czas

[...] 2b wioslo x12 35kgx12/40kgx8/35kgx10/35kgx8/35x8 2c przyciaganie liny wyciagu dolnego do szyi siedzac x25 11kgx25/11kgx22/11kgx20/11kgx20/11kgx19 czas trwania: 35 minut aeroby: 30 minut bardzo te obwody lubie chociaz wciaz cos mnie przygniata i sie z iloscia powtorzen nie wyrabiam micha: 1. omlet (jaja whey sliwki [...]

[...] osób "przy kości" które stale i bez przerwy okupują bieżnie i orbitery i innego tego typu gadżety i tak mija miesiąc za miesiącem rok za rokiem i te osoby są cały czas takie jak i były wcześniej także mam czasami wrażenie że chodzą sobie tam tylko i wyłącznie bo lubią a nie po to żeby osiągnąć to co chcą bo po prostu nie wykonują [...]

[...] Oczywiście uprzedzę komentarze - nie wstawię filmu, ktoś kto zna się na sporcie jakim jest armwrestling wie, że jest to jak najbardziej możliwe jeśli ktoś ćwiczy dłuższy czas. " Btw. tak samo mogę sobie ubzdurać w swojej małej główce, że Ty pomimo tego co pisałeś, nie trenujesz tylko przy wspomaganiu z zwykłych suplementów ale wspomagasz [...]

DZIEŃ 11 NOGI 1) PRZYSIAD PRZEDNI 5*6-8 /rampa 8x50 8x65 8x70 <--- przez nieuwagę za mało dołożyłem obciążenia i wpadła dodatkowa seria 8x85 6x100 2x115 3x125 2) MC 5*6-8 rampa 8x70 8x95 8x120 8x140 4x160 2x185 1x205 3) PROSTOWANIE SIEDZĄC 3*10-12 /progresja 12x40 11x45 12x50 4) UGINANIE LEŻĄC 3*10-12 /progresja 12x35 12x40 10x45 5) PRZEDNI [...]

750 to moim zdaniem takie optimum ogólnie cykl, który zaproponował mu squrwiel ma sens z tym, że ja co jakis czas pomyślałbym o czyszczeniu receptorów i zbijaniu estro i kortyzolu aby lepiej wykorzystać środek no ale póki co na taką bombę się nie piszę bo na okres wakacyjny trzeba się ładnie wyciąć a nie zalać Zmieniony przez - TestoBoy w dniu [...]

[...] się zupełnie, np. gdy wchodził na lekcje, darł się ,,O! Wojtuś przyszedł! buehehehe'' i stał chwile przy drzwiach z rozdziawioną gębą. Klasa oczywiście polewka, ale temu kolesiowi naprawde gandzia porysowała łeb, z tego co wiem to potem długii czas chodził na terapie psychiatryczną... więc powie mi ktoś jeszcze, że zielsko jest nieszkodliwe...?

Dodam jeszcze ze na splicie ćwiczyłem tzw. przeplatanka (raz pierwsza partia później druga i znowu pierwsza i tak w kółko ) Moze t dobry czas na zmianę bo efekty pod koniec były słabe , wiec ćwiczyłem więcej w nadziej na lepsze rezultaty i chyba doszło do tego ze się przetrenowałem delikatnie. Teraz robię dwa tyg. przerwy i nie wiem co po nich [...]

sledziłem ale i tak nie moge znalezc wpisalem w google poprawic wyciskanie albo treningi po poprawe w wyciskaniu jakos tak i cały czas przegladam ale nic z tego napisalem na forum bo moze ktos bd wiedzial o jaki trening chodzi:)

nie zawsze ale czesto dzisiaj do wieczora pewnie bede caly czas gardlo mnie boli wole siedziec w domu szczegolnie ze mrozy na zewnatrz i nie mam nic innego do roboty chyba ze zabiore sie za ogladanie filmow

no koniec gadania czas do roboty,

póki co odświeżam sobie muzyczne doznania słuchając Burwella:) I czytam :) Może potem poszukam, bo delektuję się dniem wolnym hehe:) Vajo dzięki :) Mam nadzieje, że ta silna wola będzie teraz cały czas silna:)

ja zwykle też odradzam takie cykle przed wakacjami ale cóż Jeśli idzie ari to nie powinno tak mocno zalewać, aero cały czas Ja jak wskocze na coś takiego to tylko na jesień --> zima Wg mnie jeśli dawka jest powoli zwiększana a organizm przyzwyczajany to te 1,5 g nie powinno tak mocno pjerdolnąć Może dobrym pomysłem jest ten kortyzol, [...]

Ankieta wypelniona !! Co do zastoju to sam widze ze juz dluzszy okres czasu ciezko mi sie przebic na wiekszy ciezar a nawet ostatnio spadla mi sila na klatce piersiowej, co do sily innych partii miesniowych to mysle ze np plecy nie sa takie slabe skoro podciagam sie dobrze technicznie te 4serie pelnych ruchow a nogi-przyznaje sie ze kiedys tam ich [...]

najpierw trzeba jakos wygladac zeby przechlac forme nastepnie- raz na jakis czas to mozna nawet heroine wyebac end sory ze ci do tematu wpadlem

Już nie pamiętam dobrze, ale kupon do odbioru próbki Me2 też nazwany był chyba kuponem promocyjnym. Mam tylko nadzieję, że tym razem wszystkie PB bez wyjątku będą na czas zaopatrzone w te próbki, choć w sumie i tak wiele PBC pozwala sobie wybrać za ten kupon dowolną dostępną próbkę :P

tylko nie możesz zmieniac cały czas trzymasz sztangę

To może inaczej zapytam. Będę miał teraz około 2 tygodnie przerwy w siłowni. Zamierzam zatem ćwiczyć przez ten czas (co 2dni) domowymi sposobami. Czy opłacalne jest w tym czasie zażywanie gainera? Czy lepiej zostawić go na moment, gdy z ćwiczenia będą lepsze efekty - siłownia.

Duzo zalezy od budowy ukladu kostno-szkieletowego. Wykonuj cwiczenia statyczne i dynamiczne. Wazna jest tez systematyka. Przyjdzie czas, ze bedziesz zadowolony z wynikow. Pzdr

tak na odswiezenie tematu , cały czas zyje i pakuje :)

Ja już mam totalny mętlik. Mówicie, żeby dalej masować? W sumie na drugim zdjęciu widać, że fet na brzuchu jest. Teraz będę miał ferie, czas wolny więc będzie można to spalić. Czy redukcja trwająca może z miesiąc to naprawde zły pomysł? W dodatku mam paskudnie okrągłą buzię, jak sumo Makrocykl: V Trening "15" A Trening nr: 25 1. [...]