czas

Czas do niedzieli 20.12.2009 1. Ammann 2. Schlierenzauer 3. Morgernstern

Zgadzam się z Olook : zawsze byliśmy lepsi w twardych formułach ( no prtzez pewien czas dobrzy w light, ale MT zagościło w polsce na dobre. Lady M i kilku innych, niestety ale patrzycie przez obraz PZMT, która dzięki polityce izolacji obniżyła loty. Parcheta i Łęczycki byli wybierani zajlepszymi zawodnikami MP PZMT a teraz rywalizują w PZKb. [...]

niemiałem neta , ale już mam , przez ten czas zrobiłem 3 treningi lajtowe i trzymałem lajtowo dietę. Teraz w okresie swiat bardziej chodze na silke dla zabawy i dobrego samopoczucie i treningi tez takie chaotyczne troche. teraz bede dawal wypiski znowu regularnie. 1.przysiady ze sztangą. 15-15-15 / 50-60-70kg 2.przyciąganie drążka wyciągu do [...]

Najwazniejsze to kup taka bieznia zebys mial serwis, mialem pare lat temu duze problemy z bieznia, caly czas cos wysiadalo i nie moglem znalesc odpowiedniego magika.

Odp. pokroju "zacznij ćwiczyć" mnie rozwalają... No chyba, że to taka ukryta motywacja ma być ;) Tak czy inaczej - moim zdaniem jak na tak krótki czas jest zacnie, naprawdę. A i to 76kg spokojnie tu widać. Generalnie idziesz w b. dobrym kierunku.

zalezy jak chlopak ma czas...ale wie jak cwiczyc w 3 dni i wie jak cwiczy w 4....powodzenia!

TRENING 19.12.2009 czas trwania treningu: 17 minut 1.Spinanie kolan w leżeniu płasko 15/15 2.Skłony boczne z obciążeniem 15 3.Przysiady z obciążeniem 15 4.Odwodzenie nogi w tył 15 5.Pompki klasyczne 15 6.Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 15 7.Unoszenie ramion w przód 15 8.Uginanie ramienia za sztangielką w siadzie w podporze o kolano [...]

Czas trwania treningu czyli razem z rozgrzewką (5-6 minut) :)

Czas do niedzieli 20.12.2009 1. Gregor Schlierenzauer 2. Simmon Ammann 3. Wolfgang Loitzl

ja go lubie de besciak korwa Kubus -- Pany o 2300 na TVP2 Czas Surferow leci

Czas do niedzieli 20.12.2009 1. Schlierenzauer 2. Amman 3. Loitzl

[...] po wstepnym wysyceniu miesni), to raczej zakladałbym bład obserwacji (nie wziecie pod uwagę pewnych czynników). W zasadzie po trzech tyg suplementacji CP - miesnie masz juz wysycone kreatyną, a więc praktycznie nawet gdybys przestał go brac na jakis czas zupelnie - i nie bral nic w zamian (zadnego mono itp), powinienes czuc dzialanie kreatyny.

Teraz ACT, później FBW później redukcja..... a gdzie czas na odpoczynek między cyklami? Zamęczysz i przetrenujesz mięśnie chłopie.

narazie zajmij się odpowiednim odżywianiem+techniką treningową na suple masz jeszcze czas, poza tym co tam za inspirowało Cię w Animalach?Chyba uległeś reklamie bo to raczej produkty przereklamowane i z całą pewnością nie dla Ciebie

[...] ,że jesteś bardzo napalony- mamy Ci napisać diete wybrać odżywkę na masę co jeszcze ? Chcesz szybkiej masy weź sterydy. Puki co ćwicz a jak chcesz masy to jedz dużo nie musisz odrazu diety jak zależy Ci na szybkim przytyciu... Na odżywki przyjdzie czas na pierwszy stack CELL PUMP, odżywki na mase to gainery ,ale jak mało jesz nic nie dadzą

Ach,no chyba ze tak. To rozumiem ...mnie to juz nic tu nie zaskoczy Zimno...psia mac! Czas spac.

[...] Czyli jak... Co jeść po tych treningach? 0 g tłuszczu? Weźmy np rybę... Tuńczyk ma prawie zero tego tłuszczu, ale inna ryba np śledź ma już go dużo dużo więcej. Czyli cały czas mam się tym tuńczykiem faszerować? I piersią z kuraka? Samo białko + ww mnie zapycha... Wszystko takie sypkie... hernegild miałam na myśli, że że ja dam radę w domu, bez [...]

Jagniatka mu sie marza... Zgagi dostaniesz tylko i niestrawnosc bedziesz miaaaaaal! My tu gadu gadu,a czas nie k*** nie stoi Dobranoc

[...] nie naciągnie koszulki na głowę Pudzianowskiemu, bo jej po prostu nie będzie. To będzie też zupełnie inny styl walki w jego wykonaniu i do tego zwróćcie uwagę na to, że ma czas na przygotowania do maja jakby się zdecydował. Ja tam wyniku pewien bym nie był. Uwielbiam Mariusza jak również Krzyśka, więc nie miałbym tutaj swojego faworyta. Jednak [...]

[...] ale na szybko 1. wysylasz w kopercie razem ze zgloszeniem - osoba pelnoletnia 2. potwierdzenie zwrotne pokazuje kiedy Olimp otrzymal Twoje punkty - od tego czasu leci regulaminowy czas na dostarczenie do Ciebie odzywek :D 3. dowolnosc wyboru jest Twoja - ogranicznikiem ilosc uzbieranych punktow :D