czas

otooz to, trzeba wybrac moderatoroow ktoorzy maja czas

czuje sie juz dobrze mysle ze spokojnie moge wykonywac wszystkie cwiczenia tez mysle o redukcji bo mimo wszystko 76 kg to nieduzo ale jestem niski i mimo wszystko przez ten czas zrobilem sie taki sflaczaly przez ten tluszcz glownie w okolicach brzucha i boczki jutro wrzuce fote to moze bedzie latwiej cos poradzi...

ja przez 10 tyg na 300 deci i 300 enana na 1 km poprawiłem czas o 30 sec

co do diety to jest chyba dobra bo mam wyniki nie obrastam w tłuszcz a i cały czas obserwuje organizm dodaje ww B itp

[...] ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . rozumiesz ? pytania ? artykuł z którego [...]

saa w moim organizmie znalazly sie dopiero od roku heh a wczesniej 4 lata only odrzyweczki i nie zaluje najwyzszy czas byl aby zacząc i jest si mam nadzieje ze tak samo bede mowil za 20 lat;p

Bierz sobie regularnie w cyklu... Zwłaszcza z deką, trenem, czy npp i jakiś czas po też nie zaszkodzi... 2-4 tabl. ed....

Cały czas mu o tym gadam niestety nie slucha. Jego zycie jego sprawa. Wziął juz łacznie jakies 45 strzałow zostalo mu 15 i 20 domówil co cykl to inny mix. Wielkie dzieki za pomoc po swietach chyba sie zbiore i dokupie braki. Do swiat na odzywkach jeszcze pocisne. Ok jeszcze raz dzieki i pozdro

[...] podejście, sprawdzeni specjaliści i na pewno znajdą sposób na wieczorne gotowanie. Jeżeli chodzi o plan to wydaje mi się że na tą chwilę biorąc pod uwagę sprzęt i czas, dobrym pomysłem będzie trening typu FBW - odwiedź nasz dział Trening dla początkujących i jest tam kilka podwieszonych tematów z których wybierzesz sobie gotowy plan, [...]

Nie wiem, kto wymyślił takie głupoty, że ustają jedynie efekty uboczne a efedryna cały czas działa. To bzdura. Wysycenie receptorów następuje w przypadku efedryny baaardzo szybko (2-3dni) i można śmiało powiedzieć, że po 2 tyg jedynym działaniem efedryny jest zmniejszone łaknienie, bo termogeneza siada. Jeśli już brać efkę przez dłuższy okres [...]

[...] substancji termogennej i spalającej tłuszcz. Przewaga efedryny w tym przypadku może jednak wynikać wyłącznie z różnicy w dawkach. Jeśli jesteś nadwrażliwy na efedrynę, wówczas możesz stosować samą synefrynę, bądź w połączeniu z efedryną. Wiele popularnych suplementów zawiera je obie; efedryna bardziej pobudza, a synefryna podtrzymuje [...]

[...] pompki francuskie 10-10 Biceps- Unoszenie hantli siedząc pod kątem 60 stopni 20-20. 1 dzień A 2 dzień B 3 dzień A 4 dzień wolne 5 dzień B 6 dzień A 7 dzień B itd. Wątpliwości mam co do ilości serii gdyż z tego co wyczytałem powinno być ich mniej w tygodniu niż tu aczkolwiek jeżeli mam czas to czemu nie robić takiej ilości z taką częstotliwością?

Rozumiem. Kontroluj więc organizm robiąc co jakiś czas badania hormonalne. http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99!-t1131700.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-06 12:56:34

w takim ukladzie uwazam ze drazek + wioslowanie + mc powino byc dobrze tylko dodaj seri, bo wlasciwie nie masz innej mozliwosci imo ale moze niech ktos sie wypowie.Osobiscie dodam tylko ze przez jakis czas robilem ten uklad cwiczen i weszlo bardzo ladnie. tzn w takim ukladzie dodaj seri. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-14 22:23:01

to nie jest raczej nierówność w mosznie, bo jest on cały czas w jednym miejscu i mozna powiedziec ze jest on twardy,malutki a zarazem szpiczasty więc nie wiem co to moze byc

a jajka np itd tez wpadają co któryś dzień, jak jest czas to na śniadanie omlet z płatkami itp, kurde ciężko to wszysstko tak rozpisać bo nie jem zawsze tak samo a i jescze kurczaka często smaże na oliwie z oliwek to nie wiem czy to też próbować jakoś podliczać czy nie, leje oleju na oko, jestem tego zdania że to nie apteka a ja nie jestem [...]

No nie zawsze jest tak, że traci się tylko z pasa. Warto mierzyć się w newralgicznych miejscach. Jeśli chodzi o samą dietę, wafle ryżowe co jakiś czas ok, al nie jako stały element diety, brakuje orzechów, tłustszych mięs, ryb, owoców, warzyw. Urozmaić tą dietę. Bo jest tochę uboga w składniki odżywcze.

[...] nie gustuje, za bardzo lubią szukać dziury w całym zamiast cieszyć się życiem. Np. nawet na forach u obcych ludzi szukają zaczepki i problemow Różnie ludzie lubią spędzać czas. Jedni trollują na forach, inni udają lesby, jeszcze inni, dręczeni własnymi schizami, zakładają milion tematów o wzroście, modzie i urodzie. Ciekawe mamy to forum, [...]

[...] czy Jukado? Jesli o to pierwsze idzie, to nie mam pojecia, zreszta w Polsce tego nie ma. Aczkiolwiek Twoj komentaz do filmu ze widziales na nim trzy mozliwosci duszen, podczass gdy gostek znajdowal sie caly czas w pozycji z ktorej proba duszenia byloby samobojstwem (byl w gardze, mial spartingpartnerke za plecami i w dosiadzie) troche mnie [...]

[...] obciąża nogi. nawet te, w których wykorzystuje się tylko techniki ręczne, jak boks. po prostu, nogi są podporami i w zwiazku z tym dynamika uderzen wynaga, aby były cały czas obciążane. jeslinie możesz póki co poruszac się bezboleśnie i w miarę płynnie, to skup się raczej na rehabilitacji i wzmacnianiu, np, pompki. ćwiczyć zawsze zdążysz [...]