czas

Dieta dopięta na 100% Szczerze powiedziane diete trzymam od 1roku taką solidną, i szczerze z nogami op*****lanie było cały czas. Konkretnie zaczołem cwiczyc nogi w wrześniu jaki mi dziewczyna powiedziała ze chu*owo to wygląda :D . Zioekt deca 250. To na mete wejść pod koniec cyklu ? co ja bym wszedł mete 1-6 i potem 16-22 jest jakiś sens? [...]

[...] mialem od treningow i powiem szczerze, ze moja sylwetka wyglada lepiej mimo ze na wadze slabo to jednak pad spada. Jezeli chodzi o IF to ciezko wcelowac w opdowiedni czas z pomiarem wagi. W okresie postu pijesz wode, a na czczo jak ja konce jescy o 23 a wstaje o 6 to potrafie jednego dnia miec 3 wiecej innego 2 mniej. Ruszylo mnie teraz [...]

Anubis - gdybym tak mogła jeść cały czas i nie działałoby to na moją niekorzyść, to bym tak jadła codziennie, aż do porzygu, a to, że jendak nie ma tak dobrze, to musiałabym się zadowolić właśnie tym filetem :p i żadna podduszana marcheweczka... Do schabowego ociekajacego tłuszczem, to tylko zasmażaną kapustę mogę sobie dziabnąć %-) Tomek - a [...]

Co? %-) Dieta jest taka sama cały czas, jedynie musisz utrzymywać ujemny bilans kaloryczny, obcinając kalorie bądź dodając cardio i koniec Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-25 07:50:19

[...] suplementów : tak Stosowane wcześniej diety :oparta na tłuszczach 200-250ww --180b ----130-150t ----ok 3000-3100kalorii SIEMA Od listopada katuje masę mięśniową, w tym czasie moja dieta ewoluowała od początku roku oparłem się bardziej na tłuzczach. Od listaopada do teraz przytyłem jakieś 6-7 kg niestety ostatnio zauważyłem że sylwetka [...]

Trenuj wtedy kiedy Ci pasuje. Przesuwa Ci się tylko czas snu. Nic to nie zmienia. Śpisz to nie jesz.

Widze ze niektorzy cala czas maja mokro z tego co Conor mowi. To juz jest mega meczace, koles chyba sam juz nie wie co ma mowic.

[...] u Ciebie będzie to samo. Jak chcesz zejść do niskiego poziomu bf to będziesz chudziutki, ale nie przejmuj się tym. Lepiej zejść do tego niższego poziomu bf i być przez jakiś czas chudziutkim i później zacząć budować jak najczystszą masę mięśniową, a nie zalewać się znowu tłuszczem. BTW - Jest jeszcze coś takiego jak partycjonowanie energii i [...]

[...] ich cofnięcie czy regenerację - to bujdy. Choroba zwyrodnieniowe to choroba degeneracyjna - postępująca. Także obraz czy to RTG czy USG czy MRI , jeżeli już wystąpiło zwyrodnienie to przy następnym badaniu nie będzie na nim widać poprawy. Ból może być nawrotowy, zaostrzać się co jakiś czas, a możesz nie mieć żadnych objawów i oby tak było :)

Witam mam kreatyne olimp monohydro mega caps biore pierwszy raz 2cap rano i 2wieczorem pracuje przu tynkach czy cos mi da ta creatyna Wzrost-164 Waga-55 Wiek-30 Moze ktos mi pomoze czy dobrze stosuje i przez jaki czas ja brac czy nalezy robic przerwy jak nie pracuje z gury dzieki Pozdrawiam

[...] zacząłem. Wybrałem system Push, Pull, Legs wg harmonogramu Dzień 1- Push, Dzień 2- Legs, Dzień 3- Pull, Dzień 4- Odpoczynek. Jako, że pracuję permanentnie od 17 staram mam czas na treningi rano, co najbardziej mi pasu bo nie chodzę później cały dzień zamulony. Grafik mam dość napięty i chciałbym tak planować żeby w miarę szybko po wstaniu być [...]

[...] zacząłem. Wybrałem system Push, Pull, Legs wg harmonogramu Dzień 1- Push, Dzień 2- Legs, Dzień 3- Pull, Dzień 4- Odpoczynek. Jako, że pracuję permanentnie od 17 staram mam czas na treningi rano, co najbardziej mi pasu bo nie chodzę później cały dzień zamulony. Grafik mam dość napięty i chciałbym tak planować żeby w miarę szybko po wstaniu być [...]

ale ten murzyn z tyłu luka na conora z byka caly czas :D :)) |-)

ale ten murzyn z tyłu luka na conora z byka caly czas :D

[...] wiesz Allah Akbar }:-( kaboom chce tu i teraz, nie da się, nie ma drogi na skróty. Jak Xzaar zaczynał biegać co my robiliśmy - bo na bank nie biegali ;-) ewolucja zależna od czasu, wkładu, samozaparcia i jeszcze kilku innych historii. Przyjdzie czas, że będziemy biegać lepiej niż biegamy obecnie, ale czy aż tak dobrze? Tego nie można być nigdy [...]

może ktoś ostatecznie powiedzieć czy dawki trzymać cały czas na tym 50 mcg czy zwiększać co jakiś czas , i w jakich porach to brać i ogólnie ? Jakieś szczegóły ?

Jak Xzaar zaczynał biegać co my robiliśmy - bo na bank nie biegali ;-) No ja biegłem, w każdą Sobotę o 21:55 do monopolowego, bo zawsze brakowało %-) I zawsze na mecie na czas :-D

Cały dzień będą krążyć, pamiętaj że bcaa tez dostarczasz pożywienia, cały czas są w obiegu, tu nie ma tak coś wezmę minie godzina i to w magiczny sposób znika z organizmu

[...] robię już wzmacniania rotatorów po treningu, na razie jest ok. Ma ktoś może jakieś dobre ćwiczenia na mobilność miednicy? Albo gdzie mogę je znaleźć? Bo w przysiadach cały czas czuję, i widzę, ze to jeszcze nie to co być powinno... Miska z dzisiaj i wczoraj: Płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory, cukinia, brokuły, szpinak, ogórek [...]

[...] Ja bym sprawdziła tak, jak WojtekA4 sugeruje - czy zmiana makro (więcej węgli kosztem tłuszczu) coś polepszy , a jeśli nie - może spróbowałabym lekko dodać kcal na jakiś czas, żeby zobaczyć, czy to rzeczywiście nie wina zwolnionego metabolizmu. Obcinanie jako ostatnia opcja, bo tu już jest chyba niewiele kalorii, jak na kru_chego gabaryty i [...]