czas

[...] Wiele osb twierdzi, że to nie ma sensu, że najpierw powinienem zredukować tłuszcz a później dopiero budować mase mięsniowa, drudzy znowu twierdzą, że jeżeli przez długi czas nicn ie trenowałem to bedzie to na początku możliwe, także sam już nie wiem, potrzebuję waszej porady. Nie mam problemów z przybieraniem tkanki tłuszczowej. Zmieniony [...]

A może w dużej pompce, tylko nie wiem jak pepki mają się do przechowywania w plastiku. tylko cały czas nie kumam, czemu nie można w osobnych pompkach bić, alebo po trochu sobie nabierać do jednej:-? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-09 19:57:44

najtrudniejszy czas to ten dzień po oddaniu-ja czułem sie tak jakbym miał niskie ciśnienie wtedy, nie wiem czy zmniejszona ilość krwi w krwioobiegu zmniejsza cisnienie krwi, mozliwe mroczki przed oczami, kłopoty z koncentracją-ale tylko do paru godzin po oddaniu spytaj w punkcie krwiodawstwa powinni wiedzieć ewentualnie google czekolada nie [...]

Załóż obciążniki na ręce i rób walkę z cieniem cały czas trzymając gardę. Z ćwiczeń statycznych bez obciążenia to unieś proste w łokciach, ręce na bok, tuż powyżej linii barków i tak trzymaj ile się da, póżniej rób ruchy koliste jakbyś kreślił małe kółka. Powinno pomóc

Cały czas obstawiam złą technikę i ustawienie, nie wymyślono technik po to żeby były tylko po to żeby jak najmniejszym kosztem być jak najbardziej skutecznym. Szczeżyć zęby i napinać się przy uderzaniu można, i silny chłop pewnie uderzy mocno, tyle żę ile czasu da rade tak uderzać? dobry technik uderzy jeszcze mocniej z uśmiechem na twarzy. [...]

"albo miales caly czas sfd wlaczone" ale sie znosz zapasnik Hardcorowa Komercja Pale hajs i sie woże moim platynowym BMW!

Dobre info marka ADCC jest dość szeroko znana a fakt iż takie info zaistniało ponad dwa miechy przed imprezą sprawia że niezdecydowani mają jeszcze czas sie ogarnąć i wystartować

Może i źle zrobiłem ze nie podalem pelnych nazw tak apropo wiosłowanie tylko w najefektywniejszej formie czyli jednorącz sztanga, na inne opcje przyjdzie czas na testowanie a nie na konkretny trening od podstaw, gdzie najlepiej aby sie uczyl tego co mu sie bardziej przyda., co przyniesie mu najwieksze efekty. Fronty - tak przednie siady. No i [...]

[...] dni, pospisywać i dać tu zrzut Twojego typowego dnia do oceny. Nie musisz przecież liczyć co dzień ani być kulturystą , ale warto poznać swoje błędy i ich później unikać. Mi też daleko do kulturysty |-), a liczyłam sobie jakiś czas, co zjadam i powiem Ci, że się dużo nauczyłam. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-07 23:51:35

[...] że na PG mogli by się postarać Duhona ściągnąć bo jest akurat na Free Agent. A co do Zwałkowych drużyn to ciężko coś wybrać, może Hornets jak grali bez Jamala co był jakiś czas kontuzjowany.Albo Knicksi ale dlatego że z takim składem co moją to jednak grają lipe. Moge się mylić ale to moja brocha. Najśmieszniejszy gracz?.....hm za boiskiem jest [...]

a Ci cały czas o dopingu:) okej macie pewnie rację ale powiedzcie mi który sport zawodowy przy obecnym wyżyłowaniu fizycznym jest bez dopingu?;)wolę być idealistą nawet jeśli niepoprawnym.

zmień lepiej trening nie ma sensu na początku kariery z siłka tak sie katować na to przyjdzie czas kiedys

[...] ciąg, przysiad, poręcze, wyciskanie na barki, wyciskanie na skosie. Polecam 3x w tygodniu 4-5 serii i ilość powtórzeń zmieniaj co miesiąc 15- 10 - 6 I tak przez rok dokładając ciężar jak czujesz że dajesz radę. Zaczynaj od mniejszych ciężarów to nie czas na rewolucję a na ewolucję. Tyle,więcej Ci nie potrzeba oczywiście jeżeli jesteś zdrowy.

[...] tylko gdybam po prostu. Tez kiedyś jeździłam dosyć intensywanie na kozackich oponach 2,2'' z relatywnie niskim ciśnieniem, agresywnym bieżnikiem i na niskim przełożeniu. Tymczasowy wzrost 'obwodow' przynajmniej w moim przypadku to była norma, ale z wagą chyba tak nie miałam. nie warto cały czas żyłowac na niskiej kadencji i siłowej jeżdzie ale [...]

Lepiej już stać w miejscu niż przytyć :/ przez czas remontów etc. Ale mimo wszystko staram się jeść w miarę odpowiednio.

Myslalem o czyms takim 1-5supra 50 e2d 3-6wino 10mg ed (wychodzi troche mniej bo ok 30tabsow ale bezpieczniej :P) Tylko niewiem jak z odblokiem ale ponoc wino podczas pct tez mozna brac? Jak to jest dokladnie i co myslicie o tym co rozpisalem? Odblokowac chce sie 10tabs clomidu+tt Tylko pytanie kiedy dokladnie wrzucic clomid i kiedy tt. apteczne [...]

myślę, zę jakiś czas tak można- 4-6 tygodni klasycznie i 3-4 tygodnie tą metodą... oczywiście kiedyś wyczerpie się także ów limit więc trzeba będzie szukać jakichś zmian, "nowości" itp... lecz narazie skoro jest dobrze to zrób kolejny taki mikrocykl.... nie ma jednak się co napalać i planować ich całą masę- myslę, ze można to świetnie dostosowywać [...]

[...] szczególnie przy braku odpowiedniej diety i suplementacji. Uczucie napięcia w mięśniach w jednej ręce, czy jakieś dziwne bóle mięśniowe i mnie się często zdarzają. Za jakiś czas poznasz lepiej swój organizm i pewnie przywykniesz do niedyspozycji w trakcie drugiej czy trzeciej doby po ćwiczeniu danej partii mięśni (człowiek nie wie, na którym [...]

przy twojej wadze w odniesieniu do wzrostu spalacz jest zbedny, trzymaj diete dalej. btw dziwny cel masz, chcesz byc patykiem? ja na twoim miejscu bym masował a dopiero za jakis czas zarzucił redukcje Zmieniony przez - sls w dniu 2012-03-19 14:25:12

[...] twojej wadze w odniesieniu do wzrostu spalacz jest zbedny, trzymaj diete dalej. btw dziwny cel masz, chcesz byc patykiem? ja na twoim miejscu bym masował a dopiero za jakis czas zarzucił redukcje Zmieniony przez - sls w dniu 2012-03-19 14:25:12 Profesjonalnie }:-( Skup się na odpowiedniej diecie, bcaa..hmm może być acz bardziej bym tutaj [...]