czas

[...] pierwszy tydzien niesamowity rano na czczo przybyło mi 4kg i waże teraz 97kg. Dziś poszły nogi, klamoty trochę do góry poszły to myśle że warto dać wypiske Trening Nóg- czas trwania 110min Na poczatku rozgrzewka, aby maksymalnie dogrzać kolana zaczynam od jazdy na rowerku przy niskim ustawieniu siodełka, zwykle 5min w szybkim tempie, żebym z [...]

[...] liczyc. Cain z kolei to zawodnik moim zdaniem przekrojowy, patrzac np. na jeo treningi to jesty totalna nawalanka jak w k1 z obalaniem i waleniem w parterze. Przez dlugi czas Caina nie akceptowalem ale jakis czas przyznalem, ze jednak jest dobry. Na poczatku te jego ciosy w parterze to byl pic na wode, ale zrobil olbrzymie postepy (to samo [...]

[...] Nadal złe nastawienie proste porazka Zeby trafić do serc wystarczy pióro i kartka Nadal przyszłosć niepewna ale własna Nadal na miasta eterze inwazja" "Popatrz jak czas szybko ich zmienił Dzisiaj sa juz nie do poznania Troche highlife'u fartem lizneli Zapomnieli Semper Fidelis Pytasz skad są? Tez nie pamietam Znow wyrzekaja sie wlasnych [...]

[...] 11*15 13,5*15 14,75*15 16*15(14,75*15) (+1,25) 1. specjalnie nie dokładałem, 60 poszło dobrze zapas na 2-3 powt, z przytrzymaniem wszystko na 70 myśle 12 by było ale mam czas 2.i tu znów udało się dołożyć sporo, ale czuje że już nie poszaleje więcej tak hehe teraz spokojnie co 5kg bd skakał, chociaż zapas był spory bo 3-5powt 3. wkońcu jakiś [...]

[...] były mocno wywalczone. ------------------------------------------------ TRENING 2: oddzielna sesja aerobów, 60 minut, rowerek stacjonarny. Mam teraz fazę, że szybko leci mi czas podczas kręcenia aerobów. Ciekawe jak długo, bo to bardzo zmienne ------------------------------------- Lady, nawet nie chodzi o to czy mało czy nie i też cieszy mnie, [...]

[...] by dać rade wycisnąć następny raz duzy ciężar. Mniej wiecej tak tylko bym opuszczał jeszcze troszkę wolniej. I to tyczy sie wszystkich ćwiczeń masowych Po prostu cały czas pracuje mięsień i czujesz cały czas jego obciążenie Na siłowych walisz 200 na sztange i po prostu masz to wytargać w góre A przy masowym nie o to chodzi Zmieniony [...]

Słuchaj, jeżeli jesteś rocznikiem 95 i rzeczywiście pobiegłeś na tartanie w kolcach, ale i na fotofinish czas 11,13 to byłoby fenomenalnie. W tym roku w całej Polsce w tym wieku tylko dwie osoby biegły szybciej (ale o 0,01s i 0,02 szybciej ). Co do klubu to nie musisz przecież cały czas dojeżdżać, wiele treningów robisz sam itp. Ważne aby chociaż [...]

ostry cykl i ostry zawodnik hehehe kreatynka i tyraj, jak ci sie nie znudzi siłownia to za jakis czas cos weźmiesz odzywki to nie magiczne srodki na przyrosty, od tego jest dieta, ciezka praca i CZAS a jak wiadomo kazdy chce wygladac super w kilka tygodni propozyja napalm i detonator dobra, napalm wysadza z kapci, przynajmniej rok temu jak [...]

[...] z analizy, zadanka porobiłem już na jutro, tylko jeszcze trzeba teorię ogarnąc bo jutro pyta. Kvrwa marzy mi się stypendium za rok, ale łatwo nie będzie tego zrealizować, czas pokaże. No taki hajs piechotą nie chodzi, zrobiłbym kilka mega wypasionych cykli haha Jutro trening -- "Hi-Fi Banda - Mieli być tu" "Mieli być tu ale [...]

[...] nog z wypchnieciem w gore, bez opuszczania nog na podloge - 3 serie: zacznij od 8 - 10 powt. i co trening dodawaj 2 w serii az dojdziesz do 25 - 26 powt. w serii - podczas wykonywania cwiczenia rece podlozone pod pupe, glowa uniesiona nieco w gore - cw. jest w programie ABSII - mozesz doczytac pelen opis techniki. 2. W lezeniu na plecach [...]

[...] być przy tym kimś dużo lepszym, niż nam mówią ze jesteśmy. Chcą zabrać siłę nam, żebyśmy nigdzie nie uciekli. Czas się stąd zerwać brat i wolny oddech łapać w piersi. Dziś czas spróbować. Nie spróbujemy to nie wyjdzie nigdy, wierz mi. Możesz to pierwszy wiesz w tych co wierzą, że nie jesteś bierny. Możesz jak chcesz. A jeśli chcesz to znaczy [...]

[...] 8 24 x 8 27 x 8 30 x 6 4. Żuraw 4 x 8 o x 8 o x 8 2,5 x 7 5. Wspięcia na palce 3 x 10 i zejście -10% ciężaru na maks 101 x 10 131 x 10 161 x 10 146 x 26 131 x 29 116 x 31 czas katorgi - 80 minut. Jump squat odpusciłem, tzn wykonałem 2 serie po 8 powt z gryfem. Siad - masakra. Moc była, pilnowałem żeby nie składać się tak bardzo, niestety nie [...]

Kurva uczysz się? To gut, to gut Co prawda koks nie musi być inteligentny, ale jednak warto się uczyć. U mnie ok, leci czas niesamowicie. W szkole zapierdziel straszny teraz mam, mało czasu na wszystko, na kompie jedynie w weekendy, trochę dźwigam jak mam czas, niestety o wynikach jak dawniej póki co mogę pomarzyć, ale staram się utrzymywać jako [...]

Odkąd biore ten TT i ZMA to co jakis czas odczuwam lekki bol jader czy to normale ? Z tego co sobie przypominam zanim zaczalem lykkac te suple co jakis czas rano tez czulem taki ból ale po chwili znikał. Jednak teraz wystepuje znacznie czesciej. Czym to jest spowodowane ? Jakies rady ? Zmieniony przez - Never91 w dniu 2010-10-24 19:20:28 [...]

[...] różnicy.O ile faktycznie przez pierwsze parę dni jakoś lepiej mi się spało to teraz wszystko jest tak jak wcześniej.Nie sypiam,a jak sypiam to kiepsko(częste pobudki i długi czas ponownego zaśnięcia),częste skurcze i to nie tylko na treningach(więc najwidoczniej dalej mam braki magnezu),poprawy regeneracji,nawet ciut lepszego gazu na treningach [...]

[...] miarka xpand po trenie 2 kaps jabłczanu Ogólnie: Okres progresów dochodzi/doszedł do końca. Treningi są naprawdę ciężkie, już w wielu ćwiczeniach ćwiczę bez zapasu. Powoli czas na zmiany i regenerację. Tak jak pisałem, zamierzam trenować 4x w tygodniu, więc będę mógł trenować jeszcze lepiej. W końcu będę miał czas na rozciąganie, dodam jakieś [...]

Panowie, dopiero uruchamiamy sieć POT-ów w całej Polsce - w tym momencie na stronie napisane jest, że czas dostawy zamówionego towaru do POT wynosi do 14 dni. Pracujemy nad zwiększeniem ilości punktów, wprowadzeniem stałych terminów dostawa zamówionego towaru - celujemy aby zmniejszyć w przyszłości czas dostarczenia towaru do POT do 7 dni. [...]

Możesz wykonywać z rozkroku próbować zmniejszać kąt rozwarcia nóg co jakiś czas aż w końcu dojdziesz do złączonych nóg. Podobnie jest przy ugiętych w kolanach nogach powoli co jakiś czas starasz się podudzia unosić coraz wyżej.

1. BOl jest caly czas , nie po wysilku tak? Tak, cały czas. 2. Bol jest na zewnatrz ,czy wewnatrz stawu kolanowego? Wydaję mi się, że na zewnątrz. 3. Dotyczy tylko tego jednego stawu ? Tak. Tylko lewe kolano. 4. Chorujesz na cos ,lub dolega Ci cos poza tym kolanem ? Nie. 5. Nie wiem ,czy to zdjecie jest Twoje ,czy pokazuje czyjes inne kolano To [...]

[...] moich zwieraczy Trening w calosci szedl mi jak krew z nosa , masakra. Wszystko ciezkie, mimo malego obciazenia patrzac na moja forme jeszcze z maja takze dzis ciezko, depresyjnie. Co prawda progress caly czas sie trzyma i dokladam tyle ile zalozylem,ale jest coraz ciezej. Patrzac na moje obciazenie na barki to musze sie za nie ostro zabrac