czas

jedzeniem czegoś słodkiego w umiarkowanych ilościach raz na jakiś czas, dobra jest czekolada >70% kakao

lepiej uloz srednia diete opierajac sie na podstawach i trzymaj ja caly czas , bo 3x w tygodniu to nadal pozostaje 4 w ktorych nic nie kontrolujesz i te 3 dni ida na marne .

[...] czy to jest dobry pomysl. Mialbym cykl 6-8 tyg z tym. Ale najpierw musze zrzucic jeszcze pare kilo. Zalezy mi na wyrzezbieniu miesni, wyeliminowaniu tkanki tluszczowej. Caly czas bede stosowal diete i aeroby. Plan mam taki, do polowy czerwca faza spalania tluszczu, silka na sucho. Pozniej to co napisane wyzej przez 8 tyg. Co o tym myslicie ? [...]

Witaminki albo jakiś skromny cyklik z kreatyną chyba że odłożysz troszkę przez jakiś czas to jakies dodatki sobie bedziesz mógł kupić POZDRO

mjs - masz tu swojego byka na sokach: http://www.sfd.pl/TEST_sucha_masa_%3A_dsdamian-t301964.html To ja juz wole doradzac Pittowi trenowanie na suplach. Przynajmniej jeszcze przez jakis czas... dziku.

Na nieograniczone żarcie tłustych rzeczy i popijanie tego piwem, na 100% przytyjesz. Więc grilla czas zacząć. Innej metody przy regeneracji nie ma.

Zwierzolud - nie ma sprawy. Za jakiś czas daj znać jak Ci idzie nowy styl. Oride - jeszcze troszke i stówka będzie chodziła na 2-3powt....tak jak kiedyś Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-05-23 13:42:16

99 i 05 ze wzgledu na dramat jak najbardziej natomiast mecz ze srody ma taką zalete ze caly czas byl w swietle jupiterów a np Barca Arsenal grany byl na poczatku w słoncu

[...] temat suplementacji. Jestes amatorem, to raz, po drugie w biegach liczy sie przede wszystkim trening i wybiegane w zyciu kilometry. O tym jednak tutaj ciezko pisac. Zapraszam na wszelkiego rodzaju fora dla biegaczy. Tam otrzymasz fachowe porady oraz znajdziesz plany treningowe, ktore pozwola Ci uzyskac jeszcze lepszy czas, niz teraz zakladasz.

[...] wtedy gdu mam dniówki – powód wyżej – ale postaram się wstawac wczesniej i jeść sniadanie A – cos wykombinuję – ale raz na jakis czas B wejdzie na pewno….. Moje zapotrzebowanie: Śniadanie A: ..... 4 dni na 14 bedzie sniadanie B: Posiłek przedtreningowy: ....z tym ze VEXTRAGO podczas treningu [...]

niestety nie moge ze wzgledu na naciagniecie barku jakis czas temu, juz prawie przeszlo bo podczas wiekszosci cwiczen nie boli, ale akurat przy podciaganiu szerokim niestety tak :/ wioslowac moge podchwytem zaden problem No to rób wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem, a podciąganie zostaw jak miałes. plecy wiosłowanie hantlem w opadzie - 2x6-8 [...]

[...] brzuchu - wiec zostajac z takim samym BF mięsnie są bardziej widoczne bo rosną i są napompowane przez codzienne treningi. Niczemu nie zaprzeczam. Pisze bo prróbowałem. Zresztą nie tylko ja, bo kilku łepków robiło A6W nie ćwicząc wogóle na siłce. Róznica była - co prawda tylko na krótki czas, ale była. Nie przypominam sobie sytuacji z george'm ?

stale dokładasz czas z aerobami ???

[...] istotnych przesłanek by ją wyznawać. Wedle powyższej teorii bowiem, (wzięta dla przykładu) kreatyna, wchłania się ponoć lepiej na pusty żołądek. Szukałem przez pewien okres czasu źródeł takowej informacji i nie udało mi się znaleźć niczego godnego zainteresowania. Jedyne co można powiedzieć o takim podejściu - to, że faktycznie wzięcie preparatu [...]

on ma 12 lat?? niech pogra w piłe troche w siatke ogolne sporty jak chce to pare pompeczek w domu a na silownie przyjdzie czas trening domatora 15 lat jak ma

Tak tylko że to po jakimś czasie robi się to męczące.Mi czasem mięśnie tak spina że nie mogę ćwiczyć.Najbardziej triceps to odczuwa.Kuracje polecam ale według mnie 8 tygodni mało.Bo od 7-8 tygodnia widzi sie znaczne efekty. Do dziś przytyłem 8 kg, co do wyników siłowych to tak przed kuracją serie klatki kończyłem 120x1 barki 70x4 a teraz [...]

w Polsce też teraz ****owa pogoda, cały czas leje. Kumpel ma zamiar kupić suzuki bandit rocznik 99, dobry motor?

Matt jak ma wyrosnąć na połamańca co ledwo 3,5km biega i myśli że to na WSO wystarczy to lepiej do adopcji oddam A tak na serio to cały czas żona mówiła że czuje że to będzie dziewócha a tu chłopak jak widać kobiecą intuicje można do szafy schować PS a jak to dziura w dziurze nieeee

Panowie mam pytanie lece teraz na boldku z enanem za 2 tyg przejście na propa z vinkiem cały czas biore ari 1/4 tab co dzień kiedy odstawić ari?przy przejściu na propka,przy odbloku po odbloku?jest to moja pierwsza styczność z ari boldka było 600 mg week enent 1,5 gr week plus teraz tren enent 125 mg co 2 dni, teraz będzie prop 100 mg dziennie i [...]

[...] mnie planu przygotowującego do egzaminu do uczelni wojskowej. Do egzaminu mam jeszcze rok. Prosze uwzględnić takie konkurencjae jak podciąganie na drążku i bieg na 1000m (czas 3:31.78). Na 3000m, 13-14 min. Bardzo prosze o napisanie mi planiku a nie odsyłanie mnie do linków. Z góry bardzo gorąco wam dziękuje. Aha i jeszcze brzuszki i pompki [...]