czas

Wszystkiego co sobie wymarzyłeś i wyśniłeś niedzwiadku Swiętuj , świętuj bo czas na to by świętować

[...] 10kg/8 22kg/8 32kg/8/8 Superseria: - uginania ramion o kolano 13kg/8/8/8 15kg/8/8 - wyciskanie francuskie jednorącz 13kg/8/8 11kg/8/8/8 Moja Superseria wyglądała tak że czas pomiędzy ćwiczeniami nie był dłuższy niż 25 sec. Wrażenie : Oby więcej takich treningów !!! Pompa niesamowita na bicepsie,tricepsie i przedramieniu !!! Dodam że [...]

Nie, mięśnie powinny mieć czas na regenerację, wtedy rosną.

białko uzupełnia braki białka gainier węgli i białka carbo lub vitargo uzupełnienie węgli weź się za michę, potem przyjdzie czas na suple

[...] Brzuch 2-3 razy w tygodniu..zalezy od planu i intensywnosci...rob cwiczenia z obciazeniami i tez te "zwykle" z wieksza iloscia powtorzen. Brzuch tez musi sie zregenerowac... Proponowalbym zmienic plan cwiczen, ostro poczytac tzn. uzyc wyszukiwarki i zapodac jakas diete, bo bez tego mozna sie szybko zniechecic i marnowac czas.

W tamtym roku na ferach cały czas na Magurze Małastowskiej szalałem, etraz niewiem co będzie jak śniegu ma nibyć... ;-(

mak5iu jakieś kompleksy masz ? Held to WIELKI TALENT, Już od jakiegoś się o tym mówi a ten chłopak cały czas to potwierdza.

25.12.2009 Święta, jak co roku od paru lat – głównie przed komputerem, czyli jak u większości Polaków jak mniemam. No ale przynajmniej mam czas coś obejrzeć – skończyłem dziś „Alfabet Mafii” i wróciłem do „Pitbulla”, bardzo ciekawy serial, zazwyczaj nie oglądam polskich, poza [...]

A może ktoś poda linka do filmu, gdzie po prostu bez tłumaczenia koleś robi wszystkie po kolei? Bo ciągle nie wiem czy mam w 1 ćw. utrzymywać drugą nogę lekko nad ziemią przez cały czas gdy drugą unoszę, itd.

wstałem nastic z rybojadem cały czas o kajdankach i biczach, to na pewno sportowe forum?

cwiczylem wczesniej ale to bylo jakis czas temu przed operacja (silka przez 3/4 miechy) moim zalozeniem jest rzezba i sila ale tak jak gadalem z Bartem to musze na mase najpierw postawic. co do diety to wezme jakas z dzialu odzywianie

bo to sa poyeby w tej polsce a tam szczegolnie maja nayebane w glowach po choy to rozglasniac, mowili w jakims tv ze maja replike taka sama, zamiast ja powiesic na czas poszukiwan do *****e nie co za patologia

Bo trening Wodyna robi z człeka Sku.....na Dzięki Servond Za jakiś czas postaram się o kolejne filmiki

caly czas lece ale to nie jest taki zwykly cykl bo 2 miesieczny jescze z2 tyg lece

jak masz czas na to by ćwiczyć 4 razy w tygodniu to: a)albo rob split partia 2 razy na tydzień b) rób tak jak planujesz oba treningi będą miały swoje za i przeciw,wieć sam musisz sprawdzić który Ci bedzie lepiej leżał FBW...dla odmiany możesz kiedyś tam spróbować serie tak jak Ci napisali

U mnie dobrze, caly czas w******lam, jak odkurzacz Sie najadlem a zaraz mam na obiad do dziewczyny jechac, bedzie ciezko

[...] maly staz i doswiadczenie zeby cwiczyc klatke 2x w tygodniu, wiec wcale nie znaczy lepiej raz w tygodniu wystarczy spokojnie, pewnie sie troche przetrenowales i dlatego spadla sila i cwiczyles caly czas po 6-3 powt, a sprawdzasz sie na 10x?? to tak jakby sprinter sie sprawdzal w maratonie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-12-26 15:11:01

No dzisiaj czas najwyższy wrócić do normalności, po paru dniach świątecznego obżarstwa i luzu Czyli dieta dopięta na ostatni guzik i trening, którego zaczęło mi brakować po tych trzech dniach A więc dzisiaj klata i bicki wymęczone 1/Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 12*60kg, 10*70kg, 8*80kg, 8*90kg 2/Pompki na poręczach z hantlem 20kg: 10, 8 [...]

Zamiast tej zupki w 5 minut to ugotuj w domu trochę ryżu, wrzuć do takiego zamykanego pojemnika plastikowego i weź ze sobą do pracy. Jak lubisz na słodko to np. dżem jakiś dorzuć, albo jogurt, ewentualnie twaróg ze śmietaną. Jak lubisz kurczaka(ja uwielbiam) to pierś z kurczaka gotowaną lub smażoną, pokruj sobie w kosteczkę i wrzuć do tego ryżu, [...]

Ty to umiesz pomoc kawy nie pijam, bedzie musial wystarczyc sam Clenburexin mm brokułki super sa fajne to burpee, a ile tego sie robi? tak jak tabate na czas?