czas

Najlepsze wyniki na świecie w Doha Kilka najlepszych tegorocznych wyników na świecie padło podczas mityngu Super Grand Prix IAAF w Doha. Najwartościowszy rezultat uzyskał David Oliver, który dystans 110 m przez płotki pokonał w czasie 12.95. Na uwagę zasługują także dobre wyniki Polaków startujących w konkurencjach technicznych. Obok Olivera, [...]

Sory ale treningu narazie jakos nie moge wkleic....narzie tylko dietaka pozniej jak bede mial czas to go przepisze

jakis czas temu kupowalem zestawa Tytan I chyba najsolidnieszy zestaw z wolnymi stojakami. bylo sporo problemow przy wysylce( miliscie kilka niescislosci na stronie-koszty wysylki,termin realizacji- ale po mojej interwencji wszystko zostalo ladnie poprawione)ale towar doszedl dobrze zapakowany caly.brakowalo blokady do stojakow(tych precikow) [...]

postaraj sie o dobra diete duzo wegli i bedzie ok jak przytyjesz za duzo to zrzucisz ja tak robie no i pamietaj zeby dostarczyc duzo wegli przed kazdym treningiem i po mozesz sie zaopatrzyc w jakiegos gainera i bialeczko + dieta i bedzie git na koks masz czas !!!!!!!!!!!mlody jestes

bierz Treca, pewnie tańszy, sam jzjadłem sporo tego hmb w zyciu, i musze powiedziec ze jezeli sie stosuje przez dłuzszy czas, tak około 6 miechow to efekty są, hmb revolutions bym proponował jeść 10 capsow dziennie, i cos tam zawsze pokąsa,no i jak biegasz to bedzie naprawde dobre, do biegania dobre tez sa bcaa

[...] wydepilował (a przedtem miał ogólnie dobrą cerę). Po 2 dniach wyskoczyły mu syfy wypełnione ropą. Utrzymywały się ok miesiąca. Potem część znikła. Zwykle tak jest że cały czas ma zsypane z lekka tu i owdzie barki. Ja coś takiego miałem po usunięciu włosów z klaty. Tak mi ją zasyfiło że masakra. A syfy zchodziły też ok miesiąca. Rada jest taka. [...]

jesli jestes endo/mezo, to nie zawracaj sobie glowy srodkami takimi jak: - dextroza - carbo - gainer ---------- jedyna pora kiedy na ktorys z w/w mozesz sobie pozowlic to czas po treningu TKD, choc i tu bylbym ostrozny. ---------- Kreatna jak najbardziej. Odzywka bialkowa - jesli są braki w diecie (od diety powinienes zaczac). Zestaw [...]

przede wszystkim redukcja to dieta + aeroby, do tego odżywki (spalacze + antykataboliki) i normalny trening. Co nie znaczy, że nie można go sobie urozmaicić - ja zazwyczaj podczas redukcji wrzucał serie łączone i superserie. W związku z tym najczęściej łączę wtedy klatkę z plecami i bica z tricem. I tak pierwsze ćwiczenie klasycznie masowe, a [...]

Odradzasz łączenie TSE z tussi ze wzgledu na dlugotrwałe negatywne skutki takiego połączenia, tzn że np za jakiś czas mogą się 'odezwać' konsekwencje takiego połączenia? Czy chodzi raczej o to, że mogę się "źle czuć", jakieś kołatanie serca, zawroty głowy itd? Jeżeli to drugie, to myśle, ze w razie co to chyba przeciez zawsze mozna [...]

[...] może ważył 91, 92 kg. Więc kiedy będzie miał na karku kogoś kto waży 100 — znaczy zrobię wagę 93 bez żadnego problemu, wiesz, mając korzenie w zapasach ale dojdę do 100 do czasu walki — zobaczymy czy poradzi sobie z większym człowiekiem na górze. Zobaczymy czy może być tak nieuchwytny jak w swoich walkach. Mam tutaj kupe ludzi, którzy są [...]

[...] biorę żadnych odżywek (powód- nie wiem jakie i o jakiej poże dnia). Dodam też że jestem zmuszony chodzić na siłownie tak wcześnie bo pracuje od 12 do 20 więc to najlepszy czas dla mnie żeby trenować. Chciałbym nabrać masy ale po jakimś czasie też chciałbym się wyrzeźbić żeby było widać to nad czym się tak pociłem. Mam 194cm wzrostu, waże [...]

ja mam teraz angine i siedze w domu caly czas :P moge cos tam pisac ;p jak by tu nas 300 bylo to by bylo fajnie :D

Może czas zmienić trening? Tydzień luzu i ten: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Myślę, że w połączeniu z dobrą dieta i suplami będziesz zadowolony.

[...] to inni, ale może z racji tego, że masz dość dużą wagę, postaw najpierw na dietę i przede wszystkim na aeroby, bo wydaje mi się, że w twoim przypadku najlepiej przyczynią się do redukcji na początku. A jak zbijesz trochę wagi, wtedy może dołączyć siłownię. I może się okaże, że jednak masz czas Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-15 13:28:54

Fajnie, zobaczymy co z tego wyjdzie. W takim razie mysle, ze za jakis czas to wkleje na forum.

glukozamina nie jest środkiem zaradczym, tylko profilaktycznym! Tzn. jak cię boli, to raczej nie pomoże, ma zapobiegać żeby boleć nie zaczęło! Jeśli ją stosować, to cały czas, zapobiegawczo! A w przypadku kontuzji, to poza w przerwą w treningu jakiś kompleksowy "stack" na stawy, mnóstwo tego na rynku

[...] to stagnacja bendzie sie szlajac dosc dlugo (nie wiem czy przetrenowal,ale to dosc mozliwe) zatem przedstawimy + i - tej miesiecznej przerwy po pierwsze... przez ten czas treningu (na ktorego miejscu powinien zrobic przerwe) przybedzie mu do 2kg na wycisku... to malo jezeli zrobi przerwe to mu spadnie... ile? 10kg max.... ODROBI TO W 3 [...]

[...] - Będę uważał . Pozatym zdążyłem już zauważyć że rozgrzewka daje dużo . Ja też nie robie maksów często Wycisk klata max. 78 - seria średnio 50-58 kg Martwy max 120 - seria 70-80 kg Przysiad 85 - seria 50-62kg A barki to już w ogóle max 48 ( mało , jakiś rok temu ) - seria 30-38 kg A teraz czas na mój eksperyment - koktajl z bakaliami .

[...] w pracy jak będe miała wolne obiecuję jeść coś innego. Często rano lubie wypić odżywkę białkową zamiast śniadania bo lepsze to niż nic prawda? Mam problem z jedzeniem rano a czasami brak czasu na zrobienie czegoś pożywnego. Czekam na pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 30 Waga: 74 Wzrost: 180 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 29,5 Obwód [...]

[...] - ale taką już mam naturę :/ Byś Ty widział jakie ja rzeczy już sobie wkręcałem Wiem że podejście ma spore znaczenie a ja właśnie tego podejścia nie mogę zmienić i cały czas myślę że kretka nie taka, że dieta nie taka, że na mnie nie działa itp. No szkoda słów Fajnie by było gdyby ktoś wpadł na jakieś badania na temat ludzi odpornych na [...]