czas

no 300ml na godzine to nie dużo chyba, a teraz takie pytanie pracuje w hucie szkla i wiadomo jest tam gorąca duszno i caly czas sie czlowiek poci w pracy dostep do wody mineralnej mam wiec moge pic hetrolitrami;d ile w takich warunkach najlepiej pic ? i czy dobrze tez pic wode sodowa(sodowke) ?

[...] jedno stale cwiczenie a mianowicie przysiady +3 inne cwiczenia i lydki 2 po 4) cz:wolny pt:plecy + kaptury(w tym wypadku stale cwiczenia to podciaganie z obciazeniem i martwy ciag + 3 inne cwiczenia) sb:biceps+ triceps+ przedramie (tak jak we wtorek) jak on się spisuje masz siłę cały czas,nie czujesz zmęczenia?,bo chce zastosować podobny trening

pOniEdziAlEk - dzien 26 Trening: A1. wyciskanie sztangi na lawce prostej 6-8 powtorzen T1:8x80kg/8x85/6x85 T2:8x90/6x95/6x95 T3:8x95/6x100/5x100 T4:8x100kg/6x105/6x105 A2. wyciskanie hantli na skosie ujemnym 8-12 powtorzen T1:10x40lb/10/x40/10x40 T2:12x40lb/10x40/10x40 T3:12x45lb/12x45/10x45 T4:12x45lb/10x50/10x50 A3. rozpietki na lawce skosnej [...]

Na razie buduj bazę. czyli przysiady,wyciskania,ciągi potem będzie czas na resztę...

4rScorpion - hehe może za jakiś czas teraz nie ma bata ;]

90 to ładna waga. Ja jakbym dobił do 90 to by była bajera przy tym poziomie tłuszczu jaki mam... Ja Cie Łukasz cały czas obserwuje w Twoich poczynaniach...

jaki kociak a co do początkowej gry uwielbiam takie, keidys godziny przy tym spędzałęm bicu ja tu mase starams ie robić,a ty mi cały czas o alko ie kus, bo zaraz się napic pójdę kolorowych wódek ie lubię, w żołądku mieszają angielski ogarnięty, spadam coś z biologii o ekologii poczytać a w miedzyczasie Dr. Hopuse i Naznaczony-POLECAM

Integral ty najpierw uzupelnij profil a potem sie wypowiadaj...a co do nejmu92 to zgodze sie ...to autora itak dodawajac te zdjecia wyglada to o niebo lepirj od zaczynajacych wiec za to plus...przyluz sie teraz do pracy a przyjdzie i czas na zdjecia...pozd przyrostow zycze.

[...] z facetem, ale nie bede publicznie sie uzalac bo jak to sie mowi, krowa ktora duzo buczy malo mleka daje, wiec w to gadanie tej laski o wspanialym seksie mi sie nie chce wierzyc, a moje sprawy to sa sprawy prywatne, wiec skoro sie regularnie nie wysypiam, a nadejdzie na to czas, to jest to dla mnie bardzo przyjemna rzecz, i smialo o tym mowie

może byc to także -jednak- niedostosowanie ciezaru i co za tym idzie nieco wadliwa technika przy koncu ćwiczenia... ustawienie ciala, i calego aparatu ruchowego podczas ćwiczenia; idelanie wiadomo, ze może nie byc ale mozna poszukiwac blędow moze to być rowniez sprawa psychiki; podczas ćwiczenia wyobrażaj sobie, wczuwaj sie w prace tegoż mięśnia- [...]

[...] "nie bedzie mięska" Prawda! nigdy! " tym bardzie ze jesteś na ....." ... mozna powiedzieć, że na detoxie "po mące napuchniesz a poźniej będzie kuło w sercu bo spadło wszystko" Serce boli i kje cały czas ;] A nic nie spadnie bo nic nie przybedzie Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-25 21:36:18

tomczers ja mam pytanie;) jeśli zlepię mięso z ryżem to jaki czas gotowania takich "kulek" będzie idealny??:) pozdrawiam;)

twoja micha to zbyt kulturystyczna nie jest, i redukcyjna tez nie zbyt :P wiem ze sosy dobre, ale raz na jakis czas, nie czesto... przeczytaj sklad :D to juz chyba troche keczupu do cycka jest lepsze niz taki sosik :) ja jedyne co jem nie zdrowe w diecie to lyzka niskoslodzonego dżemu i czasami (żadko) jakiś serek waniliowy z bułką grahamką [...]

Apokalipsa ma racje -> jeden spam, tylko dla Pan i tylko na czas eksperymentow. Zamykam temat. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-11-25 22:18:26

Być może i nieodpowiednie ale mi pasuje:) Zakwasy a to co ja przeżywam to dwie różne sprawy. Nie ma bólu nie ma przyrostu -dokładnie tym się cały czas motywuję :)

DZIEŃ 31 Waga na czczo: 75,4 kg TRZYNASTY TRENING Czas treningu: 1h 06 minut Samopoczucie 9/10 - Martwy ciąg (+6kg): 1) 35 kg - 10 pow. 2) 49 kg - 10 pow. 3) 57 kg - 10 pow. 4) 64 kg - 8 pow. 5) 71 kg - 6 pow. - Wyciskanie leżąc (+0,5kg): 1) 36 kg - 10 pow. 2) 47 kg - 10 pow. 3) 61 kg - 8 pow. 4) 72 kg - 6 pow. - Wiosłowanie: 1) 29 kg - 10 pow. 2) [...]

fbw , czas 60 minut 1.uginanie nóg leżąc z hantlem. 15-12-10 / 15-17-20kg 2.wypychanie na suwnicy. 15-15 / 140-170kg 3.podciąganie na drążku. 8-6 / 0kg 4.wiosłowanie na wyciągu dolnym. 10-10 / 12 sztabek 5.wyciskanie hantli skos. 12-12-12 / 25-25-25kg 6.wyciskanie hantli na barki. 10-10 / 20-20kg 7.prostowanie ramion ze sznurem. [...]

[...] w dazeni do celu . 3. Gdybyś nie zajmował się sportem, co byś robił w to miejsce? (Wyobraź to sobie ;)) Hmm tym co przecietny nastolatek *******ami na ktore traci sie tylko czas . 4. Czy uprawianie sportu zmieniło Twoje podejście do ludzi? Nie , z natury jestem aspoleczny . 5. Co, według Ciebie, powoduje agresję, bunt, frustrację wśród młodych [...]

[...] w T 229 B 254 W 120 T = 3012 kcal na kg mc NT 242 B 293 W 125 T = 3265 kcal na kg mc T Co do treningu, to myślę, czy nie lecieć cały czas FBW. Mam dość fajnie rozplanowany, pozatym ten typ treningu jest jak dla mnie najlepszy. Tak czy inaczej w takim razie na odbloku zmniejszę ciężary. Czemu novedex xt po [...]

[...] moje wyniki siłowe są zbyt niskie jak na moją wage i cokolwiek bym nie robił idą strasznie opornie właśnie przy takich typowo masowych planach dlatego pomyślałem że może już czas na trening siłowy Z tym, że coś wychodzi po miesiącach, a nawet latach...miałem na myśli, ze niektóre błędy w techniceczasami wychodzą dopiero pod łuższym czasie. [...]