czas

To nie teoria tylko prawda,po co tracic czas (z malym stazem) na splity jak mozna o wiele efektowniej wykorzystac ten czas cwiczac FBW.

[...] tutaj, że w każdym treningu każda partia ciała to mogę robić to codziennie, czy jednak wskazane jest robienie tego np co drugi dzień. Jest tu napisane, że mięśnie są cały czas "na pompowane" ale ja uzyskuje taki efekt tylko jeśli ćwiczę codziennie. Kiedy efeekt będzie lepszy, tzn. po jakiej "częstotliwości" treningu (zależy [...]

[...] poniedzialek: silownia wtorek: trening pilkarski sroda: silownia czwartek: silownia piatek; trening pilkarski sobota: wolne, ewentualnie brzuszki niedziela: mecz, co jakis czas wolne jezeli chodzi o suplementy to : HMB + Clenburexin do tego: l-karnityna i przez 2 tygodnie nitrobolon( polecany przez kolege) wzrost: 182 cm waga: 95 kg Jezeli [...]

[...] do Ciebie...kilka tygodni temu pomogles mi w ulozeniu programu pod wyciskanko na klatke-bardzo jestem zadowolony z tego treningu i z wynikow.-tu link do mojego artykulu http://www.sfd.pl/Trening_pod_wyciskanie_na_klatke%2E%2E%2E-t385075.html.-Twoj trening stronka 2. Prosba do Ciebie czas na nowy trening-pomozesz? Z gory serdecznie dziekuje.

Witam Mam 20 lat i potrzebuje rady co do suplementacji przy odchudzaniu. W tej chwili mam ok 11% bf. Przez jakiś czas brałem scorcha. Działał na mnie świetnie tak ze potem kupiłem kolejnego. Nie czułem żadnego zmniejszenia efektu. Pytanie moje brzmi: czy można stosować scorcha jednego po drugim i nie spowoduje to żadnych późniejszych komplikacji [...]

[...] a w trzecim chciałem poprawić ale trochę sił zabrakło i był pomagany SQ wolne z zatrzymaniem 100/3 - taki mały eksperyment SQ wolne 105/3,3,3 - bez problemu Dzień dobry na czas 105/6s 110/6s x3 Mimo, że prostowniki nie do końca zregenerowane to poszło dobrze. Dochodze do wniosku, że przyczyną moich słabych siadów na zawodach był luźny [...]

przeoczyłem wypiskę z zawodów niezle bez wysiłku I miejsce to jest dopiero power cały czas do przodu

Nie.. już chodze na siłownie 1 miesiąc i bd ciągle chodził cały czas ale sie pytam czy warto to kupić bo 1 miesiac stazu mam i nie wiem za bardzo

Sytuacja wygląda tak że tydzień jest w przedszkolu i 3 tygodnie w domu....Nie ma nawet kiedy uodpornić organizmu, bo znowu zaczyna się infekcja, nawet mamy problem z zaszczepieniem bo od stycznia prawie cały czas choruje. Dlatego myślałem o probiotykach....

[...] kanapki ale sie nie udalo. Dzieki wielkie za odpowiedz w sumie cwicze juz ze trzy lata kiedys stosowalem diete zeby nie jesc weglowodanow i bialka ale to bylo jak mialem czas ostatnio tzn jaiek 6 mieiecy temu znowu zaczolem cwiczyc ale jakos nie mam czasu zeby rozpisac sobie dietke i treninga bo mam za malo wiedze, a nie mam czasu siedziec i [...]

tu juz niejeden na tym forum pompował ok 5cm a co do autora to juz czas najwyzszy na przycinke

[...] ? Czy mogę ćwiczyć tak czy jest w miare dobry ? Ćwiczę 7 miesięcy łącznię powyższym treningiem 3miesiace wcześniej ćwiczyłem 3 dni w tygodniu wszystko to co osiągnełem przez ten czas to z 31,5cm w bicepsie do 37,5-39(po ćwiczeniu) z 98cm w klacie do 115cm z 60kg na klatę do 90kg zanim ćwiczyłem ważyłem 68kg teraz 80kg

Jeśli chcesz poprawić kształt to odpuść sztangę. Rób wszystko na linkach, uginanie na bramie, uginanie o kolano z linka wyciągu, takie ćw. Cały czas staraj się napinać mięsień i przy zgiętej ręce wytrzymać z 2 sec i napinać. Ewentualnie możne sztangielki ale nie polecam.

[...] je na focie wiec wygladaja na spore. ale ogolnie na kaptury nie narzekam. od kad zaczalem je cwiczyc 3-4 x w tyg po 5-6 seryjek rosna z tygodnia na tydzien. co jakis czas robie przerwy i nie cwicze kaptorow przez tydzien w ogole i potem znowu. Czasem cwicze je w 8-10 repsow a czasem 50+ powtorzen. Zmieniony przez - shaft3 w dniu [...]

i tak będziesz siedział tu cały czas 3m sie

CZAS SPAC DOBRANOC

[...] fizyki, a kategorie nei sa dobrane do dzisiejszych realiow. W takiej Holandii sredni wzrost mezczyzny to 186, w Danii 183, w Polsce w miastach to juz 181 cm. Dodajac do tego koks, ludzie sa sporo ciezsi niz w czasach gdy ustanawiano zwyczajowe kategorie wagowe. Byc moze przyszedl czas, na ustanowienie nowych wag, dla naprawde duzych facetow.

elo! Mam problem z czasówką na 50 metrów...obecny czas to 37 s.Dla mnie to naprawdę słaba czasówka!Zastanawiam się dlaczego mam z tym problem. Mogę na jednym treningu przepłynąć 3 km z nawrotami kraulem bez problemu!Gdzie jest problem? Będę wdzięczny za cenne rady!

jesli nie wyrabisz z treningiem odpusc na jakis czas, i proponuje cwiczyc przez jakis czas w inny sposob moze ABS2, A6W jest to meczace i monotonne malo kto przechodzi caly cyklt treningowy zazwyczaj sa problemy po jakims czasie, jesli juz sa to nie ma sesnu ciagnac dalej tylko lepiej odlozyc to na pozniej i cwiczyc przez jakis czas czyms innym.

Dzięki! Ja nabyłem ten środek z allegro chyba jak większoć osób, mm.. ale poczytałem po forum , że jeśli się ćwiczy cały czas tymi samymi ciężarami(w moim przypadku 40kg 12x 3 serie, różne ćwiczenia.. :P) to mięśnie prowadzą się do zastoju, braku sił! Więc sprubuję zwiększyć lub zmniejszyć ciężar, lecz nie wiem czy zmniejszać gdyz chcę przybrać na [...]