czas

fakt , ale long i feroce tak samo jak hill maja jeszcze sporo do dolozenia , szczegolnie feroce , o ile pamietam wygral light heavyweight wiec zanim stanie na rowni z reszta ''big guys'' troche minie ;] bede mial czas to zrobie cos o cedricu ;]

[...] lepiej. spożywam 1 częsc białka do 5 częsci weglowodanów i to działa. brzuszek nie rośnie, nawet się udało trochę zrzucic. ale narazie to przedewszystkim zamierzam się tak odżywiac by sobie cały czas dostarczac serotoniny a po przeczytaniu ksiązki ułoże zgodnie z tym dietę bo sam nie wiem jak. a Ty możesz mi cos więcej powiedziec? SOG

Jak dla mnie może być (MC na prostych nogach lepiej działa na dwugłowe, ale możesz zamienić z wykrokami za jakiś czas :) )

on kosztuje tyle samo co paraboliczny tylko ze gotuje sie 30 minut albo i dluzej jak bede mial czas przygotowywac brazowy to wrzuce go

[...] ciezary beda szly. Barki zawsze mialem stosunkowo silne wiec od dawna sa troche z przodu wielkosciowo i silowo tez. Wioslowanie robie podchwytem praktycznie od paru lat caly czas wiec ciezary juz sa troche wieksze, ale zwiekszam pomalu i z glowa, chociaz przy ostatniej serii na pewno troche technike gubie. Podciaganie zrobie jak mowisz, tylko [...]

[...] twierdzisz, ze masz zastoj, to moze pogadaj z obli o radykalnej zmianie w diecie/treningu Podobno totalne zaskoczenie organizmu to najlepszy bodziec do chudniecia A moze... Moze juz czas na restart? Ile juz minelo od czasu, kiedy zaczelas sie odchudzac? Chyba 10 tygodni, jesli dobrze licze Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-18 12:07:08

DAY 17 JAKUB CH - wiem że Barki to moja pięta Ahillesowa ale cały czas je katuje żeby na lato były jak Kule Armatnie Venka i Molu - nie spamować mi tu ! A co do filmików to pomyslę i napewno coś wrzucę Klimo17 - dzięki młody za wsparcie, jedz tyle ile Twój Coach a też będziesz wielki ! Był to dizeń nietreningowy, po pracy poszedłem biegać i to [...]

HungryMan!!! nic nie zastapi solidnej "michy" czyli lepiej nie inwestowac raz na jais czas w roznego rodzaju suplementy czy odzywki tylko trzymc diete!!!!! fajnie jak mozna sobie pozwolic przy tym na stoowanie odpowiednich suplememtow!!! ale trzeba pamietac ze dieta to podstawa (bo czesto poczatkujacy o tym zapominja i kupuja odzywki i [...]

xz2580 w jakich odstepach czasowych mierzylas? przeciez nie codziennie.... daj sobie czas...... ile lat zapuszczalas tluszczyk? chcesz teraz schudnac w 3 dni? po malu! do celu! najpierw dieta....masz ja? cwiczysz? a potem mozesz mowic o efektach. P-86 widze, ze mamy tego samego mentora;)

Kurcze ja tez nie cierpie takiego pieprzenia innych osob a juz najgorzej rodziny.Nie przejmuj sie i poprostu rob swoje.Mnie caly czas pieprza ze za duze ciezary robie i bede kulturystka,he he,jakos nie widac tego.Chociaz osttnio mam pewne watpliwosci czy powinam faktycznie takie obciazenia dawac,przy redukcji,moze powinnam zmniejszyc i wiecej [...]

aha :) sory nie zrozumiałem przekazu :D wg mnie Jeśli walka bedzie w stójce (zawodnik MMA nie bedzie widzał o tym co umie jego przeciwnik) moze dać sie zaskoczyc na kopniaka w krocze ;P a wtedy wszytko szybko sie potoczy, jednak jak będzie wiedział o tym pewnie bedzie bardziej czujny i wydaje mi sie iz by wygrał ... walka w parterze w KM z tego [...]

ale ty jesz malutko kcal... ja jem 1700 teraz i juz boję się nizej schodzić...ale widzę ze chyba nie zaszkodzi jak za jakis czas sobie obetnę bo widze ze ty zjadasz 1600

wiesz co interesuje mnie tam 1 kierunek a akurat silka tam jest wiedz sie zastanwiam czy tam isc czy gdzie indziej bo w 2 szkole jest ten sam kierunek ale silki niema ;[ i co powie mi ktos czy jak sie tam chodzi do szkoly to za free jest caly czas silka ? Bardzo mnie to interesuje prosze o szybka odpowiedz ;d

Witam. Czas napisać kilka zaległych wypisek bo z braku czasu strasznie zapuściłem dziennik Dzień 15 15.03.2010 Dzień bez treningowy wracałem do Olsztyna. Dieta 1. placki owsiane, oliwa, włoskie 2. baton matrix 3. ryż biały, cyc, brokuły 4. ryż brązowy, cyc, brokuły 5. ryż brązowy, cyc 6. serek wiejski, marchewka Baton super sprawa, żebym miał kasę [...]

na mysli mam ze na odbloku tez jedziesz cay czas nolve i z tydzien po tez nie możesz mieć pewności,że to nie od deki, może tez być jednak progesteronowe a tu nolva by własnie nic nie dała to udeż teraz 60 mg i zobacz co sie bedzie działo ale odstaw juz atd

[...] rozmowie z s.p.m.a podbiłem trochę ww w swojej diecie do 5.9 g/kg masy, ponieważ w 2 tyg. zrobiłem jakieś 0,8kg masy z czego 0,3kg w 2 tygodniu. Ostatnio też mam bardzo mało czasu dlatego tak zapuściłem dziennik. Taki stan rzeczy utrzyma się pewnie do końca następnego tygodniu, ponieważ mam od groma nauki i trzeba jakoś wybrnąć z tego bagna. Do [...]

[...] tym libido na cyklu to jest hu na omie e2d miałem tak wysokie libido że praktycznie uniemożliwiało normalne funkcjonowanie, szczególnie w szkole... A weź rób cykl w lato, miniówki, obcisłe białe spodnie, chyba cały czas bym chodził z drągiem Budziak od panny na powitanie i już sie robi niebezpiecznie jak jesteś w krótkich spodenkach szczególnie

Mnie najbardziej roz*****lają typy na siłowni, co raz na jakiś czas złapią fazę na siłkę, wtedy ćwiczą, ćwiczą, ale efektów zero. Oczywiście wysnuwają wnioski, że mają ch**ową genetykę i po prostu nie mogą przytyć. Kiedy radzę takim kolesiom, żeby ułożyli sobie dietę, bo na 3 domowych posiłkach typowemu ekto nie sposób urosnąć, zawsze słyszę [...]

ehh w pracy dzisiaj taki luz, ze praktycznie od rana siedze i trzepie cale forum w zdloz i wszerz :)... (chyba zaczne jakies seriale sobie ogladac) szkoda ze tu silki jakiejs nie mam bo bym wykorzystal odpowiednio ten czas, w ktorym sie nudze.

po prostu osłabłeś ;D ciężko zachować tą siłę bez ćwiczenia ćwicz i nie patrz na ciężar tylko wykonuj pełny ruch za jakiś czas znów będziesz brał tyle co wtedy ;]