czas

na bicepsy zmieniłem własnie program do tej pory skupiałem się na brzuchu, a co do pleców nic nie zmieniam tremuj raz na jakiś czas :P

[...] -co oczywiście będzie procentować in plus dla was jeśli sprzęt sie sprawdzi) I to tylko niektóre plusy bo można ich wymienić o wiele więcej! Wy (Kelton) w zamian za takie korzyści podarujecie raz na jakiś czas chłopakom jakiś sprzęt lub poprostu ofiarujecie im jakieś korzystne zniżki na zakupy. Jakby nie patrzeć wiele obopulnych korzyści!

Wy kawa na ławę to ja wam woronicza 17 pojadę %-) Panie Janku, nie od dziś widać że nasz Mastii ma notoryczny niedoczas. Cierpią od tego m.in konkursy ale i dzienniki. Nie ma co tu dorabiać ideologii. Fans pisze od dawna- awansować Kabosa na doradcę czy tam moderatora, to userzy będą się czuli doglądani a i Masti będzie miał czas na swoje poboczne [...]

A moim zdaniem takie mecze sa w ogoel nie potrzebne bo one nic nie wnosza caly czas gramy jkaos niby druzyna B jak my nawet A nie mqamy dobrej nie jestesmy jaks tam francja anglia co maja nie wiadomo ile talentow ktore trzeba przetestowac tylko slabiutka polska ktora nie przeszla nawet lotwy w eliminacjach do ms europy mysle ze powinnismy [...]

[...] w planie widze, że grupe mięśniową ćwiczysz 1 w tygoniu, czy to nie za mało (ja ćwiczyłem zawsze 2 razy)? Nikt na siłowni, gdzie chodze nie stosuje czegoś takiego jak cykle, a tym bardziej czas na regeneracje. Niby efekty u nich widać, więc jaki jest sens takiego rozplanowywania, czy to dużo pomaga? Wybaczcie jeśli moje pytania są durne... hehehe

1 grupa na tydzień ponieważ musi być czas na regeneracje, a podczas regeneracji mięśnie rosną. Jeśli nie ma regeneracji i ćwiczysz 2 razy jedną partie w ciągu tygodnia to po jakimś czasie zaczniesz palić mięśnie. Poczytaj troche tutaj to Ci uświadomi www.kulturystyka.pl/atlas Pozdrawiam

Dzieki za przepis. Myślałem żę to będzie bez odrobinki tłuszczu.A tu mały zonk A bez tłuszczu nie da rady? zapewne czas zcięcia sie dużo przedłuża tak? Czy o co chodzi

wyp.i.e.r.do.l przez balkon a nie bedziesz tracic czas na pakowanie :D

[...] na ławeczce płaskiej cenię sobie jako 5 ćwiczenie dopiero(piąte wg skuteczności) wyzej cenię wyciskanie na skosie hantli i sztangi,dipsy oraz wycisk płaski hantli. PS: Ważna są zmiany,nawet najlepsze ćwiczenie nie da Ci nie wiadomo jak dużo jeśli będziesz cały czas je wykonywał tak samo(po prostu mięśnie się przyzwyczajają do tego samego ruchu)

Czas podpisać cyrograf (na walkę z Szogunem) Panie Jones

[...] skoków i kopnięć ma skoliozę 3go stopnia, prawdopodobnie czeka go leczenie operacyjne. Nie mówię, żeby nic nie robić, ale trzeba działać rozważnie i konsultować się co jakiś czas z lekarzem. Badboy, oprócz instruktorów są jeszcze trenerzy, nie zapominaj o tym, a to, że panuje określona opinia (grzbiet leczy kręgosłup) nie oznacza , iż jest ona [...]

Ja też cały czas piszę o glajcie nie o stylu grzbietowym, pytałem się mojego wykładowcy od masażu i gimnastyki korekcyjnej, gadałem z trenerem pływania u nas na uczelni, BTW poprowadził osoby niepełnosprawne przez kanał la'manche (jak źle napisane to sorka) i wszyscy twierdzą że klasyk niekoniecznie przy skoliozie. Sam mogę się mylić bo mało [...]

gwiazdy zaczynaja powoli gasnąc. nie powiedzila bym ze hari tak okladal choia, a dla tego sie poddal bo nazekal na ten prawy bok co go hari tam cisnąl caly czas, przynajmniej tak to wygladalo. slowinski mocno dawal rade jestem dumny z rodaka schilt: wkoncu przegrał połamaniec jeden. feitossa ruszał sie jak smalec po patelni, kondycja chyba mu w [...]

No ja wale 800mg tego samego testa na tydzien , nie sadze ze jest tam az tyle, ale sie zobaczy, ludzie chwala... lec e5d. A cykl zakoncz propem i masteronem, one rip ma tren, a na tren jeszcze masz czas ;)

Na pewno nie rzeźba przy wzroście 187 i wadze 71. Przybierz troche na wadze, na rzeźbę przyjdzie czas. Żeby cokolwiek wyrzeźbić musisz mieć najpierw z czego. Dobra dieta i trening na masę. Pozdro

[...] dzień np: pn 500ui. środa 500ui. pt 500ui. nd 500ui. z jednego flakona wychodzi 2,5 tygodznia ale wsumie możesz to na 8 strzałow zrobić 2 tygodnie to optymalny czas do pełnego odbloku tym środkiem tak że w trakcie bomby już będziesz czuł swojego testa i powinny ci wystarczyć te środki które już masz a tak będziesz chciał coś [...]

[...] o treningi to siłownie mogę tylko w weekendy. Natomiast biegać mogę też w ciągu tygodnia. Dla mnie celem jest przede wszystkim waga, na kształtowanie sylwetki przyjdzie czas jak się uporam z tymi kilogramami. Jak patrze na dietę w tym wydaniu to już mi się wydaje, że ciężko będzie to wszystko zmieścić. Uzupełnienie ankiety (reszta [...]

Ha, podobnie jak Ty miałem chude ręce, fakt faktem że nie robiłem przez długi czas żadnej izolacji na nie (powiedzmy sobie szczerze, od drążka i wiosłowań biceps nie urośnie). Powiem, co u mnie się sprawdziło - myślę, że przede wszystkim powinieneś przerzucić się na FBW. Chodzi o to, abyś pobudzał swoje ramię częśćiej, ale mniejszą ilością serii. [...]

[...] wytrenowania, na początku lepiej jest pobudzać organizm "mniej a częściej", bo mocniejszy a rzadszy bodziec z reguły jest niepotrzebny, bo nic więcej nie da, a marnujemy czas. Do tego split u poczatkujących prowokuje do sytuacji "a nie zrobię dzisiaj nóg, walnę klatę i bica" ;). Nie znam początkującego, który robiąc FBW nie zrobiłby postępów, [...]

Po odstawieniu za jakis czas,jeseli bedziesz cwiczyl sila powroci do normy.A wogole to Encorton jest sterydem katabolicznym i stosowanie go w kulturystyce mija sie z celem,tak jak i stosowanie hydrocortisonu.Moze byc wzrost masy ale glownie bedzie to tluszcz i woda.