czas

Ja na 1000 miesiac temu zrobiłem 2:32. za 2 miesiace skoncze 17 lat, a biegam od 6 miesicy. mam pare pytan.. czy ten czas jest w miare dobry jak na moj wiek? Czy mam szanse na jakies mistrzostwa juniorów?? prosze o odpowiedzi

"Za cały komplet poprawnych typów(Metoda zakończenia walki, oraz czas tutaj się nie liczą) zawodnik dostaje bonus +5 punktów." Trzeba poprawnie wytypować wszystkie walki gali, czy tylko te walki, które typuje z danej gali?

hehe dziegi za sogi .. no i musze sie pochwalic wam...drązek zakupiłem własnie jak bede miał czas to fotke zapodam

zalezy od tego jaki masz obecnie czas i czego Ci brakuje - wytrzymałości czy szybkości Jak szybko biekasz 3 lub 5 km a jak szybko na 400 ?? A jeśli nie chce ci się sprawdzac to przykladowy trening (zaawansowanego biegacza w sezonie) zakladajac ze biegasz klocka w okolo 3 minuty 1d: 5 km (4' - 4.15' na km) + 5 x rytmy 60m (spokojne) 2d: 8-10 x 200m [...]

[...] -> posiłek wygląda smacznie. A nie takie "suchoty", jakie ja jem (boję się wszelakich sosów na redukcji ). Pozdrawiam wszystkich testujących Śledzę cały czas Edit: A dziś szczególne pozdrowienia dla Roberta (Sihaja, King - wybaczcie ), ponieważ zobaczyłam, że Robert mieszka w Jeleniej Górze, a tak się składa, że jestem z [...]

...a gdyby robił przerwy- przynajmniej co jakis czas, zapewne byłby jeszcze wiekszy

[...] to ogolne zalecenia? Pytam raczej z ciekawosci. Bo jesli ogolne to coziennie a jesli na potrzeby HST to kto wie, moze w dni treningowe tylko wystarczy? Ale zastosuje sie do rad i pojade przez jakis czas stala suplementacja monohydratem bo tani. Zobaczymy co bedzie. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy mozna pic alkohol w czasie stalej suplementacji?

Witam::) ostatnio mnie nie było, mam nieco utrudniony dostęp do internetu, więc trochę ciężko jeśli o wpisy chodzi...ale pracuję cały czas;) Jeśli chodzi o moją nieszczęsną nogę, to już całkowicie przeszło i wszystko gra, ale na razie zamieniłam hiit na dłuższe aeroby, bo i tak u mnie leje non stop:/ niedługo przydałoby się jakieś [...]

[...] to zastanowiłbym się nad konkretnym treningiem siłowym, bo Twój organizm jeszcze nie jest odpowiednio do tego przygotowany. Kreatyne bierze się zazwyczaj conajmniej po 6 miesiącach ćwiczeń, kiedy już zaczyna gorzej rosnać bez supli. Skup się na treningu i nie obciążaj na razie zbytnio organizmu a o suplach zapomnij - jeszcze będziesz miał czas.

[...] nie wkładaja tyle pracy i wysiłku co ja.Nie zazdroszcze im efektów ale, denerwuje mnie fakt pędu na to, że musisz być wielkim za wszelka cenę, a ja wolę poświęcic na to czas i nie brać dla własnej satysfakcji i obserwować ich spadki a znam gościa który od suchara do koksa i od koksa do suchara z 5 razy metamorfozy przechodził.a ja z [...]

[...] więc widać, ja tym treningiem i dietą osiągnełem więcej przez 3 miesiące, niż ty swoim przez 2 lata (choć wiem że robiłeś to bez planu). Jeżeli masz tak jak ja 16 lat jest to najlepszy czas na start z ćwiczeniami. Ćwicz lepiej FBW a nie splita(tak się to chyba zwie). Trening dzielony jest bezsensu dla amatora. Lecz zrobisz jak będziesz uważał.

[...] dziennie, najczęściej jabłka lub 2małe jogurty owocowe. co o tym powiecie ? Aha żeby nie było: mam 26 lat wzrost : 176 cm waga 76 kg w pasie: ok 90 cm cel - 85 cm siłka - na czas redukcji fatu zrezygnuję całkowicie z siłki na rzecz aeorobów aeoroby : 3-4 / tyg. bieganie - 60 min. + rower (może nawet do roboty zacznę na bajku śmigać - rozważam tą [...]

Boss1991 jako stały składnik diety te ciasteczka nie są dobre, raz na jakiś czas ok. przy przemiale i ogulnie obróbce owsa czy innego zboża utracone zostają minerały, i inne składniki, a IG sie zwieksza, dlatego produkty mniej przetwożone sa bardziej tolerowane przez nas, wiec mąka owsiana i płatki to 2 inne produkty, zdr

j/chudzina zyje koksem, oddycham koksem, bez koksu nie moge zyc. to jest ***any nalog z ktorego czas najwyzszy juz wyjsc.

Mnie w****iało na poligonie to,ze człowiek sobie śpi spokojnie po całodziennym strzelaniu a tu jeeb petardy,strzały ze ślepej,darcie ryjów,żeby wstawać i zbierać się,czas do wyjścia trzy minuty.Wszyscy za******lają się ubierają,łapią za sprzęt i na zbiórkę.Tu lista obecnosci sprawdzenie sprzętu i mówią nam dobranoc.No to kima...Człowiek ledwo [...]

A wiec czas zrzucic troche tluszczu, glownie z brzucha aczkolwiek nie tylko ;) Jest to moj 1 blog i mam nadzieje, ze bedzie dla mnie dodatkowym zrodlem motywacji i okazja do zwierzen treningowych Troche o mnie, no wiec lat 19, staz na silowni 2 lata z kilkoma jednak przerwami 1-2 miesiecznymi (wyjazdy zarobkowe, przeprowadzka, matura, slowem samo [...]

[...] cyrkulacją powietrza. No chyba że macie fundusze wtedy można ocieplić ściany od wewnątrz styropianem albo wełną mineralną pod warunkiem że pomieszczenie jest ogrzewane i wentylowane. sam tynk raczej nie pomoże najwyżej zlikwiduje na jakiś czas problem pleśni w pomieszczeniu jeżeli jest. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-05-23 00:45:09

[...] inną sytuacje. Mam 15 lat jestem aktywnym sportowcem ( 8 lat grałem w piłkę) uprawiam też kajakarstwo górskie i mam dobrą kondycję. Ostatnio na WF zrobiłem całkiem dobry czas jak na 2 gimnazjum 2.59 min na 1000m i jade na zawody wojewódzkie. Trener powiedzial ze jak poprawie sie o jakies 5 sek to bede w pierwszej 10 a to wiadomo dodatkowe [...]

[...] Intensywnego trybu życia Redukuje wysokie ciśnienie oraz cholesterol krwi Poprawia Funkcje wątroby L-arginina jest naturalnym aminokwasem, można ją stosować przez długi czas, bez skutków ubocznych. Można ją bezpiecznie stosować z innymi preparatami w terapii chorób sercowo naczyniowych. Działanie argininy: Układ sercowo-naczyniowy: Przy [...]

No to połamania ........hmm... języka ...albo kopniaczek na szczęście Mam takie małe pytanie, które mnie nurtuje już jakiś czas: co tzn "BTW"