czas

ale pisałeś ostatnio, że nie bijesz testa więc? czym to zbić Panowie tak na stałe ?albo chociaż na czas palenia fetu ale tak efektywnie

obecnie sprawdzam jestem w trakcie, zdam opinie z jakis czas

[...] IG) Kalorie tak jak trzeba są :D wszystko pasuje... ale jak mam obcinać węgle, to obetne sobie także kalorie, co może zaowocowac w większy spadek z wagi i utrate masy miesniowej a nie tłuszczu, czego bym nie chciał. Wiec jak to rozwiązać ?? Obcinać co jakiś czas węgle i zamieniać je tłuszczami ?? Nie bedzie wtedy tych tłuszczy zadużo o.O ??

zyeba no ale spokojnie pewno przez to gorzej pojda 5tki Ale co zrobic Lekko i do przodu caly czas a jak bede na swoim kompie to wrzuce foto z dawnych lat, to zobaczysz jaki ze mnie chudzielec byl z tym uginaniem - jak koncza sie sztabki, rob jednonoz

adzik kwestia przyzwyczajenia ale jak jestem od rana do wieczora w pracy to mogę tylko jechać na 8,a jak mam wolne to jadę później no dobra...chyba czas na regenerację i dobry sen ciekawe co mi się przyśni tym razem,bo ostatnio podciągałam się nachwytem we śnie jak to niewiele kobiecie do szczęścia potrzeba...wystarczy dorzucić ciężaru na [...]

j/w juz zadnego cloimdu itp. Teraz juz tylko profilaktyka jaka ci wypisalismy, wypacac cale gowno z siebie poprzez saune/treningi/aeroby. I reszte zrobi czas

Zacznijmy od tego-iż przydałby ci się lepszy podział partii... Skoro twoim priorytetem są ramiona-raczej robiłym je na osobnej sesji, czyli tak jak robiłeś dotychczas. Ok, zatem-rozdzielimy barki, aby miec pewność, ze triceps, który stanowi wiekszość ramienia, będzie miał czas na regeneracje. Klata+przód i bok barków off Plecy+tył barków off [...]

[...] diecie bo tą mam akurat dobrą. Jedynie moze bialka troche za duzo ale to przy tej wadze nieuniknione jak mam miec bialko w kazdym posilku. Viren, z kaloriami to wiem i mam caly czas uwzglednione, ale same cwiczenia aerobiczne nie wplywaja negatywnie na rozwoj miesni? Tzn. robienie masy z aerobami na dodatnich kcal to czystsza masa miesniowa nie?

Wątpię żeby trener kazał okładać młodych na 100%. Raczej im się tak wydaje walcząc z zawodnikami, którzy są po prostu klasę silniejsi. Sparowałem jakiś czas temu z zawodnikiem cięższym ode mnie o 20kg i pomimo, że starał się bić luźno, to i tak czułem się po tym zmasakrowany, ponieważ nie byłem przyzwyczajony po dłuższej przerwie do tak mocnych [...]

Asariah moze juz czas na interwaly zamiast aero? Tego nuda nazwac nie mozna

zacząlem sie ostatnio zastanawiać czy dobrze robie bo przeważnie po siłowni jestem zmuszony siedzieć przed kompem caly dzień ( mieszkam na zadupiu ) a słyszałem że mięśnie pod czas regeneracji rosną najlepiej kiedy się uprawia jakiś sport ? Może powinienem kupić sobie np. worek treningowy żeby mięśnie się ruszały ... ?

Patryk, studiuje czas wolny, ucze polskiego, a dorabiam sobie badaniami o chorobach slodkiej kukurydzy

Nowy dzien czas zaczac :) wczorajszy trening bardzo udany, skupilam sie na technice udalo mi sie bo znow mialam pomoc. Niestety zeszlo mi strasznie dlugo i nie zrobilam aero. Po wczorajszym incydencie ze slodyczami dzis czuje sie super, poki co zaspokoilam gloda i mnie nie ciagnie :) Dobrze by bylo teraz czysta dietke poprowadzic :) do [...]

Na sucha mase. Mam czas nie spieszy mi sie. To ze jestem wychudony nie oznacza ze jestem ektomorfem. Watpie czy jakbym byl tym zyskiwal 0,5kg na tydzien z 200kcal tylko na plusie.

- w treningu bokserskim możesz ww z carbo brac w ramach bilansu, proponuje w trakcie i wtedy po juz nie bierz - l-carnityna nie działa - ziemniaki odpuść sobie na czas całej redukcji

no to czas na małą reducje :D pzdr

ja tez, redukcje czas zaczac

[...] - sauna - nie zawsze wlaczona .., zegarek w meskiej jest ale juz w damskiej nie ma.., termometr w meskiej jest ale zatrzymal sie na 80 stopniach i tak stoi juz dluzszy czas, no ale jest tak poza tematem, wczoraj zachodze, skonczyl mi sie karnet, wydawalo mi sie ze mam do 30 mialem do 13, pytam sie moge wejsc? jutro zaplace, place [...]

[...] wbijam do tego 3 jaja, miksuje, wlewam do płatków owsianych i wstawiam na 3 min do mikrofali... Co do makaronu to durum, który w tym momencie stosuję kupiłem duży zapas, w promocji w cenie 1,49. Pełnoziarnisty Lubelli kosztuje u mnie ~4zł, więc różnica cenowa jest znaczna. Oczywiście co jakiś czas kupuje pełnoziarnisty, dla urozmaicenia. pzdr

pisałes ze jak sie zbierze 20 osób to on przyjedzie a co tak to mu nie zależy na rozpoczeciu zajęc co z niego za mistrz chodzi mu tylko o kasę ? Życie to nie bajka trać kasę na przyjazd ( oraz czas) do tego płać za salę i wszystko za darmo