[...] portfelem) czy spozywasz aminokwasy jako aminokwasy czy jako bailka (chyba ze nie masz zcasu czekac miedzy posilkiem a treningiem wtedy amiokwasy sa troszke lepsze, choc czas ich dostepnosc jest podobny jak szybkowchlanialnej proteiny) co do przeciwutleniaczy wit A, E, Q10 selen to najbardziej popularne Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok [...]
Witam ! a wiec tak .Trenuje ok rok ale to mozna nazwac niecwiczeniem poniewaz raz cwicze raz nie np.cwicze cały tydzien przerwa 2 tygodnie itp. teraz chce sie zabrac na powaznie za kulturystyke . Oto mój plan który ułozyłem wczoraj Poniedziałek. Nogi: 1.Martwy ciąg na prostych nogach 2.Hack-Przysiady 3.Wspięcia na palcach w staniu 4.Odwrotne [...]
[...] diety bogatej w tłuszcz lub węglowodany na zdolność do wysiłku" Lambert EV, DPSpeehly, SCDennis, TDNoakes (1994) Doktor Burke przestrzega przed stosowaniem przez dłuższy czas diety bogatotłuszczowej, strasząc "skutkami zdrowotnymi", powtarzając utarte poglądy o zwiększeniu ryzyka chorób serca, otyłości. Za rozsądne uznaje długotrwałe [...]
[...] wrecz przeciwnie powinnas powoli gubic to czego masz obecnie za duzo 6. postaram sie poszukac czegos wiecej o odywianiu w takim stanie (moze dzisiaj sie uda lub jutro jak czas pozwoli, chyba ze paleo mnie uprzedzi) 7. nie zapomnij o uzupelnianiu tluszczow omega 3 organizm twoj i malej podziekuja ci za to Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok [...]
musze Ci powiedziec ze masz wogole zly plan trningowy ,cwiczysz rok i nie umiesz sobie ulozyc pozadnego planu-dziwne albo sie obijales przez ten czas.POsuchaj lepiej rad expertow a oni rozpisza CI dobry plan PS nie obraz sie ale np. cwiczenia i ich kolejnosc na nogi sa smmieszne nie mowiac o bicebsie ale to nie 'twoja' wina ze slabo [...]
[...] powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 [...]
Pewnego razu na lekcji podczas nieobecności nauczycielki zaczeliśmy rozkminiać pewną rzecz.Kolega który uczęszczał na Wing Chun pokazał nam blok z tej sztuki walki. Wyglądał w taki sposób że rece ustawione miał w centrum swojego ciała, prawa reka wysunieta do przodu i lewa za nią. Zaczeliśmy go okladać prostymi ciosami na głowe a on miał blokować [...]
[...] z pokarmem niz na dietach mieszanych czy niskotluszczowych; ale jezelii do tej pory jadlas diete wysokoweglowodanowa to stopniowo zmieniaj proporcje; organizm musi miec czas sie przestawic; - unikaj kazdego rodzaju przetworzonej zywnosci; dodatki i konserwanty w nich zawarte niepotrzebnie zasmiecaja Twoj organizm i moga czesciowo przedostac [...]
nie wiem czy nie powiem glupoty ale wydaje mi sie ze to ma dzialanie czasowe wiec na jakis czas zwieksza ci ilosc czerwonych krwinek. Mowie tu o krotkim czasie moze okolo 2 godzin. jak zapodales sobie no ok. 30 min przed meczem to po tym polgodziny zaczyna lek dzialac wiec staje sie wykrywalny.... no a jak zrobia badanie po meczu to tez [...]
Pewnego razu na lekcji podczas nieobecności nauczycielki zaczeliśmy rozkminiać pewną rzecz.Kolega który uczęszczał na Wing Chun pokazał nam blok z tej sztuki walki. Wyglądał w taki sposób że rece ustawione miał w centrum swojego ciała, prawa reka wysunieta do przodu i lewa za nią. Zaczeliśmy go okladać prostymi ciosami na głowe a on miał blokować [...]
[...] tym rodzaju:)" -------------------------------------------------------------------------------------------- Równie mądry tekst autor: eDi_ : "mysle że jeszcze nie czas abys zaczął przygode z koksem . Poczekaj jeszcze troche , pojeździj na suplementach , bo jest ich tyle że głowa boli , bo koks sie bierze jak dochodzisz do granic swoich [...]
[...] szybkie marsze a najlepiej bieganie. Aeroby najlepiej jest robić na czczo przed śniadaniem. Jeśli nie masz takiej możliwości inna pora też będzie ok. Jeśli jest co zrzucać proponuję zaczynając od 2-3 razy po 30 minut zwiększyć ilość dni oraz przedłużyć czas do 40-50 minut. Oczywiście napisz najpierw co i jak j.w. Doradca w dziale suplementacja
kolega chyba zle przeczytal jesli jestes bardzo chory to odpusc sobie kreatyne bo zanim dojedziesz do pelni zdrowia to minie troche czasu chyba ze antybiotyki bedziesz bral przez kilka dni i Twoja choroba nie jest jakas "straszna" to bierz caly czas a tak wogole to w ktorym tygodniu/dniu cyklu jestes?
Te napoje to zwykłe napoje izotoniczne. Mają na celu uzupełnienie makro i mikro elementów, które traci sie podczas intensywnych treningów. Poza tym... 6 dni w tygodniu po 1,5 godziny trening... kolego... zajedziesz mięśnie. A gdzie czas na regeneracje? Ale to nie ten dział na polemikę :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: [...]
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55379 na szybkosc musisz biegac duzo krotkich odcinkow (najlepiej start na jakis sygnal dzwiekowy np. klasniecie, to poprawisz tez czas reakcji) odcinki np. 4serie odcinkow 40, 60, 80, 100m po kazdym odcinku powrot marszem na miejsce startu, po kazdej serii 3minuty przerwy moga byc tez odcinki krotsze [...]
[...] ginekomastie ale dokładnie nie wiem jak dotkne sutów to czuje takie twarde guzy i jak jeze na brzuchu to bardzo suty mnie bolą, aha i jeszcze gdzieś pol roku temu byjy bardzo małe a teraz te guzy urosły że jak się patrzy na moją klate to widać jak mi suty wystają czy one będą cały czas rosły i czy mam iść z tym do lekarza??? ...HMMM...PAKER!!!
zaborek miło wiedziec :D =] Patriot - ja tez prawie wcale ! co prawda caly czas leci ale glowe mam przed kompem :D a tv po drugiej stronie i tak leci caly czas jak jestem w domu jednak nie zwracam na niego uwagi :D to chyba uzaleznienie od promieniowania
Mam małe pytanie: CZY MOŻNA WOGÓLE ZAŁATWIĆ W POLSCE HALOTESTIN I JEŻELI TAK TO MNIEJ WIECEJ PO ILE; KOGO SIĘ NIE PYTAM TO MÓWI ŻE SIE NIE DA WIĘC CZAS ZOBACZYC CO TAM W POLSCE SĄDZĄ O TYM
ekipa specu jeden, co jaki czas pan radek bywa na tamtym forum?? moglbys zaluknac tam i zobaczyc moj trening?? jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa
do biniu
