czas

DNT Dzien wolny ale dosc aktywny ,po 8 godzinach latania dopiero teraz mam czas ,zeby odpoczac . MISKA warzywa -pomidor,cebula,zielenina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fece3b6fad8489696d2f0a9744925b9.png

[...] zoladka. Zadnych atrakcji trawiennych, wszystko w normie tylko 4 dni po prostu bol brzucha, szczegolnie przy wszelkich ruchach. Mam wrazenie, ze mimo to flex na stawy mi troche podzialal, nawet biorac pod uwage krotki czas brania. Jednak zanim do niego wroce to conajmniej dobra osłonke musze zaaplikowac, zeb sie tym niepozabijac. pozdrawiam

[...] 4x max 3b Mlotki rampa 6 4a Wyprosty podcwyt 3x max 4b Uginanie jednoracz na odlitewniku 3x max 5. Uginanie nadgarstkow 4x max 6.Wyprosty nadgarstkow 4x max +lydy, brzuch czas treningu okolo 40min, wiec byl ogien;) Suplementacja Przed treningiem ST 2.0 12g Po treningu AD+BA Dieta 3800 kcal dzisiaj odpoczynek od kury i wegli skupilem sie [...]

Ulf ja CI czas znajdę zawszę tylko porzebuję skonkretyzowane i skumulowane info na mail/pw/fb - ogarne w wolnym momencie i lecimy z tematem;-) A co do tego co masz a czego nie - fakt, dałeś ciała z wyjazdem na max:))

[...] w pracy oczy przecierali ze zdumienia, że chce mi się pracować i dojeżdżać. Na siłowni skupiałam się na technice, nie na super obciążeniach, bo jak Obli napisała - to nie czas na bicie rekordów. W 8 miesiącu poczułam, że jestem już zmęczona, bolały mnie stawy, odpuściłam siłownię na rzecz basenu. Wiele się nie napływałam, bo wylądowałam w [...]

[...] Pal licho, jeśli to tylko w głowie matki zostanie. Niestety, to się na dzieci przenosi. "Najłagodniejszy" objaw to niepokój, płacz, najgorszy... Kto wie? Byłam jakiś czas temu na pewnym sympozjum. Jeden z wykładowców, doświadczona psychiatra dziecięcy powiedziała, że gdyby 10 lat temu ktoś zapytał ją o anoreksję u niemowląt i dzieci [...]

jak ma sie sprawa z kcal? załozenia były wyzsze na poczatku masy, teraz dajesz ich mniej, pewni pisałes o tym ale przeoczyłem , zgaduje ze waga szła za szybko? prawie miesiac minał , jak waga sie zmienila przez ten czas? ile w bicku przyszło? ;-)

Podglądałam cały czas w ukryciu i kibicowałam :-))) Gratulacje!!! };-) Oby tak dalej!!

mnie też to trafiło ale zaczeło się w 4 czy 5 miesiącu ciąży (podobno czasem się tak zdarza), pogłębiło się jak zostalam uziemiona przez lekarza - ścisłe leżenie. dostałam leki jak już mogłam coś brać w ciąży. Minęło mi jakiś czas po cesarce, Na szczęście nikt mnie nie zmuszał do karmienia piersią. W drugiej ciązy było lepiej choć przeżywałam [...]

[...] położna środowiskowa (kobieta cud) dopiero ona pokazała jak przystawić małego za pomocą nakładek i dopiero wtedy małemu udało się przyssać dobrze i zaczęłam karmić. Jakiś czas karmiłam podwójnie, najpierw piersią potem dokarmiałam mlekiem, aż przeszłam na samą pierś. Także można i w drugą stronę. Wzorową matką polką nie jestem i czasem mam [...]

[...] ) 3x10 (Z zalecenia Arphiel)-jutro musze rozgrzac najpierw dobrze kolana bo mi strzykaly Wrocilam z malym do domu i postanowilam,ze skoro z fitnesu nici to poswiece troche czasu i popracuje nad technika cwiczen . 10 min rozgrzewka plank x3-zrobilam rotacje bioder do przodu ,napielam brzuch ,kontrolowalam oddech ,tak aby sie tylko klatka [...]

to u mnie tak tragicznie nie ma, położne są ok poza jedną co to pamięta "stare dobre czasy" i się zachowuje jak jedyna wiedząca, opierdziela po kolei wszystkich i za wszystko, pamiętam że mnie zjachała za to że mam płaskie brodawki. Reszta położnych spoko, od razu sie mnie zapytały jak chce karmić dziecko, a że najpierw pokarmu nie miałam to było [...]

[...] pełne. Nie "gibamy" się mają być ładne pełne zakresu ruchy :-)) Dobrze Arphiel ,nastepnym razem bede robic w oparciu o lawke jak juz nie dam rady robic meskich.Mecze je caly czas w domu ,corka sie smieje bo tylko jak wstaje i gdzies ide to zahaczam najpierw o podloge %-) .Nawet 5-letni synek biega za mna i krzyczy -mamo patrz ja tez potrafie :-D [...]

buuu, czemu nikt mnie nie chciał masować, jedynie co to prostowała szyjkę macicy, która bezczelnie nie chciała się wyprostować sama wydłużając czas rozkoszy %-) Push , ten tekst to chyba taki obiegowy jest, znany w każdym mieście ;-)

[...] witaminy Dieta 4000 kcal trzymane wg zalozen Info dzien z cyklu pelnego zap******u, wyruszylem z domu o 6.30, wrocilem o 19.30 na 45min az do obecnej godziny;) nie bylo czasu na foty i zabawe z jedzeniem, dlatego wole nie wklejac fot po prostu ryzu z kurakiem x4-5 w ciagu dnia%-) na szczescie jest jak trzymac miche, co prowadzi do tego, ze [...]

[...] (5kg) ) 6.plank 3 serie 7.20 min areo (bieg na biezni) zmienne tempo(8,9,) 1.20kg bardzo ciezko 2.ostatnie powtorzenia strasznie ciezko 3.ok 4.ok 5.ok 6.Nie liczylam czasu bo jak licze to ogladam sie ciagle na zegarek i sie dekoncentruje 7.ok WRAZENIA To nie byl dobry pomysl aby pojsc dzisiaj na trening ,slaba bylam .Powinnam miec wolne [...]

Ziemniaki wcinam na potege czasem na raz 700 gram :P Kaszy gryczanej nie nawidze :D makaron jem czasem :D ja nie mam czasu na zakupy bo jestem ciagle wbiegu a mam pomrozone kury :D bedzie czas bedzie pasza :* miszczu obiecuje:)

Ja byłbym ostrożny i skonsultował ćwiczenia na kręgosłup z doświadczonym rehabilitantem mam wypuklinę na odcinku L-S, ale cały czas aktywnie trenuję, ponieważ dostosowano do mojego stanu zdrowia ćwiczenia - skorzystałem z konsultacji rehabilitanta z Rehmedis w Warszawie.

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/696c76b8d85e431d92c3aa64b54fab66.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/269a88f4b2af4bcb917a0a369ac5ce2a.jpg ogolnie czuc powoli po warzywach, ze czas na mrozonki sie przezucic, mialem ostatni kilogram pomidorow i wszystkie bezsmaku, tragedia. udalo mi sie wyrwac po znajomosci piers z kury po 9zl/kg musze pielegnowac [...]

czas na mrozonki powoli przejsc:)