Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
dobrze jest też sprawdzić jak obecnie to wygląda by nie było tak że jesz obecnie 1500 a zaraz wskakujesz na 2800 i się okaże ze czysto 2800 nie będziesz mógł zjeść
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
925
Udało mi się stworzyć takie coś!
Byłby problem jakbym pierś z kurczaka lub wątróbke zamienił co jakis czas na:
-Karkówke
-Mielone
-Roladki z piersi?
Co jeszcze w tej diecie zmienic?
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
możesz zamieniać na inne mięsa, ale jak mielone to nie takie domowe z bułką itp tylko jak już to samo mięso i na minimalnej ilosci tłuszczu to zrobić by nie pływało w nim.
Smacznie to nie wygląda jak makaron i jajko na twardo jak już to sobie wsyztskie jajka zjedz na kolację zrób sobie sadzone z ziemniakami i na pewno będą lepsze w smaku, lub ugotuj ryż, podsmaż go na patelni i dodaj wtedy do niego jajka. Pomidora bym dał do serka wiejskiego bo z bananem i mlekiem chyba by mi nie podszedł.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Diera 100g? W śniadaniu nie ma białka. Spore ilości płatków owsianych wymieniaj na jaglane tez. Wymieniaj węglowodany masz ziemniaki, kasze ...owoc dałabym po treningu, ryz wymieniła bialy częściej z basmarii,jaśminowym,parabolied.