czas

pippo mam juz neta na tym kompie na ktorym mam fife wiec jakbys jutro miał czas to mozemy se zagrac Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2009-11-23 21:53:44

Możesz, jeżeli masz rocznikowo np. 21 lat (obojętnie czy skończone, czy dopiero skończysz jakiś czas po zawodach) to możesz w nich wystartować (w tym przypadku górna granica wieku juniorów).

żeby rosnąć ważna jest nadwyżka kalorii, węgle i tluszcz są tak samo ważne jak białko, jesli poświęcisz czas i sam ulozysz diete, to będziesz wiedział co czym można zastępować, a kase, którą wydałbys na dietetyka zainwestujesz w jedzenie ćiczenia, tak jak już napisane było 3-4 razy w tygodniu, regeneracja też jest bardzo ważna pozdr

Miałem teraz mało czasu to też wypisek nie było. W rwaniu też coś*****owo szło i robiłem jak by nie swoją techniką i cały czas obijałem biodra, ale teraz już wchodzi dobrze. Trening IV rwanie 3x40 2x45 2x50 3x55 3x60 2x3x65 3x3x70 3x3x75 podrzut 3x40 3x60 3x70 3x80 3x2x85 2x90 3x2x95 2x100 3x1x105 ciąg podrzutowy z klocków 2x3x110 2x3x120 2x3x130 [...]

[...] ja w swojej diecie mam 5g/kg i muszę powiedzieć, że masa idzie 1-2kg/miesiąc i jest ona dość dobrej jakości. Jak już sobie dostosowałeś swoje zapotrzebowanie to teraz czas by ułożyć dietę :). Tak więc: 1 Śniadanie: Z białka proponuję: Jajka, Odżywka białkowa Z węglowodanów: Rano najlepiej sprawdzają się płatki owsiane górskie lub zwykłe, [...]

[...] bo jest taki sam( wypadek) Apropo tematu to jeszcze jak podnoszę ręce do góry to naciąga mi się jakaś żyła czy coś takiego i trochę boli, nie wiem czy mi się wrosła jakoś pechowo po zabiegu, czy ją szwem przyłapali, a przez cały czas jak chodziłem ze szwami to nie podnosiłem rąk zbyt mocno do góry, żeby nie uszkodzić szwów, a teraz kuku, kur**

Rozumiem, ze teraz celem jest "suchar bez miesni" ? Moze czas zmienic plan na mase ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-24 06:22:10

wiem, ze lepiej od poczatku, ale jelfa nie dostarczyla mi produktu na czas, hehe. teraz mam, ale tak jak napisalem, jestem w czwartym tygodniu. oma sie wkreca, woda nie zalewa, jest dobrze, ale czegos mi tu brak

Mam pytanie natury technicznej. Jak pogrubiać czcionkę i wstawiać emotki? Patrzę na swój dziennik i średnio czytelne są te wypiski z treningów. Dzisiaj się zważyłem i jest 68,7kg. Czyli waga cały czas stoi w miejscu. Może to jest powód tego, że siła nie chce ruszyć?

Storm rano, Shock przed treningiem, białko/gainer według braków w diecie, witaminy do śniadania, Carbo i Argi power raczej niepotrzebne. Arginine lepiej zostawić na czas po cyklu kreatynowym.

najlepiej gotować na parze, taki jest soczysty. Ja żeby zaoszczedzić czas gotuje na parze dużo tych piersi i zamrażam to już ugotowane, a potem jak gotuje ryż albo makaron, to pod koniec gotowania wrzucam to zamrożone i wszystko szybko i nie traci nic na smaku ;] W UK widzialem nawet ryż ugotowany zamrożony w sklepach, dla mnie to już przesada, [...]

Kapitalnie jest się również nagrać do jakiś czas, wtedy zamiast wyobrażać sobie jak źle robisz by się skorygować, lub słuchając trenera i ciągle nie mając na myśli o co dokładnie mu chodzi, wszystko będziesz miał na filmie. Czasami wydaje że poprawiliśmy się, a robimy dokładnie tak samo przyzwyczaiwszy się do ruchów ;)

Przepraszam ze tego nie napisalem :( moj cel to masa i siła , aktywnosc ruchowa dosyc duża 8 godzin w pracy (praca "na nogach") praktycznie caly czas stanie oraz przenoszenie roznych przedmiotow.

Robi was w wala i tyle. Jak by kase wplacil to juz dawno by doszla a on gra poprostu na czas.Ja na waszym miejscu dawno poszedł bym na policje.Sam kiedys mialem taki przypadek za koles mnie oszukal na 80zl. Mial wjazd na chate i jeszcze dowalili mu piractwo bo skasowali mu twardy dysk z kompa.Dostal rok na trzy w zawiasach i grzywny w wysokosci [...]

leci caly czas ale ciagle cos robie i nie sluchalem dokladnie ale na razie wlasnie fajne

"285 zł za 300 gram białka odradzam ten immunocośtam" Wiesz tylko Immunocal nie tylko zażywa się jako dieta ale również aby skrócić czas regeneracji po wysiłku, zmniejszyć zmęczenie i obolałość mięśni oraz poprawić formę. Wiec mysle że cena nie jest zła.

co do jogurtu pewnie, mleko ja piję cały czas, mi chodziło raczej o wartości w almette i tylko na to zwróciłam uwagę:)

[...] byc bogata w bialko, zdrowe tluszcze i musi posiadac wegle ze zdrowej zywnosci, ie. kasze, ryze, makarony brazowe. uwierz mi, sam tak kiedys robilem jak ty przez dluzszy czas (rok temu), i jedynie efekt byl taki, ze mialem obnizony metabolizm, slabe samopoczucie i mialem rozstrojony organizm. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-11-24 [...]

ok 200 zł ze względu na wkład jaki w to włożyłem i czas(8 lat zbierania)

szkoła konczy ludzi nie ma kto korwa spama ciagnac a tu i tak wszyscy trenuja obijanie sie na czas Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-24 14:35:26