czas

26.02.2010 PIĄTEK Trening obwodowy dziś poszedł dużo sprawniej niż ostatnio. Nie wiedziałam w końcu czy w każdej kolejnej serii mam zmieniać ciężar czy nie, więc nie zmieniałam, co też oszczędzało mi czas. Zamknęłam się w 1 godzinie + 30 min aero.

Jezeli chodzi o aeroby to biegam 20min po kazdym treningu, przy cylku zwiaksze czas aerobow. Jezeli chodzi o wino to niestety nie mam zbytnio dojscia do pewnego wina.

Szczegolnie w suplemacji okolotreningowej. Pozniej juz mozna dodac, jezeli chodzi o tluszcze. Warzyw nigdy za malo, a wiadomo jak to jest. Nie zawsze jest czas pozniej zeby je zjesc, wiec jezeli ma ich byc za malo to zdecydowanie lepiej dodac je do posilku po treningu. W sumie ja nie zjadlbym np kaszy gryczanej i piersi bez surowki czy jakichs [...]

A smaki są dobre :) Już mam to u siebie. Gaina też więc zobaczę jak będzie z żołądkiem. Po poprzednim innym to cały czas pawiowałem i były ciągle wizyty w WC

no widac roznice przez ten czas:) widze dawno Cie nie bylo co u Ciebie slychac? trzymasz sie dalej wczesniejszych zasad?

Motywacja na pewno by była, tylko ze pewnie przez pewien czas bym się ośmieszał...i z tego co wiem to obecnie grupa poczatkujaca liczy ok. 50 osób takze coś czuje że moje postepy w walce nie były by szybkie:/ mimo to średnio mi się chce czekać do wrzesnia :/ muszę sie poważnie nad tym zastanowić.Pierwszy trening jest darmowy tak ? czyli na drugim [...]

Z treningiem to problemow nie mam Narazie nie ma co ukladac bo starym jade jeszcze do konca marca. Gdzies za 2 tygodnie wezmie sie za ulozenie. Przez caly czas robie split 5 dniowy wiec 3 dni ciezkie to wiecej czasu na regeneracje No fakt ale glownie zalezy mi na spaleniu fatu a dobry trening silowy dobrze to wspomoze Zmieniony przez - [...]

ja juz nie mam siły do tych diet cały czas jem ten makarony, kurczaki, ryż i kanapki z 1cm masła na nich i nic mi nie pomaga...

No i taki + ze bedzie czas na brzuch lub rowerek a przy klasycznym FBW to za duzo objetosciowo sa z tego co pobieznie patrzylem, nie bede mial szans na skonczenie szybko treningu i bede musial wpadac w niby DNT

nie ściągam bo mam coś po*******one z tymi torrentami, zapuszcze ściąganie przez BitCometa to cały czas prędkość 0 pokazuje i nic się nie ściąga

Jeszcze co do wypowiedzi grubego, Niech zmasuje xD nie ma co się ciąć. A tak serio to masz rację działa to na podobnej zasadzie, koleś tylko zmarnuje czas i pieniądze jeśli kupi to HMB.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piskor888 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5-6miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27cm OBWÓD BICEPSU: 35-36cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA:60cm OBWÓD BIODER:103cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90cm [...]

Ładnie wam idzie Ps.Cały czas wpadam z ukrycia

co do serca to problem jest taki że ono pracuje przy każdych ćwiczeniach mocniej niz w spoczynku. sam miałem długi czas problemy, odwiedz kardiologa. zbada, moze echo, oceni co i jak. innego sposobu z sercem nie ma. a co do Twojej wagi, to na pewno dieta, duża nadwyżka kaloryczna, odżywka białkowa jak najbardziej bo łatwo nie bedzie, a uzupełnic [...]

i jeszcze jedno pytanko mam jeżeli uda mi się dojść do tej upragnionej wagi 70kg to ile należy dokładać węgli i co jaki czas żeby nie mieć efektu jojo? np. myśle dodać do kurczaka (którego jem 2 razy) po 50g ryżu.

witam jakis czas temu kupilem lawke Spartan2 i te naklejki co byly do niej to juz od poczatu ledwo co sie trzymaly konstrukcji stalowej istnieje jakas mozliwosc zeby dostac jakies trwalsze naklejki niz te standardowe czy moze te co mi sie trafily do lawki to jakis wybrakowany egzemplaz i w rzeczywistosci powiny sie dobrze trzymac?

[...] Jak warzyłam jakieś 80 kg, to trenowałam BJJ i wtedy nas trener takim czymś katował i ja z taką wielka wagą potrafiłam takie 4 pompki zrobić a takie damskie to trzaskałam na czas, bo tak treningi wyglądały a potem te burpees, których nienawidziłam a potem znowu pompki Więc Ty na pewno niedługo będziesz takie pompki robiła - trzymam kciuki

Sobotta bodajże ma Polskie korzenie,trenował mjakiś czas w Berserkers team w Sz-n

Wstałam, nic mnie nie boli- poza łydkami, ale nie dam się im dzisiaj:D:D Zaraz śniadanko, potem kawka i za jakiś czas pójdę spróbować pobiegać:D Dzięki Dawidkowi, który mnie wczoraj wysłuchał i zniósł moje żale, dzisiaj już mi lepiej :):):)

ja o tym myśle ale uważam ze dermatolog również chce mi to zaproponować wiem ze nie jest slaby bo po roa mam cały czas podwyższoną bilirubine ostatnio troche spadła ale jestem gotów zarykować leczenie doustne bo już nie mam siły