crash, masz rację, ale ty cały czas mówisz o kulturystach, a zwykły człowiek?? Jak zwykły człowiek straci już tylko kilo na tydzień, to da się zaobserwować minimalny efekt jojo. Obserwowałem to na mojej siostrze, która na siłę chce być jak najchudsza. Faktem jest, że robiła to przez jak najmniejsze jedzenie, bez ćwiczeń, bo się jej ruszać nie [...]
[...] można tracić kilogram wagi tygodniowo,tylko trzeba to robić,tylko przez przyspieszanie metabolizmu(treningiem,suplementami,dietą),a nie tylko reducje diety.Wytłumacz to siostrze,dobrze?Wiesz,że ci kulturyści,o których mówię,narzekali na swoją dietę,że jest zbyt obfita objętościowo(7 posiłków)i w tym samym momencie spalali cały czas tłuszcz?
[...] A tak na marginesie to gdybym miał za dużo kaski to bym może sobie też coś kupił w Twoim sklepiku. A Abonamencik to sobie ureguluję nie martw się o mnie, a na razie nie mam za dużo kasy bo zostawiłem trochę w HI-TEC`u !!! hehehehe Ale za pamiętaj jedną maksymę "lepiej jeść cały czas chleb z masłem niż raz z kiełbasą" Pozdrawiam.
Czy te rewelacje są prawdziwe Bo ostatnio brałem przez jakiś czas Super Mass Professional tej firmy i jakoś tak dziwnie się po nim czułem, ale to nie miało nic wspólnego z żołądkiem. Po porstu ogólne samopoczucie było nie najlepsze. Wiem że może panikuję ale powiedzcie co o tym sądzicie ?
No ale jakos sobie tego wyobrazic nie moge :))) Zasuwa po celi z ryzem i kurczakiem :)? jak ma kase to co go wsadzili :)? Moj starszy siedzial jakis czas temu i wlasnie dzieki kasie wyszedl. Tez pakuje ale nie mial przyiemnosci jesc ryzu kurczakow i ladowac sie koxem. A gdzie Pudzian cwiczy??? przeciez silownia wiezienna to najczesciej*****... [...]
Jak na razie jestem w stanie przepłynąć cały i zrobić nawrót,ale dalej już się trochę boję.Trenuję cały czas więc wkrótce się poprawię. It's nice to be important, but it's more important to be nice.
Witam! Jeżeli ktoś z Was wie, gdzie moge się dowiedzieć o dni, czas i miejsce treningów BBJ w Szczecinie, to będę wdzięczny. Boruta na pewno Ty coś wiesz :). Pozdrowienia! Adson
[...] Alternatywą niech będzie kilka filmikoof z ufc, gdzie zobaczysz że są rzeczy niemożliwe. "Od roku cwicze kung-fu( najpierw chow-gar, obecnie shaolin). W tym czasie wyzbylem sie kompletnie strachu przed udezaniem w twarz, ale mam inny problem: " -->na ulicy zazwyczaj zapomina się o większym bólu, jednak uważaj aby Twoja [...]
cześć Jak macie czas to skorygujcie mój trening dla początkujących.Chodzi mi o ogólną poprawę siły i sylwetki. Wiem że troche dużo ćwiczeń-powiedzcie mi które usunąć.Najlepiej tak żeby na każdą partię mięśniową były po 3.Z góry dzięki. poniedzałek brzuch Spięcia brzucha 3 25 klatka Pompki zwykłe [...]
[...] fazie wysilku jako zrodlo energii zuzywane sa weglowodany a dopiero potem po ich "wyczerpaniu" zaczynaja byc spalane kwasy tluszczowe najlepiej sa one spalane w czasie wysilku tlenowym ( czyli np. w czasie jazdy na rowerku )o umiarkowanej intensywnosci wazny jest tu czas im dluzej tym wieksze poklady tluszczu moga byc spalone :) w [...]
[...] (...) Czy efedryna moze dawac działania nieporządane? Oczywiścia, jesli sie ją tylko przedawkowało. (...) ... na dzień dzisiejszy - i przypuszczalnie jeszcze przez jakis czas - typowa dawka efedryny wynosi 18-25 mg w jednej porcji (zazwyczaj kilka tabletek czy kapsułek), a całkowita dawka w ciągu 24 godzin nie powinna przekroczyc 75-100 [...]
[...] odp. serdecznie dziękuje w imieniu mojim i mojej dziewczyny. P.S. Bardzo mnie prosiłą bym o to was spytał!!! A oto ten trening: dwódniowy gdyż niestety nie zabardzo ma czas by uczęszczać na siłkę 3 razy w tygodniu za to będzie wykonywała ćwiczenia na mięśnie brzucha co dziennie w domu. Przerwy pomiędzy seriami do 2 minut. Dzień pierwszy: [...]
[...] na tydzień czy dwa to nic ci sie nie stanie oczywiście nie namawiam cie do tego abyś żarł kilogramami dziennie ,dieta to nie jest rezygnacja ze wszystkiego co dobre ,raz na jakiś czas można se pozwolić ale oczywiście smazone w mikrofali czy w piekarniku bez tłuszczu "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy"
niech kupi sobie gainera lepszej firmy ( i tu 160 pln to starczy na ok 3,4 kg) a najlepiej to dokupic kurczaka, platkow i ryzu za ta kase i dac sobie spokoj z odzywkami na jakis czas. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
12 seriami sie nie przetrenujesz, lepiej zmieniac cwiczenia co jakis czas (zreszta juz to walkowalismy) np. sztange na maszyny, sztangielki na linki albo odstepy miedzy seriami, ciezar liczbe powtorzen. Ale min 10 serii bo to duze miesnie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
nad nadgarstkami cały czas pracuję - i jestem zadowolony z efektów - myśle że mam już powyżej 80% sprawności sprzed kontuzji ale chce chociaż trochę wzmocnić piąchy, więc się pytam jakie kto ma sposoby rem9
Polskie bjj mi sie nie podoba ponieważ są tam same partery !!! A jednak cały czas interesuje się Capoeirą !! Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)
[...] problem ,w środe {wczoraj}byłem na basenie pływam sobie pływam,aż tu nagle po jakiejś godzinie złapał mnie mnie skurcz w łydce,kumpel docholował mnie do brzegu.tam jakis ratownik rozciągał mnie kilka razy,ale do tej pory go mam i nie moge go rozciągnąc.przez cały czas mnie trzyma. niewiem iść do lekarza? poradźcie mi cos .prosze pozdrawiam Lolo
Może spróbuj ją przez jakiś czas zostawić w pozycji rozciągniętej i zablokuj czymś końce. Hans może coś pomoże o ile tu zajrzy pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
czesc:) musze napisac, ze w okresie zimowym tylko na pływanie mam czas..wiec co tydzien jezdże na basen, mam troszke utrudnione zadanie bo taka lepsza pływalnia znajduje sie ponad 30 km od mojego miasta... najpierw godzinka pływania+masarz wodny, a potem sauna..jest przyjemnie;)) $weet "Czasem trzeba zamilknąć, żeby zostać wysłuchanym"
LIKWIDUJĄ HI-TEC`A ?!!!!!
