czas

ok jutro wroce z pracy napisze co sie z tym dzieje. zbyt plytkie udezenie igly moglo spowodowac ta"infekcje"? jutro czas na nastepny strzal,wbijac czy narazie odstawic?

no ferieferieferie...^^, spokojnie trzymam sie caly czas :D no jak Ty we mnie wierzysz ale ja w Ciebei mocniej

Czas pokaze... Wlasciwie to wiemy, co pokaze Alaina, pewnie, rob jak chcesz, zwroc tylko uwage na fakt, ze zalozylas "bloga" na forum sportowym, a nie gdzies na dietka.pl, wiec sie nie obruszaj, kiedy ktos duzo bardziej niz ty doswiadczony w temacie ZDROWEGO I SENSOWNEGO odchudzania zwraca ci uwage i probuje pomoc.

stopniowo tzn ile co jaki czas? kg na miesiac na sztangielke dodawac czy jak?

no ta przegroda będzie tutaj zapewne jednym z powodów sam mam skrzywioną i co jakiś czas zatkaną dziurkę w nosie

[...] to masakra rosną chociaż? nichvja nic, ale kiedyś zaczną chyba adzik dzięki, dalej leszczowato demolub Ty niedowiarku No sam mam nadzieje że progres w koszuli będzie cały czas, ale szalał nie bede co trening skromne +5kg i bede usatysfakcjonowany Ty stojąc napewno więcej byś wicisnął tak myśle a jaki rekord Guinessa jest ? Tymczasem wale [...]

[...] ŚRODA MC 50x10 87x5 107x5 117x5 127x5 137x5 147x4 Ostatnia seria ciężko ale poszło Szrugsy 12x30 12x35 10x40 nieźle Ściąganie drążka do klatki 10x55 10x60 10x65 6x70 Cały czas bez progresu Wiosłowanie hantlą 16x10 18x10 20x10 6x30 Najs Modlitewnik szeroko 32x10 27x8(potem zdejmowanie do wyczerpania) 27x6 27x6 Modlitewnik wąsko 22x8 22x6 [...]

raz na jakis czas dobrze jest zrobic jakis cheat meal troche szybko głodniejesz, ja bym dał zamiast jakiegos posiłku nie powinno zaszkodzic Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-02-10 20:57:58

Moj dialog z pewna lasencja (juz jakis czas temu) Ja: No to skoro juz sie zadomowilas (niedawno przyjechala do DK z PL), to moze zaczniesz chodzic ze mna na silownie Ona: Nie moge, bo ja mam takie niesamowite sklonnosci do rozrostu miesni i mialabym lapy jak kulturystka Ja: A ile masz w bicepsie? Ona: 25cm Ja: (w duchu:)A ile masz na pompie? Ona: [...]

[...] 5 razy w tygodniu wracam do domu jestem zmeczony ale nasptepnego dnia jak nowy Regeneracja tyczy sie jezeli np.cwiczysz ze sztanga itp ale zwykłe treningi to nie potrzeba co do jedzenia jest pełno kaloryczne dania ograniczaj slodycze fast fody i chemie chodz spac jak najwczesniej wtedy ogranizm bedzie mial sie czas zregenerowac a ile masz lat?

[...] jem na II posiłek i wtedy nic mi nie jest :). Mam pytanie odnośnie treningów, które mam wieczorem.. co mam zjeść po treningu jak kończę o 21? <mam strasznie zalatany czas - sesja itd. wiec prosze o cierpliwość :) ale jak mam tylko chwile to czytam forum.. dzienniki, przepisy itd :)i potem jak kura domowa pichce sznycle z cyckow czy paste [...]

za wcześnie wróć za jakieś 3 miesiące . TO wtedy doradzimy a do tego czas popracuj nad odpowiednia dietą i treningiem . nie da się robić równocześnie masy i rzeźby bo wtedy wychodzi albo*****owa masa albo*****owa rzeźba :P

cały czas musisz trzyma odpowie3dnią ilośc białka ww i tłuszcfzy aby nie mikec spadków polecam 10 wskazówek zywieniowych

[...] dzien nie byłem głodny ;/ zjadłem 3 jajka,5 kromek chleba ciemnego pełnoziarnistego i około 300 g piersi,miałem dziś biegać ale boli mnie kolano lewe (mam z nim już długi czas problem :/) i tak sobie obiecuje wybrać się do lekarza sportowego ale jakoś nie wychodzi ;/ muszę się przez ferie zmobilizować bo nie chce żeby z tego wynikły większe [...]

Sog to mało istotny element całości, ważne żebyś ty się czegoś dowiedział i rozumiał czemu tak a nie inaczej Ten trening (FBW) stosuje cały czas, szczerze to innego nie miałem, modyfikuje go, zmieniam itp. efekty przy dobrym odżywianiu są zadowalające Odżywianie to podstawa http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Poczytaj, [...]

A juz myslalm ze na pompie. Niezle sie prezentuje do calej reki to przedramie. Caly czas sledze z ukrycia. Dobrze to wyglada. Sila jak sampisales strasznie poszla do przodu. Uwazaj na stawy, lepiej wolniej ale bez kontuzji, ale sam najlepiej wiesz. Cisnij, pozdrawiam i czekam na podsumowanie.

[...] oczywiście dając po zaczynasz już kilka dni przed końcem cloma/nolvy żeby zaczęło ładnie działać akurat jak clom/nova skończą kiedyś miałem okazję poćwiczyć przez jakiś czas z pewnym znanym polskim kulturystą, siłą rzeczy rozmowa zeszła na tematy dopingu, on zdecydowanie twierdził, że skuteczność pct bardziej zależy od długości a nie od [...]

często nawet w tej amatorskiej lub półamatorskiej piłce trenuje się prawie do samych świąt, grając sobie takie luźne gierki na sali. w zawodowym futbolu jest trochę inaczej bo piłkarze wtedy mają czas na konkretne wakacje no i rozjeżdżają się po całej Polsce i świecie, a nie są na miejscu jak w piłce półzawodowej czy amatorskiej.

spalałem cały czas , prze tańczeniu breakdance nie ma mowy o tłuszczu . robiłem aeroby i 6 wejdera , nic . Czy sauna ma tu coś do rzeczy ? czy może ktoś mi pomóc napisać diete?

[...] dla nich byli niemi. Przykładów jest wiele, nasza 'nowoczesna' cywilizacja zresztą nie jest inna w tej materii od zamierzchłej. Na terenach dzisiejszej Anglii już jakiś czas temu odkryto masę różnych przyborów do gotowania, czarek itp. Ludzi, którzy byli pochowani z nimi nazwano po prostu 'The Beaker People' a słowo beaker to po prostu [...]