czas

[...] chciałbym zapytać o kwestie rozciągania i rolowania mięśni. Czy mogę stosować to naprzemiennie w dni treningowe, przykładowo: w jakiś dzień trening Góry A + rozciąganie w inny dzień trening Góry B + rolowanie i to samo w przypadku nóg. Ewentualnie jeśli trening jakiś wypadnie w weekend i mam czas to zrobię rolowanie i rozciąganie razem :)

[...] stoi w miejscu albo przytyje spowrotem te 1kg a wcale nie je więcej, gotujemy razem i przy wszystkim ją pilnuje, na treningi też razem chodzimy, ma już dość tego że co jakiś czas jest ok schodzi np nawet do 61 a potem wraca np do 63. Chciała by też jakiegoś pobudzacza przed treningiem więc taki spalacz z kofą najlepiej by się dal niej sprawdził.

[...] w udach 1cm Waga z 65 do 63, obecnie ma 64, jeżeli chodzi o lustro to jest lepiej, ale jak to ona mówi ,to nadal nie to' Poprosiłbym o jakąś opcje do wyboru lub podpowiedź co do tego fat burnera/pobudzacza, propozycje zmiany diety czy treningów mnie nie interesują, miała wcześniej kontakt z dietetykiem i cały czas stosuje sie do jego zaleceń

Bez żartów, 4tyg. to nie jest czas aby wprowadzać do diety tego typu preparaty.

Testowałem już te skarpety. Zsuwały się i trzeba było je co jakiś czas poprawiać i to mnie denerwowało w nich, dlatego szukam czegoś lepszego.

[...] daj pol tabsa symexa co hcg Ile tego hcg masz bic? Aaa widze w ost wypowiedxi ze 15tys...to jak biles te hcg skoro po miesiacu piszesz ze jestes po 10tys? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-09 17:45:13 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-09 17:52:05 PRL norma. Co do hcg to zacząłem 2 tyg temu bo zle policzyłem czas shota hcg.

No tak bo musisz zbic e2 przed sermami a na nie musisz wejsc 3dni po hcg ewiec musisz miec czas na zbicie bo za malo zbiles i zbadaj test calkowity po ost hcg czy jest w polowie normy

Dzieki wielkie Panowie. Zglosze sie za jakis czas z wynikami badan. Pozdrawiam

Jestem bardzo zadowolony ze wzrostu siły w niektórych ćwiczeniach, bo jakiś czas temu nie było mowy o wykonaniu ich w miarę poprawną techniką, bez szarpania :-) czyli efekty są i plan się sprawdza :-)

[...] roślinnego. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety. Niestety nie zawsze mamy czas na zakup, czy przygotowanie danego źródła białka w diecie, np. mięsa, ryby, jaj, czy nabiału. W takiej sytuacji idealnie sprawdzają się odżywki białkowe. Dzięki nim w [...]

[...] wiadomo ile odstaje na pale. Aczkolwiek nie ukrywam jest to moj slaby punkt i nigdy nie osiagalem jakis zaj**istych wynikow w wyciskaniu. 10 lat treningu nie jest to stritce czas jaki spedzilem na silowni, bywaly przerwy pol roczne, roczne, kontuzje itd. Poczatki silowni byly typowo amatorskie robione na pale. Od jakis 4 lat jak pisalem staram [...]

[...] wiadomo ile odstaje na pale. Aczkolwiek nie ukrywam jest to moj slaby punkt i nigdy nie osiagalem jakis zaj**istych wynikow w wyciskaniu. 10 lat treningu nie jest to stritce czas jaki spedzilem na silowni, bywaly przerwy pol roczne, roczne, kontuzje itd. Poczatki silowni byly typowo amatorskie robione na pale. Od jakis 4 lat jak pisalem staram [...]

Raczej kiepsko bo dieta na kaoktajlu sie caly czas opiera, 2 kg mozna starciś w niecały tydzien, ale to nie są trwałe kilogramy.

[...] mało, to może być przyczyną stagnacji. Jak wygląda spontaniczna aktywność fizyczna i planowana ( treningi siłowe, aeroby, interwały etc)? Jak zmieniały się obwody przez ten czas? generalnie mógłbyś już zacząć budowanie w miarę czystej masy mięśniowej, gdyż masz dostatecznie niski poziom tkanki tłuszczowej w ustroju. Nie ulega wątpliwości, zę [...]

Totalna bzdura . Węglowodany zawsze były i będą potrzebne . Co jakiś czas wychodzi jakaś dziwna moda na specyficzny model żywienia .

Nie ma co się zastanawiać nad innymi, tylko nad sobą. Uwierz, że inni nieszczególnie maja czas i ochotę przyglądać się osobom początkującym i śmiać się z nich. Im szybciej zaczniesz, tym szybsze i lepsze będą efekty.

dostałam bon na maila! czas na zakupy :D:D:D:D

[...] bede zmienial raz serek wiejski raz mieso reszte bym zrobil bez zmian chyba ze mi powiesz co zmienic jutro zamierzam leciec na tej diecie bo juz za dlugo trwa moje lenistwo czas dzialac Zmieniony przez - szczupak77ronaldo w dniu 2018-03-20 15:43:37 Zmieniony przez - szczupak77ronaldo w dniu 2018-03-20 15:45:03 Zmieniony przez - [...]

Dodam jeszcze ze będę suplementowal nac i probiotyk później to masło zamienię na orzechy i ryba będzie wpadać po treningu co jakiś czas będzie git?

Jasne, ogarnę i to. Mam kilka pytań w związku z tym. Probiotyki rozumiem, że trzeba stosować regularnie, cały czas? Czy okresowo? Dlaczego akurat poleciłeś debutir? I pytanie nie odnośnie mojej osoby, czy jeśli ktoś ma zaparcia i problemy z regularnym oddawaniem kału (np robi co 3-5 dni), czuje, że coś ma w brzuchu ale nie może się tego pozbyć to [...]