czas

nie:-{ wróć za jakiś czas, dostaniesz wtedy rozpiskę. Do redukcji polecam basen, nie będzie problemu z łąkotką.

[...] rzeczy jak przetrenowanie, dieta, itd ale mi po tym (jakies 2 miechy temu) urosła.... powaznie to rpeciez nie ejst zly trening (chyba) edit: no dobra moze ja dalem wyciskanie na płaskiej ale Krzych mówi zeby wyciąć na jakis czas (nie experymentuje na Tobie nei boj sie u siebie tez wycialem) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-06-30 21:11:05

[...] a nie dolny odcinek kregosłupa? Bo po pierwszych treningach to czułem zakwasy i wiedziałem że to prostowniki. Teraz nie czuje aż takich strasznych zakwasów ale czuje przez cały czas, czy siedze, czy stoje dolny odcinek kręgosłupa, tuz nad dupą tak jakby ucisk i nie chciałbym sobie zrobic krzywdy. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-11-04 08:47:03

BF 20 to chyba jeszcze nie czas robić masę??? Wstaw może zdjęcie ,zobaczymy jak wygląda sytuacja

[...] serek topiony Hochland 100g? No, albo chociaż połowę z niego dziennie? Myślę, że idealnie dodałby te brakujące tłuszcze. Na serek topiony własnej roboty niezbyt miałbym czas, dlatego byłaby to dobra alternatywa. Brakuje mi jakieś 400kcal, więc myśle, że najlepiej byłoby dodać coś tłustego - w ostateczności dołożę jakieś orzechy. Bo dodanie [...]

a to niespodzianka... Mirko musiał sie caly czas cofać bo bał sie obalenia, a tu sie jeszcze okazalo ze gonzaga kopac portafi- i to komnięcie było bardzo dobre. Wogole gonzaga w świetnej formie. Ciekawe czy teraz Cro cop wogole bedzie jeszcze walczył, wydaje mi sie ze to byla jego najwieksza porazka w MMA. Jeszcze do tego ta noga...wydaje mi sie [...]

[...] to na ripley'ach, Gonzaga podnosi nogę a CC opuszcza lewą ręke jakby chciał zasłonic żebra. Arlovsky wygrał zasłużenie, Werdum żałośnie próbował sprowadzac, a do tego tracił czas na naiwne zapraszanie Andreia do parteru, jak to robił w walce z Kharitonovem. W stójce też Arlovsky był górą. Zasłużone zwycięstwo zawodnika z Mińska. Oglądałem jeszcze [...]

Czytałem posty tych osób i nadal czytam. Z tym 700kcal chodziło by najpierw przez krótki czas zastosować tyle kalorii a potem je trochę podnieść obserwując efekty. Mam trochę doświadczenia gdyż sam schudłem 32kg i wiem że nastawienie jest bardzo ważne

nie słuchaj bzdur 2-3 dni po ostatnim propie hcg min 6*2500 hcg co 3 dni dobrze jak byś na czas hcg dograł jakieś exe bo e2 może wystrzelić 3 dni po ostatnim hcg clomid 30 dni po 50 mg nolva równo z clomem 40 dni po 20 mg

[...] co napisałes w domowych zapasach prosze tylko o rozpisanie jak łykać tą exe? tak ja napisałem skończysz propka 2-3 dni i zaczynasz hcg 2500 co 3 dni i wybierz 15.000 hcg na czas hcg daj exe 1/2 tabsa dwa razy w tyg poni i czwartek skończysz hcg odstawiasz exe i wchodzą sermy 30 dni cloma po 50 mg 40 dni tomoxa po 20 mg w ostatnim dniu możesz [...]

[...] co napisałes w domowych zapasach prosze tylko o rozpisanie jak łykać tą exe? tak ja napisałem skończysz propka 2-3 dni i zaczynasz hcg 2500 co 3 dni i wybierz 15.000 hcg na czas hcg daj exe 1/2 tabsa dwa razy w tyg poni i czwartek skończysz hcg odstawiasz exe i wchodzą sermy 30 dni cloma po 50 mg 40 dni tomoxa po 20 mg w ostatnim dniu możesz [...]

[...] z boku pilke lekarska, i robiac pompke przeskakujesz nad nia. ramiona+lapa 1. Wioslowanie sztanga, tak jakbys plywal kajakiem taki ruch robisz gryfem, trzymajac go caly czas na wysokosci mostka. 2. Przenoszenie ciezaru wokol glowy plecy 1.Sciaganie linki wyciagu gornego do brzucha na prostych rekach, stojac (nie umiem lepiej wyjasnic tego [...]

[...] chcesz brać Suple to powiem ci to jak ja to widze bo gadałem z różnymi ludzmi i w koncu nie wiedziałem od czego co zależy o tuż tak: Carbo- służy do uzupełnienia węgli w czasie treningów, narazie nie przydatne chyba że tam zasypiasz :) Gainery- brałem jako początkujący każdy ma swoje podboje przekonałem się ze po 1 kilogramie nie przybyło mi [...]

Zawsze można przywalić jakiegoś chemicznego uspokajacza, tylko jednorazowo, na czas wizyty. Pamiętaj żeby się nie uzależnić od nich.

Udało mi się stworzyć takie coś! Byłby problem jakbym pierś z kurczaka lub wątróbke zamienił co jakis czas na: -Karkówke -Mielone -Roladki z piersi? Co jeszcze w tej diecie zmienic? /SFD/2016/11/23/ef973985db3340f69ce66a7001b5cb6f.jpg

Czyli mam zostawic tak jak ulozylem tylko dodac do pull uginanie podudzi leżac ? Jeszcze pytanie czy jak mam 2x push lub pull w tygodniu kozystac z tych drugich zestawowpush i pull czy robic caly czas te same? bo wyczytalem ze lepiej zmieniac ale wole sie dowiedziec co o tym sadzicie?

Leki przeciwbólowe odpadają ponieważ, to jest najłatwiejsze rozwiązanie nieco szkodlwie na dłuższy czas dla zdrowia. pozatym takie leki to rozwiązanie tymczasowe a to mi nie odpowiada

Jak masz 3 lata to sie nie spiesz masz czas zrobisz se kilkanascie cyklow a miales juz jakies cykle ??

nie brałem nic .. poza jakimis gajnerami. cały czas na sucho. teraz planuje. bo kiedys nie było kasy a tanich gówien w siebie nie miałem zamiaru pakowac.

Niech ktoś pomoże rozpisać ten plan treningowy na masę ponieważ dużo ludzi mówi, że jest do bani.. Próbuję ułożyć swój plan ale nie daję rady ponieważ cały czas wydaje mi się, że jest do kichy... Proszę o pomoc. SOG za każdy plan.