czas

Mozesz robić ćwczenia na orbitreku przez 5 razy w tygodniu - ciągle robiąc to samo ciało przyzywczaja się do danego rodzaju wysiłku aerobowego - ten sam czas aerobów, ta sama intensywnośc -i niestety ale nie spalisz tym sposobem tłuszczu.

Siema. Czas na kawę i papieroska - znowu zacząłem, ale te nowe Marlboro są po prostu niesamowite Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2010-02-19 08:48:15

Panowie wróciłem Pamięta mnie ktoś jeszcze Tak mnie urządzili że ponad 2 miech netu nie miałem , ale za to był czas żeby popakować A co tam u was byki , tak dawno mnie nie było że pamiętam jeszcze tylko pitera i eskaela

Mnie olympia korci w tym roku ale nie bardzo mam czas, a raczej nie wiem czy bede mial, a niedlugo przydaloby sie bilety zamawiac.

[...] ich tak poklepało. No nie wiem jak z tym gino, no bo ich niawet nie ruszyło, ale też czytałem ze po tym PH można złapać. Na pierwszy raz sam x-mass wystarczy. brali cały czas po 2 tabl, a potem w ostattnim tyg zaszli do 1. jeśli pytasz z czym łączyc to ja jestem zwolennikiem generic labz. Kilo sportu i trego co związane z suplami us nie tykam [...]

ło rany, jaka Ty wybredna, ciesz się, że wogóle masz, na większe przyjdzie jeszcze czas

Nihil, na poczatem wystarczy ci samo mono ;) Ps. Mono starczy na 50dni (biore 2x dziennie po 5g), detorator narazie biore 20g + 1 tabs wiec przy takim dozowaniu starczy na 2 cykle po okolo 50 dni, ale jak znam zycie za jakis czas zaczne brac 2 tabsy i 40g :) Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-02-19 11:31:01

Venka a Ty cały czas o sztandze??? hrhr, no to mów wprost że chodzi Ci o widoki, a nie że sztangi brak Iza - oki, dzięki. Nie drenujące mówisz......może i nie, ale zapierdzielałam /"drenować - w agrotechnice i budownictwie odprowadzać nadmiar wody za pomocą drenów"/ Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-19 11:20:21

[...] nacisk na pozycje na lawie (wtedy nie bedzie problemu tych podkladek) jakiś szczątkowy, ale w pelni stabilny i komfortowy mostek powinieneś zdazyć wypracować przez ten czas gorzej moze byc z prowadzeniem sztangi, tu bys musial duzo porobic tego na rotatory co Wuchciak macha, zeby po skosie ladnie sztanga zaczela chodzic (najkrotszy tor [...]

[...] się stojaki WAŻNE! Obawiam się, i na 99% tak jest, że mam reumatyzm. Po mamie, niestety. Od ładnych paru lat bolą mnie m.in. palce od rąk codziennie, kolana co jakiś czas i w ogóle kości. Nie tylko przy zmianie pogody. Może niedługo przejdę się do lekarza choć wiem, że na to leków nie ma Nie pomaga nawet zamrażanie i wycinanie, to [...]

[...] 1 RM w Push Press. Dałem nieco luzu CUN. Postanowiłem zrobić dłuższą rampę na 8 powt. Starałem się robić jak najkrótsze przerwy (razem ze mną ćwiczy moja kobietka więc od czasu do czasu pomagam Jej, choć radzi sobie świetnie sama). Niestety walczyłem dzis znów z niedoskonałością moich stawów w nadgarstkach (b.słabe rozciągnięcie). To mnie [...]

o tym już sporo czytałem. Więc zostawię sobie zapas. Bo nic z tego nie będzie i zmarnuję tylko czas i morale spadnie.

ja wior jestem jak choj dlatego czas to zmienic

moze czas przymasowac?

[...] MMA w Polsce to przybliżenie szarym ludziom BJJ i ogólnie czym jest walka w parterze. Ale obserwując otoczenie myśle że jest i tak coraz lepiej. Oczywiście cały czas mówimy o PL, bo na świecie MMA jest już bardzo popularne, w takich stanach czy w Brazylii to wiadomo jak bardzo jest popularny ten sport PS: A opinie Kuleja o boksie i [...]

W zasadzie trening podobny do mojego.Wszystko ładnie sie rozwija tylko ramie nic.Jem 2500 kal tyle wyliczyłem uwzglednijac wiek tryb zycia itp.Gdy zwiekszam ilosc kalorii zalewa mnie tłuszczem,zresztą cały czas mam problem z fatem

Jeżeli wieszany tylko na czas treningu to tylko rozporowy, jeżeli na stałe to już lepiej, wtedy coś do sufitu, jeżeli nie da się do sufitu bo np.sufit jest wykonany z pustaków , to jakiś do ściany.

Glaca sie nie pozygalem tylko caly czas mi sie odbijalo, nie moglem zejsc do sztangi, lac sie chcialo, a potem sraka zlapala

dokładnie tak naprawde jakby się uparł to można ćwiczyć ale ono dostaje w kość cały czas.

[...] suplementy : są" W plecach ściąganie drążka w plecach zamień na podciąganie, nie masz żadnych ćwiczeń na prostowniki grzbietu. Wrzuć unoszenie ciała z opadu, a najlepiej MC. Co do powtórzeń możesz teraz mieć 12-10-8 z progresją ciężaru, potem zmienić na regresje itp. Trzeba kombinować aby mieśnie miały cały czas nowe bodźce