czas

[...] :D niech się lepiej ten organizm przyzwyczaja bo lżej póki co nie będzie miał xD haha Chyba że Adam zadecyduje inaczej ;p A na razie w planach jesień? Tak myślałem cały czas, no ale dzisiaj jadę do tego chirurga w sprawie przepukliny i zobaczymy co z tego wyjdzie. Jak terminy, co on powie, ile będę później na "offie" kiedy wrócę na obroty i [...]

Całkiem zapomniałem o tej operacji… No tak, czas pokaże :)

No ogólnie to rozumiem, sam teraz mam mini przepuklinke co mi wyszła w usg i widać ja po pępku lekko (taka kulka) wiec tez w sumie cały czas rozmyślam czy to się zaraz nie powiększy wiec wiem ocb :P

Cały czas śledzę a nic się nie odzywam , ciśniesz jak szalony i mega mięsko tam wchodzi w Ciebie , konsekwencja i Twoje zaciśnięte zęby do michy i treningów popłacają mocno :D

Siemka Dzisiaj waga 120,7kg :D a tak chwaliłem wczoraj że się ustabilizowała xD haha no ale koniec końców to i tak 0,2kg więcej niż tydzień temu a mimo wszystko jakościowo jakoś ten skok nie wpłynął na sylwetkę, caly czas wszystko na tym samym poziomie wg mnie ;) Cardio 25min wykonane dzisiaj w planie trening rąk ;)

[...] 9 razy :) Jedno powtórzenie ucieklo bo ostatnio 205x10 poszło ale to był akurat trening gdzie wszystko tak zagrało że sam niewierzyłem że tyle zrobiłem ;p tak to cały czas szło po 9p :) W regresie też dodałem kolejne 5kg i 190kg siadło na 10p więc tak jak ostatnio 185kg więc dla mnie już po siadach trening był pozytywny ;) reszta też z [...]

24.01.2022 18 Tydzień Masy Waga: 119,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej No to lecimy dalej, 18 Tydzień masy czas zacząć. Tak jak było wspominane w dni bez treningu +80g węgli w dni treningowe nic nie dodajemy.  Cardio i cała otoczka bez zmian ;)  Dzisiaj trenowane były plecy i siadło całkiem fajnie. Bez fajerwerek ale spoko ;p  [...]

Trochę zaniedbałem przeglądanie dzienników ostatnim czasem, ale dzisiaj nadrabiam i powiem, że naprawdę super wyglądasz po 18tyg masy sylwetka dalej prezentuje sie zaj**iscie :D Dzięki wielkie :P Powiem Ci że ja cały czas jestem w szoku że tak się trzyma ta jakość, wiadomo pod wieczór to inaczej wyglada po zjedzeniu całej szamy no ale myślę że [...]

Trochę zaniedbałem przeglądanie dzienników ostatnim czasem, ale dzisiaj nadrabiam i powiem, że naprawdę super wyglądasz po 18tyg masy sylwetka dalej prezentuje sie zaj**iscie :D Dzięki wielkie :P Powiem Ci że ja cały czas jestem w szoku że tak się trzyma ta jakość, wiadomo pod wieczór to inaczej wyglada po zjedzeniu całej szamy no ale myślę że [...]

Całkiem możliwe, musiałbym sobie wbić na yt i porównać te siady. Ja nawet wiem co ma wpływ na to, ta moja przepuklina bo mam cały czas schiza że gdzieś wyjdzie mocniej i przez to tak jak widać staram się wolniej schodzić, kontrolować to, nie odbijać nic od dołu. Dziękuję ;)

Siemka Dzisiaj waga 118,7kg no to w tym tygodniu 3,3kg mnie mniej :p i zeby nie było, dojadalem caly czas, zmiany srodkow nie bylo, estro nie bylo zbijane. Zwyczajnie dodane 40g wegli i antybiotyk w sumie, moze on ma wpływ no i zamiast treniwac 3/1/2/1 to zaczalem 2/1/2/1 bo czulem przez to wszysto ze potrzebuje więcej wolnego :) Cardio off, za [...]

[...] bo mówił że tylko to gardło zostało. Właśnie dawno nie jadłem i owsianych i makaronu. Teraz tak mi podeszły że szok xD ja jaglanych właśnie jakoś nie lubię, cały czas mam wrażenie jakbym papier pocięty jadł xD ale za to plus taki że 200g takich płatków zjeść to moment i nawet jakoś tak bardzo tego nie poczułem jak w przypadku ryzu ;p

[...] marcheka, cebula no i dodane mąki ziemniaczanej zeby sosik sie zrobil :p hehe no to takie skrajnosci, od ryzu do klusek hehe ale takie rzeczy tylko w niedziele jak jest czas. I jakos mam banie tak zryta jeszcze ze jak zjem makaron czy wlasnie takie kluski czy cos na pszenicy ogolnie to czuje ze nie robię czegos na 100% no ale to moze sie [...]

[...] :P no a co do tego kaszlu to może i jakieś pocovidowe, bo nawet testów nie robiłem więc nie wiem czy to covid był czy coś innego, ale do tego ta chrypa, lekarz cały czas twierdzi że to bakteryjne zapalenie, też już czwarty tydzień leci jak z tym się bujam, ostatnio 6 tygodni. Najgorsze że wieczorami to już taką chrypę mam że gadać nie [...]

Moja od jakiegos czasu trenuje 2 dni on dzień off. Widze ze to sie sprawdza pod względem regeneracji (wiem kiedys bym codziennie robił treningi). No a ze zaczynam redu to stwierdziłem że łapy jedbak rozdziele na jakiś czas i niech sobie troche odpoczna. Wiem ze jeszcze teraz to buduje bo pewnie jeszcze w deficycie nie jestem ale tak mi będzie [...]

Dzięki, póki co ta waga jeszcze się trzyma :D ja to cały czas już żyję piątkowym treningiem i tymi 240kg w przysiadach :D mam nadzieję że uda się zrobić 6p i poleci życiówka :D

[...] w którym znalazłem się na jakiejś siłowni na której miałem robić nogi ale nie umiałem tam nigdzie znaleźć obciążenia żeby tyle założyć ;p No ale dobra sny zostawiam na boku czas na realia ;)  Pierwsza seria robocza dzisiaj 240kg czyli +5kg od poprzedniego treningu i udało się zaliczyć 6p. Przy czwartym powtórzeniu oczywiście rzuciło mnie lekko [...]

[...] moje ruchy wyciskania zawsze były słabe a dzisiaj siadło 140kg :)  w regresie 125kg x8p i kolejny regres na 115kg :P Tak więc mimo wszystko trening należy do udanych a teraz czas na zrobienie posiłków na jutro i krótka regeneracje :D   https://www.youtube.com/watch?v=Zy5-dp_JFfk   Trening:   1.Płaska 137x8 125x8 115x7 140x7 125x8 115x7   2.Skos [...]

Nie no takie 3000 to robisz w 30min okolo jak cały czas chodzisz :p

Hej Dzisiaj waga nieznana, nie wiem co z tą wagą ale jakby sie wieszała co jakiś czas i włączyć się nie chce :/ Cardio właśnie lecę 45min Dzisiaj off od siłowego ;)