czas

[...] na klatke 85kg jak narazie.. biceps 55kg ... staz ? hmm ogolnie 2 lata. ale z wielkimi przerwami, np. pocwicze miesiac i nie chce mi sie przerwa z 4 miesiace.. i znow z miesiac.. tak łącznie dobrego cwiczenia 4 miesiace :) . ale teraz po nowym roku biore sie ostro i bd caly czas cwiczyc . pozdro Zmieniony przez - KozaNs w dniu 2009-12-16 13:56:51

Dopiero zaczynam ćwiczenia siłowe prędzej tylko było biegania , więc chyba jeszcze nie czas na kreatyne

pfff masz czym zajrzał byś czasem a nie siedzisz cały czas w wieltonie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-16 14:08:29

Ta maść nazywa się Dentosept ( jest w postaci żelu, albo płynu)podobnie działą Mucosit i jest w postaci żelu, albo Sachol...ale chyba jednak warto iść do dentysty (może jeszcze jest czas żeby leczyć, a za chwilkę trzeba będzie wyrwać)

Dopiero zaczynam ćwiczenia siłowe prędzej tylko było biegania , więc chyba jeszcze nie czas na kreatyne przyznam sie szczerze ze jeslis poczatkujacy to preferowalbym kreatyne nad BCAA jesli dieta dostarcza duzo i dobrej jakosci bialek ...

dokladnie, dawaj tu foty a nie bedizesz gratulowal :D moze za jakis czas to my bedziemy gratulowac tobie :D trzymam kciuki

nie jest źle , czekaj na badanie , moze artroskopia moze rehabilitacja tylko , w kazdym razie z bieganiem pauza ale raczej tylko na pewien czas ;]

[...] w górach w tym roku, i jedną z atrakcji byl wjazd na gore kolejką górską, a ja mam k****ski lęk wysokosci, jedziemy tym i coraz wyzej nad ziemią jestesmy, i nagle kumpel wyjął plejboja z Igą Wyrwał z plecaka, wzialem go od niego i cały czas gapilem sie na jej fotki, nawet sie nie spostrzegłem kiedy bylem juz na górze tak,wiem wspaniała historia

No ale kupowanie caly czas kurczakow, tunczykow, roznych serkow itd. tez kosztuje i za bardzo nie mam jak tego kupowac bo mieszkam na wsi a w naszych sklepach na wsi to malo takich rzeczy jest :/

jakbym zobaczy jak na basenie plywa koles i pluje co jakis czas krwia do basenu to daje slo9wo ze wy***al bym mu 4 jedynki

[...] na triceps. startujesz z pozycji, kiedy ramiona są prostopadłe do tułowia a sztanga nad głową -> triceps jest rozciągnięty. teraz przenosisz sztangę za głowę, łokcie cały czas zgięte, wracasz, ale nie do pozycji początkowej tylko dalej, aż sztanga znajdzie się nad brzuchem (w miejscu, skąd normalnie startowałbyś z wąskim wyciskaniem) i [...]

tyle dobrze ze dogadalem sie za pobraniem. Ale tylko stracilem czas przez goscia a zalezalo mi na czasie. Powinno sie odrazu usowac konto na sfd takim goscia. To jest przezciez powazne forum a nie jakies zarty czy Bog wie co.

omena bije cały czas dominiq

[...] linki lub skos hantle/ płaska sztangą/ rozpiętki możesz też spróbować heavy rozpiętek z dużo większymi ciężarami na pewne osoby działają świetnie lub wyrzucić na jakiś czas płaską a robić np. poręcze wer. klatka/ skos góra/ rozpiętki Planów jest masa jeśli naprawdę pewien jesteś, że NIE w technice i Nie w diecie leży problem to wtedy może [...]

jak ktos ma pojecie o diecie i treningu to jak by kul sie w dupsko, napewno by nie wygladal jak ja. ALe mysle ze rozmowe czas zakonczyc albo przeniesc ja do spamu. I prosze w przykladach dawac kolegow swoich a nie mnie. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-12-16 19:43:08

12 wystarczy? przez pierwsze 2 dni pic po 2 tabletki czy po jednej przez caly czas?

ŚRODA, 16.12.09, godz 18:45, waga 73,3kg, czas trwania 45min ciag 150/8,8 dociaganie 170/8 wioslo 60/8,8,8,8 kaptury 60/8,8,8,8 biceps mlotki cos/8,8,8 wszystko ok waga do przodu wiec sie ciesze Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-12-16 19:59:17

[...] MC 50x10 100x5 110x5 120x5 z racji tego ,że jeszcze czuje plecy tylko 4 serie Szrugsy 12x30 12x30 12x30 coraz łatwiej idzie Ściąganie do klatki 10x50 8x60 8x60 10x55 cały czas krzywe barki ;/ Wiosłowanie sztangą w opadzie 10x37 10x47 10x52 8x57 Sztanga podchwytem stojąc 10x27 8x32kg 6x32kg 5x37kg Modlitewnik wąsko 8x22kg 8x22 6x22 (4) 6x25 (4) [...]

Może lepiej nie łączyć nandro i m-drola... Jeden oral wystarczy może tak jak ja: 1-4 m-drol 1-8 prop Możesz też się z enanem tu pobawić zamiast propa. Jeszcz będzie czas na nandro i długie cykle.

Aha dzieki wielkie czyli 1 plan zostawic a to do 2 wrzucic czy tym caly czas cwiczyc ?