czas

mozlwie ze cos ankieta nieteges gdybym mogl cofnac czas na 1cykl poszedłby prop. bdb srodek na pierwszy kontak z saa

Dokladnie tak było nie chciałem tego pisać ale to co napisał mlvk to prawda Z pewnych źródeł wiadomo mi ze FOD odszedł i nie wróci choć cały czas nasza ekipa ja/Gsp/w0jt/animal/hels/tajm probójemy go przekonać Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-08 00:39:51

[...] Dzisiejszy dzień przywitał mnie perspektywą nadrobienia piątkowych zaległości na wieczornym treningu, więc myśl o ćwiczeniach przewijała się w mojej głowie od rana, cały czas będąc jednak niejako pod powierzchnią innych czynności - bo przecież wiedziałem, że trening się odbędzie i nie ma co za dużo o nim myśleć, trzeba zbierać siły i być [...]

[...] pułapu. Po prostu w FBW nie ćwiczy się przez cały na maksa, bo jedynym rezultatem będzie przetrenowanie i zniechęcenie do tego typu treningu ( czyli też jak pisałem wcześniej zaczynasz cykl od zaniżonych ciężarów - powiedzmy 80 % z danej ilości powtórzeń i co jakiś czas dokładasz ). A co do szybkiej premiany materii - musisz więcej jeść.

[...] przez barierę błony komórkowej do komórek mięśniowych. Zastosowane w Hyperfusion kwasy organiczne: jabłczan, A-ketoglutaran oraz pirogronian stymulują produkcję energii podczas Cyklu Krebsa oraz zwiększają rozpuszczalność sprzężonych form kreatyny, dzięki czemu współdziałają z kreatyną w regeneracji zasobów wysokoenergetycznych fosforanów - [...]

Nie no rośniesz. Te asekuracyjne ciężary dla mnie masakra. No ale oszczędzaj się. Planujesz wizytę u lekarza czy odpuszczasz sobie? Hm chodzi o plecy to już ból minął jakiś czas temu. Ale nadal oszczędzam się w martwym ciągu i robię dlugą rozgrzewkę przed tym cwiczeniem. Wszystko jest dobrze dzieki cwiczeniu ktore pokazal mi znajomy (ukladal mi [...]

[...] nie jadam - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ogolnie zlota rybka zawsze bylem Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem czy jest na to czas ;/ Stosowane wcześniej diety: ograniczenie jedzenia

[...] jak się mówi o nim 'talent', koleś ma 27 czy 28 lat i powinien być w pełni ukształtowanym piłkarzem, a znawcy pokroju Gmocha nazywają go talentem. Co do Barcy. Brawo za sprowadzenie Pique i Alvesa, ale teraz chyba czas na wzmocnienie ofensywy? Silva, Adebayor - w tym kierunku powinien iść Laporta. Glory Glory Manchester United! Visca el Barca!

Za mało jesz tych kcal... Dorzuć tłuszczu do posiłku. Jak na taką wagę to jesz za mało. Do tych 2800 kcal dobijesz za jakiś czas. Oblicz sobie swoje dziennie zapotrzebowanie, a potem odejuj powoli kcal.

Jest ankieta ladnie napisane wszystko i odrazu sprawa wiadoma, FBW lub HST i dobre efekty beda, split nie bedzie tutaj odpowiedni przy tym stazu, lepiej ten czas wykorzystasz na FBW.

[...] i najlepszy/najbardziej naturalny ruch. tak ale pisalem ze nadal nalezy byc otwartym na udoskonalanie ruchu/pozycji/zmiany cwiczenia na inne(lepsze a nie gorsze ) co jakis czas Mam pytanie: Co sądzisz o tym ze podczas uginania nachwytem ramion uzywam takiego samego ciezaru co podchwytem? ( Dotyczy to tylko sztangi łamanej ech.. w nastepnym [...]

no wlasnie chcialem sobie zrobic splita na jakies 4 tygodnie, przez ten czas zjesc krete. efekt-zwiekszaja mi sie maxy i potem robie hst. poki co byloby ciezko, nie wiem gdzie dostane takie male obciazenia a cwiczylem juz splitem i bylo ok

no wlasnie chcialem sobie zrobic splita na jakies 4 tygodnie, przez ten czas zjesc krete. krea calkowicie zbedna, nie ma sesnu teraz, poczekaj z tym im pozniej wezmiesz tym lepiej dla ciebie, na poczatku wszystko idzie jak burza bez nczego, dieta trening i wystarczy, beda zastoje to wtedy bedzie czas na krete. efekt-zwiekszaja mi sie maxy i potem [...]

witam dopiero zajrzalem zycze powodzenia Wam obu Kenzoo tak czy siak celem testu jest masa wiec jak pewnie wiesz nie ma sensu gonic za ciezarami Posilki super, miejmy nadzieje ze checi do takiej fotorelacji utrzymaja sie przez caly czas pozdrawiam pozdro Twister Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-08 11:21:54

Słyszałem, żeco jakiś czas trzeba zmieniać swój plan treningowy, ja swoim ćwicze 5 miesięcy i niewiem za bardzo co musze zmienić, jakby ktoś mógł mnie jakoś pokierować jak powinienem zmieniać ćwiczenia to byłbym wdzięczny:)

[...] Jeśli moższesz wrzuć na priva swoją fotkę Radoedytowałam poprzedni post a tu patrzę "już ktoś odpowiedział"...a tu KOTEK Dobre, dobre... Jak wreszcie znajdę czas, to zasiądę i poszukam ideału, choć już i tak oprócz tego że faceci podziwiają pęcinkę, to zwracają tez uwagę na łydkę, która w szpilkach ładnie się rysuje Z tym [...]

Hej Lutkaa,czytam Ciebie od jakiegos czasu,ale jakos nie mialam kiedy sie wpisac.Widze ze super schudlas,wiec watpie zebys miala sie czego wstydzic(widzialas moje zdiecia,to dopiero masakra),ale wtedy to bardziej motywuje,no bo cos trzeba wkleic za jakis czas.Ja sobie zgralam do kompa taki program VSO resizer imager i bardzo ladnie pomniejsza [...]

masuj , caly czas dieta, nie pora na aeroby czas na ostry trenig z duzym obciazeniem maks6ruchow, musisz zlapac troch eciala zeby potem ladnie to uwydatnic

[...] Nie było właściwie nawet próby pokonania tego minimum przez któregokolwiek z biegaczy czy którąkolwiek z biegaczek. Najszybsze biegi na tych dystansach odbyły się podczas Mistrzostw Polski w Kozienicach na 10000m oraz w Warszawie na 5000m. Najciekawszym akcentem biegów było potwierdzenie przez Michała Kaczmarka, że PZLA popełniło duży [...]

[...] A jesli chodzi o te wolne dni to moze troche brzuch pocwicze i tyle nie bede sie przemeczal masz racje.To i tak plan ktorym jak cos bede cwiczyl po cyklu ktory zaczalem wczoraj wiec mam czas na jego poprawe;). Dzieki za odp i Pozdro :) Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-07-08 12:06:28 Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-07-08 13:01:59