czas

[...] wygladam grubo lecz zbicie (no moze troche brzuch odstaje), jak bylem mlodszy troche bawilem sie w kulturystyke i strasznie sie rozroslem (mialem 15 lat) pozniej przyszedl czas liceum, zabaw i na cwiczenia nie bylo czasu.... i tak az do dzisiaj... Po wysilkowych 2 latach cwiczen pojawily mi sie stopniowo rozstepy i troche mozna powiedziec [...]

Przecież nikt nie będzie w nocy nowego SPAMu zakładał. Pomyśli się rano. No chyba że Ty Bili masz czas. Zawijam do wyra. Spokojnej nocy.

[...] spacerze nadal mnie boli, przestaje i znowu zaczyna po jakimś wysiłku fizycznym. Nie chce rezygnować z basenu i aerobicu ale nie wiem co z tym kolanem. Bo coś długo sie leczy bo juz pół roku. Nie wiem czy iść do lekarza z tym, ale do jakiego? Czy smarować jakaś maścia czy po prostu odpuścić sobie jakikolwiek ruch i dać mu czas na wylecznie.

Ja normalnie wstaje kolo 6,w weekendy pozwalam sobie spac nawet i do 9,ale zwykle tez godzine pozniej wtedy wstaje. Szkoda,ze jeszcze trzeba do szkoly chodzic.Poopalalbym sie dzis. Jednak nie ide do szkoly :D Leeeeń ze mnie,ale caly czas tak chodzic tez nie mozna Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-03 06:53:59

Wyniki przeslane przez urzytkownika Marek_G LIGA POLSKICH SIŁACZY - SOBOTA 31.05.2008r. GODZ. 13:00 KLASYFIKACJA KOŃCOWA 1. ROŻYK "BURY" ADAM - 28PKT. 2. TOMASZEWSKI JÓZEF - 24PKT. 3. OSTROWSKI "OSTRY" JACEK - 21PKT. 4. PIETRZAK KRZYSZTOF - 12PKT 5. CABAŃ "LUI" RAFAŁ - 11PKT. 6. ZYBURA "WIJAS" MATEUSZ [...]

[...] twoich wypowiedzi na ten temat. Ja sie zraziłem i tego suplementu nie bede stosował, mało tego bede każdemu odradzał testowanie go. Nie tylko szkoda kasy ale także szkoda czasu. Chyba, że ktoś dostanie go podobnie jak ja HMBolon-za darmo wtedy jak jest czas i skład budzi ciekawość to jeszcze rozumiem. shawn123 dostał go za 70zł właściwie niech [...]

[...] spektroskopii rezonansem magnetycznym (spektroskopia MR) mięśnia brzuchatego łydki oraz testu dynamometrem izokinetycznym określającego maksymalne przestankowe zmęczenie podczas wykonywania ćwiczeń prostownika kolana wnioski: - po 3 roożnych typach ćwiczeń koncentracja atp pozostała taka sama - kreatyna i kreatyna z kofeina zwiększyły [...]

[...] kiedy patrze w lustro np. troche żyłki bardziej widoczne no i skóra jest taka mniej napieta tak jakby ilość fatu pod sie zmniejszył ale na wadze nic nie widac. Czy to czas pomyslec o CKD czy cos w tej diecie pozmieniac?? Czy nadal jechac tym planem (co 6-8 tyg pewne zmiany w treningu bedą), nie zależy mi tak bardzo na szybkiej fomie na [...]

[...] chyba chude czesci czy poledwiczki wieprzowe sa dobrym zrodlem bialka? Owoce morze lubie. Spaghetii ciemne z krewetkami zrumienionymi na odrobinie oliwy z czosnkiem i szparagami pycha :) Ok, czyli po treningu sie az tak bardzo posilkiem nie zamartwiam, bo "chwile" po nim bedzie nastepny. a uzycie 20g platkow starczy na dluzszy czas :P

Miesien rosnie caly czas, nawet mi sie zaczynaja nogi i ramiona ,,podobac" ale martwi mnie zastoj w klacie (bo tam miesnia nie widac) i w brzuchu

dzieki lager lece dokończyc ten film bo wczoraj 1-płete tylko obejżalem, zjem sniadanie i trening i do pracy, ale wezme kompa do pracy, może znajde czas to wpadne ty sie opalasz? ja nie lubie gorąca stanowczo wole jesień i zime

[...] Jacek Ostrowski Adam Zmysłowski - pomysłodawca i współorganizator imprezy ? - ostatni uczestnik zmagań będzie znany w tym tygodniu Konkurencje: 1)tir w szelkach (20m na czas) 2)wyciskanie belki leżąc (170kg na max ilość pow.) 3)konkurencja wiązana yok 310kg(20m)+walizki 125kg(20m) 4)opona 325kg (6 obrotów na czas) 5)hantel 70kg (max ilość [...]

Nie no nikt się z Ciebie wyśmiewać nie ma zamiaru, ale licznikami to jednak radziłbym się zainteresowac i zerknąć czasami ile Ci nabija czasu personel, bo przypominam że płacisz za czas. A swoją droga to dodawanie postu o tym, że łóżko samo się włączyło nhie było chyba traumatycznym przezyciem, i miało spowodować śmiech.....wię o co chodzi??

[...] (no) a w 3 ziołowych chyba wszystkie te substancje naturalne. Pomóżcie to rozłożyc jakoś bo może to zamocny dla mnie środek a jak sprytnie podziele porcje lub zmienie czas dawkowania to bede sie czuł lepiej. Przy cięciach dawek myslałem o tym żeby np wziąść tylko tabsy z kreatyna zamiast tych 3 ziołowych 2 a z białej i czerownej po pół. [...]

jeszcze mam pytanko jak mi wypada robic zastrzyk w dzien trenigowy to jaki czas przed , trenigiem go robic / ??

[...] jak wyciskania, przysiad, martwy zrobiłbym mniej więcej coś takiego: 8x(50%CM) 6x(60%CM) 3x(70%CM) 3x(80%CM) 1(90%CM) 1x(100%CM) 1x(100%CM) Przy czym intensywność(czas odpoczynku między seriami) powinna maleć z każdą serią, czyli po pierwszej serii masz koło 1min a między ostatnimi do 5min. W pozostałych ćwiczeniach może być po te [...]

Witam all Czas zjesc sniadanie

Mi 20 kg zajelo ok 7 miesiecy, ale to byl czas prob i bledow, no i nie mam juz 21 lat Nie mniej, najwazniejsze, to nie robic glupot i nastawiac sie na diety-cud, 'bo za dwa tygodnie chcesz laski an plazy wyrywac'... Basen jest moim zdaniem dosc dobrym rozwiazaniem, ale pamietaj, ze organizm przyzwyczaja sie do wysilku i lepiej stosowac kilka [...]

Trudno tak jednoznacznie powiedziec. Jesli do tej pory robiles raczej ciezkie treningi przez dluzszy czas to mozesz sobie zrobic troche przerwy, tydzien czy dwa bez silowni a potem 1-2 tyg. lekkich treningow. Wtedy mozesz zrobic ten trening co podales, po nim troche odpoczac i zrobic trening juz przygotowawczy pod zawody. Jesli teraz nie [...]

[...] punktu widzenia jest boski Zalety: - szybki, mi z rozgrzewka zajmuje ok 45 minut - szybka progresja, co tydzień( co 3 treningi) dokładam dokładam obciążenia - jesteś cały czas na tej "pompie", całe ciało :) -łatwo to kontrolujesz , nie musisz czekać tydzień zeby coś zmienić, czy poprawić, ale jeden dzień :) - brak nudy,ćwiczenia sa [...]