czas

[...] Najlepszych.. Sam trening - plan długoterminowy to nie wiem jak mógłby wyglądać.. Trzeba ćwiczyć wszystkie rzeczy - żeby być w nich dobrym technicznie... a potem zasuwać na czas - co jest dosyć ryzykowne.. Np. ileś tam martwych ciągów.. Zawodowcy pewnie szykują się pod konkretne zawody - ćwiczą dane boje w jakiś bardziej klasyczny sposób - cykle [...]

[...] na tydzień, albo nawet rzadziej - bo tyle jest tych ćwiczeń, to co się rozwinie?? Depresja!! Robiąc raz na tydzień - np. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - dodatkowo na czas - co rozwinie?? Zawody CF, to ostatnie ogniwo! Zawodnicy muszą szlifować poszczególne konkurencje!! Np w jeden dzień - drążek + brzuch, drugi-sprinty+swing itd.. A że na [...]

A moze jednak zaryzykuj z ta silownia ? co masz do stracenie ? a czas tez sie znajdzie ... IMHO cwiczenie w domu to wbrew pozorom bardzo ciezka sprawa ( motywacja itd ) Pozdrawiam ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net <- tu zrobisz udane zakupy ------------------------

Ależ co wy mówicie, oczywiście że kreatyna pomoże, tylko trzeba zrobić to tak: kupujesz trzy opakowania kreatyny i wysyłasz ją mi, ja będe chodził za ciebie na siłownie, a ty będziesz rósł, ok? To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

[...] na konto) *miranda im - plugin ktory pokazuje dokladnei to samo co firefoxowy *lokalny dysk (podmontowuje cala przestrzen do twojego komputerka jako virtualny dysk) *caly czas powstaja nowe zabawki Twórca popularnej poczty elektronicznej Gmail, firma Google, znów rozbudowała jej funkcjonalność. Usługa Gmail Mobile umożliwia korzystanie z [...]

bo juz mialem zaczynac redukcje , ale skoro mowisz ze po dlaszym masowaniu sam fat zejdzie i zostana miesnie , to szkoda czas na redukcje marnowac;p PS. dodam jeszcze tricepssik tu widac troche reszty. Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-02-07 15:21:42

[...] 1,5kg., rozciaganie. z usystematyzowanych - minimum 5x w tyg rower 30-40km lub wymiennie bieganie ~10km. dodatkowo 2x tyg profesjonalnie sport bieganie/zrecznosciowy, na czas wakacji niestety nie ma treningow Odżywianie : jadlospis wyzej Cel : redukcja, z tluszczu opor, ale z wagi ponizej 53 wolalabym nie... Ograniczenia żywieniowe : raczej [...]

Pracowałem kiedyś na 3 zmiany. Niestety brak stałych godzin, gdy można się wyspać, wyprowadza organizm z równowagi i regeneracja jest bardzo utrudniona. Popracuj najpierw przez jakiś czas, zobaczysz jak sam na to zareagujesz i dopiero wtedy dalekosiężnie planuj.

[...] Diety staram się pilnować, trzymam w miare niski bf i tragedii nie ma. Widomo najlepiej jest mostkować wtedy może obyć się bez spadków ale nie każdy chce być na bombie cały czas, dlatego ja mimo wszystko robie offy i myśle że tak już zostanie. Spadki zawsze są ale zauważyłem że teraz jest i tak dużo lepiej niż jak poprzednio byłem off więc [...]

[...] odpowiedz. Z pozytywów to na pewno czuć i widać, że środek działa. Patrząc z drugiej strony od około tygodnia spadek libido, właśnie te przykurczone narządy. Nawet podczas stosunku penis nie jest cały czas twardy. Na początku cyklu czułem niesamowitą regenerację, wstawałem raniutko bez problemów. Ostatnio coś się trochę popsuło, pojawiają [...]

W tym miejscu chciałbym już podziękować za dotychczasowe wsparcie. Mam jeszcze parę pytanie - a co z Ari? I czy mogę wystartować bromo bez ari czy lepiej w parze? Dawki testo nie zwiększać? (Czy możliwe jest, że ten wynik to górna granica laboratorium? Po pierwszych 3 iniekcjach też miałem bardzo podobny wynik różnica 10 ng/dl, a biję cały czas [...]

lepiej to sobie wylicz dokładnie co i jak uwzględniając produkty które nadmieniłem, je ci nie ułożyłem diety tylko wskazałem czego brakuje a orzechy to jaki problem bierzesz do jednorazowego worzczka odpowiednią ilość i jak przyjdzie czas to wyciągasz i szamiesz

[...] w 1-2 strefa treningowa. Czyli ok. 75% mojego FTP lub do 82% Hr na progu beztlenowym (wydolność tlenowa nic więcej). pływanie to tylko nauka techniki. Dość słabo pływam i czasami będą mnie więcej kosztowały "baseny" bieganie to tylko technika biegania podobnie jak rower, czysta wydolność tlenowa trening core/stabilizacyjny raczej oparty o [...]

[...] tam nowych wzorów a za tym idą w górę koszta a pewnie niektórzy wogóle nie podejmą się produkcji jednostkowych sztuk dla każdego po za tym zróżnicowanie ilości ktoś chce 1 inny 2 a jeszcze inny 3 np. A tak wogole to chyba czas żeby pan M. się odezwał.A może zrobi nam niespodziankę i wystąpi z gotowymi prpozycjami???:)) pozdrawiam wszystkich

wiem że rekordów nie bijemy, wiem, że to morderczy czas.... ale będę próbowała... chcę muszę i w ogóle:) ale zamiast się śmiać proszę o pomoc:)

[...] potrafię od siebie wymagać i robić ciężkie treningi potrzebuję tylko odpowiedniego nakierowania, długie dystanse lubię, sprinty mniej, tydzień temu biegałam 60 m czas to było 10 sekund ale z tym wyjątkiem że rano zrobiłam wyczerpujący trening, biegałam 45 min na wytrzymałość oraz 20 min przed i 20 min po ćwiczyłam także 1,5 h , po [...]

[...] tylko jako normalny plan budowania masy? dodam ze np uginanie nóg w lezeniu dodałem dlatego ze nie wiedzialem jakie cwiczenie wrzucic na ta czesc miesni nóg. teraz caly czas stosowałem plan fbw 5 na 5 typowo siłowy a ten plan, który tu napisalem miał byc dla odmiany na jakies 6-8 tygodni. Mam proźbe jak możecie wrzućcie jakieś plany które [...]

Może czas zacząć myśleć racjonalnie i kurczaka,jaja i odżywke wziąć za głównie źródło białka liaga 25zł udziec 23zł kura 15zł

siodema he he he czekam na wypowiedz Damiana no i może ktoś jeszcze sie zgłosi do poniedziałku jeszcze czas no ale czy szybciej sie dogadamy tym lepiej

[...] po za tym to lepiej by było 300tab metki wziąć to by taniej było a by mnie roz.***ało, jak zacząłem z nimi polemizować to mnie wyśmiali ,że się w necie za dużo naczytałem "głupot" fajne chłopaki ale pojecia o dopingu to mają pewnie mniej niż ja...a ja dopiero zaczynam. Pzdr. tak miałem czas to anegdotke napisałem rodem z siłowni..