być dla zaliczenia stylu, zresztą na dobrą technikę każdy patrzy przychylnie i pomaga ona zrobić lepszy czas, więc przeciwieństwa tu nie ma...Jednak po kilku miesiącach (a tyle [...]
Zacznij begac przez pierwsze 2-3 tygodnie lekko a pozniej sobie zwiekszaj dystans i czas. Az kondycha powroci. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!
To, że nie stosujesz fazy nasycenia to bardzo dobrze. Mi na kreatynce przybyło 7kg w ciągu 3 tygodni i stan taki utrzymywał się przez cały czas jej przyjmowania tzn. przez 6 tygodni. Niestety po jej odstawieniu waga zaczęła lecieć w dół Co prawda nie zleciało wszystko, zostało 2kg. Pozdrawiam,
MaTEO, rozumiem jaki cel ci przyświecał i ok, popieram. Mój post skierowany był do tych wszystkich, którzy tracą czas na przekomarzanie i spieranie kto ma więcej postów, a kto ma taką ksywę lub inną. Jest to śmieszne musisz przyznać Pozdrawiam,
[...] o kondycje mi najbardziej pomogly kiedys treningi plywackie... trnowalem rok 3 razy w tygodniu po 2 godziny w klubie plywackim.... zanim zaczalem plywac na 1000m mialem czas nieco powyzej 5:30 min... po roku plywania mialem juz 3:30 min :)....a te wyniki czasowe przekladaja sie w duzym stopniu na wytrzymalosc podczas walki :)... a bieganie [...]
[...] post,który Ci posłałem do przeczytania-akceptujesz to??Co do konkretów,to nie widzę przeciwskazań,by omówić je w późniejszym terminie-chciałbym zacząć działać-by zdążyć na czas-planuję wykonanie FAQ kwietniowego-z pytaniami z marca.Proszę o Twoją zgodę(lub brak)-tutaj-wystarczą dwa słowa i biorę się do roboty(AĆ-już tylko kosmetyka i [...]
Osobiście sprawdziłem na sobie dziłanie tego ustrojstwa. Efekt podobny do tego jaki można osiągnąć przy normalnym treningu( napięcie mięśni-nawet dość porządne na maxymalnej stymulacji) Minusy. Czas działania do 10 min w jednym cyklu. (A żeby osiągnąć efekt ja przynajmniej muszę robić sesje po 45min) Bardzo nieprzyjemne odczucia w trakcie [...]
[...] i często są nawroty. A że na Ciebie zadziałały metody pozamedyczne (w stylu Polaku lecz się sam) nie ma dowodu. Jestem przekonany, że w 95% za dobry skutek odpowiada czas. Tak, bo problemy z trądzikiem ustępują najczęściej bez leczenia po zakończeniu procesu dojrzewania i wyrównaiu wahań hormonalnych ( u kobiet czasem do 20 roku życia) [...]
Cześć. Jeżeli jesteście na tym samym poziomie wyszkolenia technicznego, to naprawde może to być niezwykle trudne zadanie.Wówczas chyba jedyna szansa to wykorzystanie przez ciebie sprytu i zwinności, musisz cały czas być w ruchu i narzucać swój styl walki, wtedy on może popełnić błąd, który ty musisz wykorzystać. Ale to jest takie gdybanie, bo do [...]
[...] i makaronów malo mi d**y nie rozerwie a waga ani drgnie, no moze odrobine.Jest w tym tez trochę mojej winy bo posiłki nie sa o stałych porach i moze to jest skutkiem, bo czasami jak wracam z uczelni jestem w stanie zjesc paczke makaronu CALĄ !!!! Nie piszcie żebym poszukałw archiwum bo juz to zrobilem i wiem mniej wiecej co trzeba robic. [...]
[...] chodzi o suplementy, ja bym wybral jakiegos gainera skoro rzeczywiscie nie mozesz dostarczyc tyle kalorii choc wydaje mi sie ze za malo sie starasz po prostu jak tylko masz czas to jedz, jedz i jeszcze raz jedz niewazne czy jestes glodny czy nie po prostu jedz. Dorzuc tez kreatyne do tego - 5 kilo przy odrobinie wysilku musi Ci wskoczyc. [...]
Stopnie w SFD
