czas

[...] (w tylnej nodze, często mnie boli), troche mocniej bolalo mnie po zejściu z biezni) nie lubie sie tak upokarzac publicznie a przy ostatnich Curtis'ach bylam bliska dezercji. czas ok. 45-50 min - dlugo, bo robilam przerwy dieta ok. 2100kcal: 1. 4 jajka 2. piers indyka, warzywa, orzechy wloskie 3. piers kury, warzywa, migdaly, 2xomega3 4. piers [...]

Napisałem ten temat 26 lutego. Jest 23 marca. Czas na jakieś krótkie podsumowanie. Ogółem? Jedyne co moge zrobić, to skarcić siebie. Brak silnej woli, motywacji oraz też co prawda urazy i choroby spowodowały, że wyniki nie są na tyle zadowalające, na ile bym liczył. Powiedziałbym nawet, że mizerne. Waga : 104 (czyli utrata 3) Obwód klatki : 107 [...]

[...] sylwetke mając takie podstawy ?? Zwal troche z bębna, wróć do formy na jakiś dobrych stakach kreatynowych i za pare miechów wrzuć propka albo enana Dieta ma być cały czas a nie na cyklach Ale ja już się nie odzywam... zrobisz jak uważasz ale tren stanowczo odradzam ps. też nie jestem zwolennikiem wyglądu knura... dąże raczej do [...]

Dzień treningowy 23.03.2010 TRENING Bieg - 10km, średnie tętno - 150, czas - 65 minet. DIETA Posiłek I Jaja - 400g Tran - 10ml Warzywa Posiłek II Kura - 250g Orzechy - 30ml Warzywa Posiłek III Kura - 250g Orzechy - 30g Warzywa Posiłek IV Kura - 250g Tran - 10ml Warzywa Posiłek V WPC - 50g Jabłko - 150g Mleko - 150ml Posiłek VI WPC - 50g Mleko - [...]

moze by mnie w tedy tak mocno nie obtlukli;D praca nog w boksie bardzo fajan, podoban nawet do tenisa, caly czas w ruchu a łuk brwiowy rozciety miales ?

[...] znak ze pora sie do nich przylozyc, wedlug mojemy planu bede teraz robil bica po plecach, triceps po klacie i po barkach bica z tricem w postaci super serii. staram sie caly czas wyznawac zasade ze conajmniej jedno cwiczenie wielostawowe bardziej robione w zakresie do 8/6 powt i potem kilka intuicyjnie. co do bica dzisiaj moge tylko dodac ze [...]

Zastanawia mnie jedno: - Ile trzeba ćwiczyć aby osiągnąć takie sylwetki jak panowie na filmiku ewentualnie Pan na zdjęciu powyżej - Czy przez ten czas trzeba trzymać michę czy pozwalać sobie też na odrobinę "szaleństwa" - Jak wygląda ich suplementacja, sądzę że sterydy mają w tym duży udział no ale oczywiście nie zawsze :) Czy ktoś [...]

Ta z klubu to taka troche starsza mysle? Tak kolo 25-27 na oko Poza tym szczerze mówiąc jak się upoci i jest czerwona jak burak to jakoś mi się nie widzi Chociaż dupka jest cały czas soczysta

No. Czas wytrzeźwieć

Nie tylko zmieni sklad, ale rowniez woda ta bedzie Ci zalegala w zoladku przez jakis czas. Czysta woda przechodzi odrazu z zoladka do jelit.

Najlepiej powiedz na jaki dystans chcesz biegac i jaki masz czas.

KurDe wlasnie o czyms pomyslalem - czy olej lniany mozna do szkoly do pojemnikow brac?? Bo ja bralem przez dluzszy czas, zupelnie nie pomyslalem o utlenianiu wielonasyconych.... Bardzo sobie zaszkodzilem??

Juz sie boje waszej krytyki:D kurde jak myslicie czy do szkoly mozna brac olej lniany w pojemnikach? Bo zapomnialem totalnie o utlenianiu i przez ten caly czas tak robilem. I czy maslo mozna w takim razie brac? Wiem ze to nasycone ale mog kolejnosc zamienic zeby miec to w szkole a lniany w domu.

[...] to i tak producentow nic nie kosztuje a przynajmniej nasze ryje beda sie bardziej cieszyly z tej 5tki po 2jce zamist zera, nie wiem kiedy ale tak slyszalem, inwestuja caly czas, zmiany maja byc w oralach (wyglad bo w dobre dzialanie juz chyba nikt nie watpi kto mial jakas stycznosc) tak samo i jakies nowe rzeczy, maja swietnego mastera, ktory [...]

[...] pewnym poziomie tradycyjne zostają w tyle przy takim boksie czy kickboxingu. Czas poświęcony nauce form, nazw, i innymi dawnymi metodami ćwiczeń, w stosunku do treningu tych dwóch, jest czasem straconym. Innymi słowy, tradycyjny musiałby poswięcać dużo więcej czasu, by dogonić kickboksera, a tak się nie da. Markos, a czy to nadal jest Taekwondo?

Powiem ci szczerze,że znam to forum już dłuższy czas i nikt nie ułoży ci planu. Dodam od siebie, że mój kolega jest też kolarzem i powiedział, że nóg nie ćwiczy bo jeździ na rowerze... Po roku żałował tej decyzji bo widzi u siebie dysproporcje - źle wygląda jak jest w samych kąpielówkach... (efekt ,,ludzika kasztanowego")

tylko, że to nie jest gazeta dla przeciętnych ludzi, ale dla maniaków tego sportu i wszystkiego co z nim związane, którzy siedzą już w tym jakiś czas jak kto chce wiecznych rozpisek treningów dla początkujących niech kifa kupuje

sezon czas zacząc

czesc M... 91!!! ktos slusznie zauwazyl ze troche malo tej masy zeby robic redukcje!!!! nie wiele tam miesni zrobiles przez te 8 miesiecy, wiec lepiej poswiecic czas na budowe miesni!!!!!

[...] Wiele z nich działa jednak kierunkowo - te pominę. A jeśli chodzi o działanie wszechstronne, to dla mnie jest to obecnie Żeń-Szeń Vita-min complex, który stosuję już jakiś czas, chelaty mineralne, lecytyna, omega 3, tauryna i proteiny. To też obecnie i na stałe wchodzi w skład mojej codziennej suplementacji. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu [...]