czas

czyli jak dojdę do 45 minut to mam tak jezdzic caly czas? przez kilka miesiecy?bez zwiekszanai obciazenia? cos czuje ze potem bedzie za lekko. a moze ktos ma jakis plan treningu?:)

[...] teraz jest dużo opinii wśród użytkowników tego forum jak i moich znajomych że ta nowa omka to juz nie ta różowa moc co kiedyś :( ! Dlatego zastanawiam się się właśnie nad tym środkiem.. a co do propa to pytałem z ciekawości.. Chodź nie będe ukrywał że też cały czas rozkminiam miedzy DNA a Farmakiem.. Czekam na dalsze wypowiedzi ;) pozdrawiam !

Ja mam ferie cały czas bateryjka

A co byś powiedział o jakimś HMB czy BCAA ??? HMB owszem ale tylko dla osob ktore moga sobie pozwolic na dodanie suplementu ktory dziala w dluzszej perspektywie czasu i do tego maja dobrany odpowiednio ciezki trening BCAA zawsze chyba ze ktos oszczedza pieniazki - wtedy w roli BCAA wystepuje bialko serwatkowe :D i takie pytanie czy cały czas [...]

[...] Ryz 60g Olej MCT 10ml Banan 100g Suplementacja przed treningiem: -45 min = 35g BCAA -20min =Leucyna 5g + Fire 2kap. -10min = Izolat 30g + carbs 30g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 70g Suplementacja po treningu: +15min = 30g whey mix + banan +45-60min = 20g bcaa +60-90min = 30g whey Po treningowy: Makaron 60g kura 150 [...]

mam ta swiadomosc ze jest teraz strasznie trudno sie dostac, ale w zyciu nie wolno sie poddawac i trzeba brnac w swoj cel do konca xDD jeszcze do tego pomaga mi twarda psycha... caly czas sie zstanawiam nie mam pojecia co jeszcze wybiore...

[...] (12,10,10,8) (9/9/11/11 kg) Uginanie nadgarstków nadchwytem w siadzie: x4 (12,10,10,8) (5/7/7/9 kg) -------------------------------------------------------------- To dotychczasowy plan. Kursywą napisałem jakie robie ciężary. Napisałem bo mam dylemat... robie po 4 serie, a np w niektórych ćwiczeniach na każdą serie mam podobne ciężary np. [...]

[...] kiedyś propozycję wyjazdu do lasu w celu organizowania szkolenia surviwalowego z innym panem.Pojechał...Broń była,więc upolowali jakieś zwierzę(nie pamiętam co),zwierza oprawili,uczestnicy szkolenia go zjedli,chwalili smak,a jakiś czas później okazało się,że zarazili się włośnicąZnajomy miał fuksa,ze nie chciał zjeść nieprzebadanego miesa...

dzięki za odpowiedzi plan bede wykonywal od poniedzialku mam nadzieje ze przyniesie efekty !! oczywiscie treningi w czwartki i piatki beda troche mniej intensywne. jescze mam pytanko czy 2 minuty przerw miedzy seriami to optymalny czas ??

[...] musisz ułożyć dietę pod siebie, według swojego zapotrzebowania, jeśli będą wtedy w tej dicie dziury poszuka się odżywek w celu ich połatania, skorzystaj najpierw z informacji w dziale odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, które dadzą Ci wskazówki jak ułożyć dietę, na suple przyjdzie czas jak odżywianie i trening będą dopięte na ostatni guzik

no to czas sie zaczac uczyc spamowac

a mnie ostatnio coraz bardziej ciągnie do czegoś parterowego ale to zauważyłam, że mam co jakiś czas jakieś fazy na bjj - może sie w końcu przejde na trening

No tak. Powstaje tylko pytanie np. o sprinterów (amerykańskich) oni są bardzo dobrze zbudowani, a cały czas ich trening polega na interwałach właśnie i to na ogromnie wyczerpujących sprintach.

Ja mam ferie cały czas bateryjka WAGAROWICZ! A co do szkoły, to została wymyślona dla młodzieży z którą rodzice nie wiedzieli co robić. A teraz my musimy cierpieć

Ja mam ferie cały czas bateryjka WAGAROWICZ! nie...buntownik to została wymyślona błąd wymyślać można bajki szkołę można zbudowaća dlaczego a no bo tak sadzę że szkołę można zburzyć a zburzyć można coś co się zbudowało natomiast nie można zburzyć czegoś co się wymyśliło no np jak chcesz zburzyć bajkę wymyśloną przez kogoś ale mam wenę dziś

[...] jedną malą uwagę odnośnie mojej diety. Obawiam się, że może wywolać to dyskusję i przez wielu zostać uznane za niewlaściwe... Mianowicie postanowilam, przynajmniej na jakiś czas, odstąpić od niektórych zalożeń diety propagowanej na forum. Przede wszystkim dotyczy to tzw. "posilkow potreningowych". Obecnie nie stosuję czegoś takiego. Po [...]

[...] odinek- mnie tez skrecało jak wchodizlam do Lu zyrafciu: bylam na diecie LC ale mi ona nie sluzy totalnie nie sluzy. plan nawet rozpisal mi odinek -posweicil mi swoj wlasny czas. Ale mnostwo jego wskazwek teraz stosuje. Jem mniej wegli kiedys jadalam 140 a teraz mam 80. jem ryz brazowy...ale faktycznie chyba za duzo owocow zjadam. Uwielbiam [...]

Oglądałem właśnie chyba po raz setny walkę Mariusza i cały czas jestem pod wrażeniem agresji jaka pokazał ciekawe czy jak walka potrwała by dłużej też wyglądał by jak "Wściekły byk" może nie zbyt eleganckie porównanie ale takie naturalne.

pij ją gdy prowadzisz aktywny tryb życia nie polecam jej pić cały czas stawiaj na wody średniozmineralizowane lub źródlane muszynianka jest naturalnie gazowana z tego co pamietam

Cześć Elaine brak wiadomości to dobra wiadomość Jeżeli nie masz w tym tygodniu treningów to dobry czas wybrałaś na oczyszczanie, ciekawa jestem twoich relacji Buziaki i udanego dnia