czas

[...] CHYBA ŻE PROBLEM JEST W TYM IŻ JESTEŚ ZA GRUBY NA BIEGANIE MI KOLANA WYSIADAJĄ , WTEDY ODPUSC TE AEROBY , ZARAZ ZOBACZE PROFIL 3)jak biegac to jak?? jakim tempem, jaki czas, i czy mozna w czasie pic wode i wogóle troche odpoczywac ?? TAK JAK CZŁOWIEK , NAJLEPIEJ NA DWÓCH NOGACH , MIN 30 MINUT - JAK NIE DAJESZ RADY TO ILE DASZ , TEMPEM [...]

czas pokaże. wg. mnie jestes typowym dzieckiem sogomanii.

za duzo serii...10 serii na trening w zuplensci styknie mozliwe ze podczas robienia wieksza czesc pracy przejmuja barki...dlatego na poczatek treningu porzadnie sie rozgrzej (jak zawsze zreszta) i zroob z 4 serie rozpietek...mega dokuadnie z ciezarek z ktorym zrobisz 12 ruchoow "na luzie" jednak tak zebys poczul ze pracuje klatka...caly [...]

Ekipa mi lepsze nogi nie są potrzebne Taiszo87 oczywiście że połączenie będzie silniejsze z kreatyną i jak już będziesz brał to w takim połączeniu. Warto tez dodać glutamine. Hmb kup sobie w tabletkach, nie wiem czy wiesz ale żeby z HMB mieć efekty to trzeba je stosować conajmniej 3 miechy. Ja tez się wachałem, ale w sierpniu zaczynam cykl, bo [...]

ćiczyłem 4 miechy potem 3 przerwy i teraz ćwicze juz cały czas 2 miechy act! no i chciał bym zacząc masówke! wiec ile wegli? iel białka? i ile tłuszczy w diecie? mumin_is_back

[...] ze wzgledu na prace jaka wykonuje, a wlasciwie na pore w jakiej ona sie odbywa. Spie od okolo 23-24 do 4:30 potem robie a znowu spac ide okolo 6:30 i spie tak do 10-10:30 - czas snu jest dosc dlugi, ale gdzies slyszalem, ze podczas pierwszysch kilku godzin snu organizm regeneruje sie, a podczas ,,reszty" uwalnia testosteron. Czy gdy dziele sen w [...]

[...] traktować musiałbym jeszcze sporo wagi zrzucić bo trener mówi ,że nawet jak na 400metrowca to jestem za ciężki. Wiem jak się kierować wynikiem na 400 gdy ma się określony czas na 200 ale zawsze ciekawiło mnie jak się kierować po określonym czasie na 300.Będe wdzięczny jeśli napiszesz Tobie kejt jak poszła pierwsza część sezonu? "Człowiek [...]

[...] jak kejt powiedziała.Tzn wystarczy jeśli byś był na zgrupowaniu kadry to na bank powinieneś dostać sprzęt(strój,kolce,odżywki itp.)stypendium to musiałbyś chyba przez jakiś czas reprezntować nasz kraj na arenie międzynarodowej ,pisze chyba bo to jest zasłyszane od kolegi innego kolegi.Za to możesz dostać stypendium od miasta z takim wynikiem w [...]

Dzięki! Nie musisz, ale jak wspomnialem to jest ona dopiero w paczatkowej fazie budowy i polecam ci ją odwiedzic za jakiś czas to moze wtedy zmienisz zdanie... "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

Wjakiejś gazetce kiedyś czytałem, ale dość dawno już temu, że polacy byli zaproszeni na wizytę do klasztoru i zaproponowano im potem zostanie tam na jakiś czas. Z jakiejś organizacji kungfu ci polacy byli oczywiście, ale nie pamiętam już z jakiej. Może grzecznościowo tylko tak zproponowali, tyż możliwe Slamings

[...] wydaje mi się że w granicach od 1min 30 sek do 3 minutek. -Co do efektów jakie mi dał trening to będzie ciężko dał mi coś ale nie wiele chyba przez to że prawie cały mój czas na siowni to spalanie mieśni, ale trudno... wytrzymałości tez nie umiem okreslić. Co do masy to w profilu mam i od jakiś 4 miechów nic nie ide w góre raz spadne potem [...]

[...] oto telefonik, tylko musze się dowiedziec ile mozna za niego wziąść bo to telefon mojego starszego. System GSM 900 / GSM 1800 Waga 110 Wymiary 138 x 47 x 29 Maksymalny czas czuwania* 160 Maksymalny czas rozmów* 180 Standardowy akumulator MA - 0507; 900 mAh (Li - Ion), 3,8 V Rodzaj karty SIM mała Antena zewnętrzna Transmisja faksów i [...]

możesz jeść cały czas tylko serwatke jeżeli cie na to stać to czemu nie najtaniej dostaniesz 3 serwatki (oczywiście jak zamierzasz jeść tylko serwatkę to potrzebne Ci większe opakowanie): - Olimp Whey 80 2,25 kg za 133 zł u sonbatego - SNI Pro Whey 2,75 kg za 179 zł u cybera - HDT 5 plus 1 whey 2,75 kg za 183 zł u cybera Jeżeli straciłeś już w [...]

[...] workach po 25kg za 200zl. Jest ona uzywana w przemysle spozywczym gl. w cukiernictwie. Serwatką ogolne sa nazywane wlasnie bialka serwatkowe ale to tak tylko zeby bylo krocej. Nie kupuj takich serwatek po 20zl/kg. Oczywiscie bialko serwatkowe mozesz jesc samo i przez caly czas. Osobiscie jednak polecam ovopol - bialko z jaja. pozdro EX CIA100.2

Tychy to b. dobra sekcja. Mają własną salę, więc mogą ćwiczyć przez cały czas: dlatego też są tacy dobrzy. Sławek jest dobrym i doswiadczonym instruktorem, otwartym na nowe rozwiązania. Co do sekcji Sląskich. Każda jest inna. Tychy to głównie młodzież: licealisci, mają dużo czasu i chęci, wiek robi resztę. W Gliwicach przeważają studenci i [...]

Tu jest problem bo czas miedzy cyklami bedzie wynosil okolo miesiaca. Dino

[...] i powiedzial: Powtorz mocniej, bo jak nie, to ja cie uderze! Facet powtorzył wiec, ale znowu nic, zadnej reakcji. Po trzecim ciosie zalamał sie i opuscil rece. Jakis czas potem Bryl przyznal sie nam, ze juz po pierwszym ciosie tego karateki pekly mu trzy zebra. Dokladnie pamietam, ze wtedy na jego twarzy nie drgnal chocby jeden miesien. [...]

Te liczby np. 100 to ilosc powtorzen???!!! Wedlug mnie jestes za mlody na przerzucanie ciezarow, najlepiej by bylo abys poczekal z tym jeszcze ok 2 lata. Przez ten czas proponuje zajac sie jakims sportem ogolnorozwojowym ...::: Pozdrawiam :::... "Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z tego, co w [...]

[...] 2 tabletek musiałeś wziąc przynajmniej 1 następną co spowodowało że stęrzenie efedryny w twoim organizmie było takie jak po 3 tabletkach wziętych prawie w tym samym czasie po następnych 3 godzinach prawdopodobnie wziołeś znowu 2 tabletki żeby o godz 18 wziąć juz nie zbyt dużą dawkę i powoli zwalniać tepo metabolizmu twojego orgaznimu. [...]

[...] bólu i na codzień nie zauważam niczego, jednak w niektórych konfiguracjach gdy cos chwytam potrafi dokuczać. Lekarz powiedział, że mam zrezygnować z siłowni na jakiś czas... ten "jakis czas" to troche dlugo i powoli denerwuje mnie to, bo bardzo chce mi się trenować, ale wiem że moge sobie zrobić krzywde... Powiedzcie coś o takich [...]