czas

PIERWSZE WYMAGANIA POLAKOW się rozkręcają ,następny pokazal filmik - sami popatrzcie. Czas miał być 5 minut - NO ale ważne że zrobił i to się ceni. http://www.youtube.com/watch?v=wAghDpaFjzE&feature=youtu.be

[...] się podciągać tak: 1,2,3,4,5,6...aż do tego momentu kiedy stwierdzisz że w następnej serii nie dasz rady już więcej i wtedy wyłącz stoper i będziesz miał orientacyjny czas na następne treningi na których już tylko ustawisz timer z tym czasem i będziesz starał się poprawić wg. pierwszego itd. Przerwy między podejściami nie zbyt długie takie [...]

[...] zrobić duży postęp w podciąganiu, a nawet zalecal bym te systemy średnio zaawansowanym. A ja kurde dalej mam fazę na 50/100 i nie wiem kiedy mi to minie. Dzisiaj na sali zrobilem znowu inną próbę - podchwytem 50 podciągnięć i 100 pompek, czas 6,16. Też mi się podobało. Wy teraz macie fazę na te piramidki i też nie wiem kiedy wam to minie he he.

Jarek-nie rób mi tego!8-) Dlaczego nie?!:-P Kolega Hunta też przesłał filmik z 50/100 na tej samej sali kręcone: Namor czas 4m40s: http://www.youtube.com/watch?v=_iZrq28_IQo&feature=player_embedded

Jarek tempo imponujące kondycja super,co do techniki wiadomo że w tym tempie nie można zrobić idealnie.Ja do podciągnięć nie mam uwag za to pompki widzę że są zbyt krótkie w kolejnych seriach z tego pośpiechu nawet nie zginasz rąk do kąta prostego z tm że od razu dodam po raz kolejny że pewnie ja nawet rąbiąc tak jak Ty miałbym czas 3x dłuższy.

[...] są zbyt krótkie w kolejnych seriach z tego pośpiechu nawet nie zginasz rąk do kąta prostego z tm że od razu dodam po raz kolejny że pewnie ja nawet rąbiąc tak jak Ty miałbym czas 3x dłuższy. Może i niektóre nie były do kąta prostego ale z tego widoku ciężko jest to dokładnie ocenić... jeszcze jest parę dni bo luty dłuższy w tym roku to wrzucę [...]

[...] z czym podjeżdżać na te zawody - widziałeś mój film? Odnośnie najbardziej prawidłowy filmik mieszczący się w 5 minut, to ten murzynek mi wpadł w oko. No dzięki, ale tu też czas się liczy a nagród nie ma. Twój filmik pewnie, że widziałem - dobra robota, poprawna forma jeszcze sie zmieścisz w 5min:-) Dziś też nawrzucali filmików: Antonio - [...]

[...] sposoby nie działają tyle tyrania i harówki a raptem poprawiłem rekord tylko o jedno powtórzenie,dzisiaj 33x znam miej wiecej Twoja historie treningow z 3-4 lat ,wiec moze czas na zmiany hm... proponowałbym FBW z małego pułapu,takie bez specjalnego wysiłku,bo wiem ze FBW do Ciebie nie przemawia ,takie oswojenie z tym treningiem ,cos na zasadzie [...]

Marek-Jeszcze odnośnie filmiku,to do 20-powt. byś dobił tak jak Mariusz jakbyś jeszcze to poćwiczył.Zrobiłeś przytrzymanie 22-sekundy. Ja tak kombinuje cały czas żeby ta wytrzymałość i ogólna wydolność organizmu szła do góry.

[...] na forum i dobrze :) zapewne sporo fajnych postów mnie ominęło obiecuje wam że wszystko sobie przeczytam kiedyś ze spokojem :)Jeśli chodzi o mnie to tak ćwiczę w każdy wolny czas reszta to praca... Przez co czuje się trochę wyczerpany pociesza mnie to że jeszcze miesiąc i kończe robote myslę że ok 10 dni wolnych sobie zrobie przed zawodami w [...]

[...] jest 8 cm przy 40-48 tylko 31-39 , więc jak najbardziej realne.Jak sobie machniesz dwa razy łamaną żeby trochę łapka się spompowała to potem jest 3 cm na rok. Ja waliłem 5 serii po 4 ćwiczenia zoptymalizowany czas regeneracji i wskoczyło 8 cm i nikt mi nie wmówi że tak nie jest bo liczyć do 5 miesięcy umie a mierzenie tez jest poprawne. Kwestia

no nie wiem co się działo, nie interesowało mnie forum za bardzo bo rzuciłem drążek na spory czas xD napewno przed zawodami jeszcze nagram wam moje próby podciągania z obciążeniem maksymalnym Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-03-30 23:06:35

Moim zdaniem z tym planem jest tak, im dalej w las tym ciezej. Na poczatku jak zaczynasz i malo zelastwa wkladasz to jest ok. Z czasem jak dochodzisz do ciezaru wlasnego ciala, w przysiadach,wl czy mc caly czas dokladajac, trening zaczyna byc bardzo wyczerpujacy i znacznie sie wydluza. To co jeszcze zauwazylem to to ze jestes malo napompowany, ale [...]

[...] po 25-20 powtórzeń to wychodzi 8m30sekund około :) Dziś nie kręciłem już zwisu bo mam takie odciski, że długo nie powiszę, ale wrzuciłem mój najlepszy filmik: czas 2m46s. Wiszenie do góry nogami daje mi jednak dodatkową motywację... Tylko Marek znów będzie miał pretensje, że tak jest łatwiej albo coś... Jest to zgodnie z [...]

Czas 1:49 http://www.youtube.com/watch?v=YdDXGvZjClE Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-15 19:05:49

jako ciekawostke dodam, że zmierzyłem czas zwisu z magnezją, wyszło 2:16 czyli 27 sekund więcej.

nie wiem o co tu chodzi, tyle pochlebnych opinii, a tu prosze rewolucja jelitowa. masakra ;x sproboje stosowac to po treningu albo rano, bo na opakowaniu jest napisane ze tak niby tez mozna. najbadziej zalezalo mi zeby uzywac tego przed treningiem ale coz nie da sie . zobaczymy co czas pokaze

Marek - Świetny filmik Bardzo dobre wykonanie i szacunek za pobity czas. Widać poprawę i jak chcesz to masz jeszcze jedną próbę. FILMIK MASZ ZALICZONY Z CZASEM 1.14s. Również był widok gościa trenującego na biceps na modlitewniku, reklama była dobra. E jaki tam świetny,jedyne co mi się w nim podoba to to samo co w Twoim że mamy równo rozciągnięte [...]

Marek-dziś na treningu zrobiłem jeszcze lepszy czas,ale myślę że mogę dołożyć jeszcze kilka sekund.Dlaczego masz być ostatni?-masz jeszcze szanse zrobić spory progres do niedzieli :)

Niech się na mnie NIE obraża PREZES KONKURSU,ale filmik moim zdaniem nie jest do zaliczenia.W 1:55 na filmiku straciłeś kompletnie chwyt lewą ręką i go poprawiłeś. Miało nie być poprawiania chwytu,bo z poprawą,to każdy by zrobił lepszy czas :)