czas

Diete mam według porad na forum... Ograniczyłem węgle, więcej białka i tłuszcze. Jedzenie jest regularne. Co do siłki to robię aeroby 4 razy w tygodniu po 60 min i 1 w tygodniu basen.... na tyle czas mi pozwala Zobaczymy co z tego wyjdzie Zmieniony przez - me55 w dniu 2010-03-17 15:06:14

malo bo wczesniej zaobserwowalem ze wiecej wcale nieznaczylo duzo lepiej ale zato duzo szybsze i wieksze byly spadki, dlatego wole mniej a troszke dluzszy czas vinko 10mg

tu koleś pisal ze po 3 flakonach gion mu zeszło 80%, nie mówie że mi również pomoże w 80 p-tach, nie biore dzis guerrero zadnych saa wiec może? czas pokaże

Zawsze osiągaj swoje założone cele Z każdym dniem bądź coraz większy A gdy upadniesz bo przeszkód wiele Podnoś się sam...jeszcze silniejszy Teraz jest ten czas a więc działaj Uwierz mocno we własne możliwości Na treningach mocniej się staraj Bo to co nie zabije tylko nas wzmocni! tu macie ode mnie dzisiaj plecy były...napisz Animal jak wygląda [...]

Czyli czas zmienic calkowicie trening. Inne cwiczenia, inne bodzce.

[...] do uzupełnienia. PS. Takie rzeczy jak witaminy,omega,zma, białko - nie musisz pisać że to kupujesz, bo to tylko tzw. "zestaw zdrowotny" i przyjmuję się go cały czas, po tym efektu nie otrzymasz I co do kreatyny, to kup mono. Najlepiej pierwsze 3-4 cykle na samym mono (chyba że już na ciebie nie podziała), a potem coś lepszego, np. [...]

[...] :D Za to wiem jedno: Irlandczycy sa glownie spoko, angole mniej Chaty sa tansze w IR Zarobki sa wyzsze w IR zasilki sa lepsze w IR A jak akurat sie straci robote to sadze ze w obu krajach do tych robot za minimalna nikt sie nie pcha, wiec lapiesz cos na jakis czas i potem sadze ze i tak zlapiesz cos lepszego z czasem. Wiec nie widze roznicy.

Nutrifarm, jak będzięsz mieć czas to proszę sprawdź czy doszły moje dane. Jestem zaskoczony ze się udało, bardzo dziękuję i gratuluję innym wygranym! Podam jeszcze tutaj rozmiarówki i smak! Koszulka L Rękawiczki L smak, najlepiej ananas dziękuję! Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2010-03-17 18:11:27

Mozna by bylo zrobic maly eksperyment ktos by musila zrezgnowac na jakis czas z sw i cisnac ostro na silce, jezeli zwikeszyla by sie sila kopniecia bylo by rozwiaznie.

bo HP nie ma w sobie substancji pobudzajacych z racji tego ze nie jest stackiem przedtreningowym a treningowym. jaka masz kofe w tabsach bo tez chcialem sie zaopatrzyc jakis czas temu ? za 8 tygodni porownamy wyniki Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-17 19:05:57

Dziękuję wszystkim, którzy wypowiedzieli się w tym temacie. :) Oczywiście największe podziękowania należą się georgowi, za cierpliwość i poświęcony mi czas. :) Dzięki, odwalasz tutaj kawał dobrej roboty. Pamiętam Cię jeszcze, jak czytałem sfd z konta brata (Edgar_666), miło wiedzieć, że mimo upływu lat wciąż chce Ci się pomagać młodym. :)

Na wzrost masz czas do 20 roku życia staraj się dbać o prawidłowe żywienie możesz dbać o rozciąganie i wypoczynek pozdr

nice nice ja nigdy 100 w serii pompek nie przekroczyłem, ale był czas, że bawiłem sie wytrzymałościowo, 5x100 w odstępach ok1min, no ale wtedy ważyłem niewiele >80, a i powtórzenia szybkie,spłycone były z tego co pamiętam na jednej łapie bodaj 35 na max co do karków to predzej chyba na drążku odpadają, no ale tu też taki Koklayev zdaje sie [...]

[...] proporcjonalna, ale chcialabym zobaczyc siebie tak 20 procent wezsza :) jak bym miala porownywac swoja budowe to rzeczywiscie jestem podobna do Agi (jej blog czytalam jakis czas temu i znalazlam pare podobienstw :) ) z tym tylko ze u mnie sa mniejsze dysproporcje miedzy dolem a gora...ramiona mam szerokosci bioder i ogolnie raczej ze mnie [...]

Piekarnik tez jest ok, ale czas i energia jaka jest konieczna do upieczenia miesa w piekarniku jest zdecydowanie wieksza niz w przypadku grilla elektrycznego. Oczywiscie mozesz jesc czesciej niz raz w tyg jezeli chcesz. Jest to jedna z lepszej obrobki cieplnej razem z gotowaniem, gotowaniem na parze czy duszeniem.

[...] ćwiczeń to hula-hop z obciążeniem 1 kg, spinning raz w tygodniu, takie różne ćwiczenia w domu(można powiedzieć aerobik) no i staram się bardzo dużo chodzić pieszo i być cały czas w ruchu, a nie leżeć cały dzień na kanapie ;) Przeczytałam wątki podwieszone, aczkolwiek mojego "przypadku" one nie obejmują... Czy mogłabym prosić o ułożenie [...]

17 marca 2010 - Cykl I - Trening nr 8 1) Trening Cardio o 6 rano Czas: 30min Tętno: 120-140 Rodzaj: rowerek A Klatka: - wyciskanie hantli na skosie 26kg / 26kg / 34kg nie ma większej hantli od 26 zeby byla mniejsza od 34, wiec zaryzykowalem dzisiaj i poszlo cale 8 machów Plecy: - Martwy ciąg zamiast tego skłony z obciązeniem, sztanga była [...]

Narazie tylko te 2 partie mam czas. 2 Razy w tyg. trening no to przeciesz nie bd wszystkiego naraz. Może byś uzasadnił swoją opinie ?

a jak robisz 1/3 przysiadow to nie ma obciazenia na plecy wez koles nie pisz mu glupot niech sie chłopak najpierw wyleczy :) ale wsumie ciekzo cos wyleczyc jak sie gra cały czas w kosza;p

różnie: wcześniej ćwiczyłem barki z nogami 5s wyciskania, 5s unoszenia na boki i 5s unoszenia w opadzie. co jakiś czas jakiś zmieniałem hantle na wyciąg etc. od niedawna tył barku robię z klatką 5s unoszenia na boki przód i bok barku robię z tricepsem: 4s wyciskania(różne kąty, sztanga/hantle sprzed/zza karku), 4s unoszenia na boki i 3s unoszenia [...]