czas

Opóźnienie w dostawie było i dlatego później zacząłem:) Cypio juz mam zakupione na cały czas więc chce je wykorzystać.

A w czym problem? Do konca dnia jest czas

[...] Do tego nieźle też działa na grzbiet -właśnie to dziś odczuwam ,no i na barki. Zbyt mała ich ruchomość dość mocno tu przeszkadzała utrzymać ramiona w pionie przez cały czas. Jeszcze raz -Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku !!! Wszystkim się to przyda ,bo jak mówią-ostatnio świat się mocno zepsuł. Sylwester i po Sylwestrze -trzeba się wziąć [...]

[...] ilewazy.pl które kiedyś sprawdzałam czy są wiarygodne to na oko są a wiadomo wpisując tutaj dany produkt jego kaloryczność jest inna niż na moim opakowaniu.. a extra czas który mam poświecić na ważenie każdego plasterka pomidora itp wole poświecić na trening sprzątanie czy inne obowiązki jest 20.30 wiec raczej nie zjem nic grubszego moze [...]

jak się pracuje od rana do wieczora 7 dni w tygodniu to ciężko znaleźć czas czy to nfz czy prywatnie, na szczęście ktoś mądry wymyślił coś takiego co się nazywa urlop

[...] sam sobie sklaruje w garnku, dodatkowo trącało nieświeżym, wręcz śmierdziało. jestem w stanie pokusić się o stwierdzenie, że robią je z jakiegoś nieświeżego masła i szemranej jakości. mimo wszystko polecałbym klarować sobie masło samemu, chwila roboty przez weekend i masz na dłuuuugi czas:-) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-07 06:44:53

Dobry combat nie jest zły - takie MMA z paroma brudnymi trickami oraz innym celami, taktyką i warunkami walki. Technik jest pewnie sporo - ale i w sportowym MMA używa się ich mnóstwo, a bjj ma obecnie około 900 skatalogowanych technik plus cały czas ktoś wymyśla nowe.

[...] bedzie beldne kolo jesli uzupelnie to co spalilem? Wiem tez ze yohambiny nie nalezy laczyc z weglami. Ale czy 1,5-2h po przyjeciu dawki tez jest to aktualne? Gdybym mial taka wedze to bym nie zadawal pytania. Powoli zglebiam wiedze, na tyle na ile czas pozwala i znajde chwile natchnienia. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-01-12 13:54:22

Ile godzin sypiasz? Najlepiej jakbyś powtórzył badanie profilu tarczycowego za jakiś czas. 48h od treningu. Ze snem nie mam problemu. Spokojnie po 7-8 godzin dziennie. Przed badaniem akurat nie mogłem spać i spałem jakieś 4 godziny, ale nie wiem czy to miało wpływ na wynik.

A druga sprawa ze mam na to czas wiec nie robi mi to problemu. Tylko musze wlaczyc przerwy w treningach, faktycznie 5dni pod rzad to zbyt duzo, slabo sie dzisiaj poczulem troche. Przecenilem swoje mozliwosci.

No tak to też jest jakieś wyjscie szczerze znajde czas (jakoś jak już odpale te suple bede miał motywacje by jednak jeść jak należy) a więc co z tej dietki mogło by zostać a co zmienić i najwazniejsze na co zmienić? nie mam na tyle wiedzy by coś mądrzejszego ułożyć wydawało mi sie ze to jest Dobra i zdrowa dieta jednak troszke sie myliłem :) [...]

W Niemczech doping za hitlera byl powszechnie stosowany i byc moze jeszcze jakis czas po nim. Jednak teraz to juz inna bajka. Tam z apteki nic nie dostaniesz.

Panowie to zapewne czują ukłucie zazdrości :-P co do zmian to u Bziu też te zmiany zachodzą bardzo powoli, ale się nie poddawała to ma :-) i u Ciebie też tak będzie :-)) poza tym weź pod uwagę też, że bodźce treningowe trzeba zmieniać co jakiś czas a Ty chyba od dłuższego bazujesz na tej samej formie treningu co?

Siemanko Nie bylo mnie sporo czasu ,pisze z innego konta bo niestety tamto musialem usunac . Ale dzialalem przez ten czas nie ze nie :P Hormony po tym strasznym wakacyjnym vlcd wkoncu sie unormowaly i zeszlo ze mnie troche wody itp ..Mysle ze zaniedlugo bede kontynuowal dziennik niestety inny bo to nie to konto :) A tu fotka :P [...]

[...] czary mary a ja uwazam ze taka mentalna proba, tzn wykonanie cwiczenia w wyobrazni moze wiele dac) Pomoglo tez wyobrazanie, ze sciagam drazek do dolu. Wierze, ze jeszcze chwila i sie uda! A opuszczac sie bede zgodnie z porada Twoja i Eveline. Wyczytalam to juz dawno i przez jakis czas, tzn. do czasu kiedy jeszcze mialam drazek robilam.

Cardio, mozesz robic cokolwiek biegac czy maszerowac oby tetno bylo optymalne caly czas ponad 45 min bo wtedy spalasz tluszcz ( tetno chyba 120 ale to jeszcze sprawdz bo chyba zalezy od osoby). A i jeszcze sprobuj oddychac przez nos. Wiem ze bedzie ciezko z poczatku, jak zaczniesz sapac przez usta to zwolnij bo to oznacza ze biegniesz za szybko. [...]

Ok, dzieki, czyli wychodzi na to, ze sam tesc na dluzszy czas nie ma sensu, czy to w cyklach czy na stale...

[...] Ciezko 2. RDL 3x6 12x20/12x40/10x50/10x55/10x57,5/10x60/10x60/10x60 Mialo byc na 6 razy w seriach roboczych ale zdecydowalam sie robic po 10 zamiast dokladac, caly czas obawiam sie po plecy. Paski od 55kg. 3. Wioslo sztanga 3x10 12x20/12x25/12x27,5/10x30/10x30/10x30 Duzo lepiej idzie z 30kg, pare tygodni temu nie dawalam rady wyjsc poza [...]

[...] (na środku tego ramienia) powoli zanika. Mam wrazenie jakby cos się rozlało. Gdy wezme Reke w górę czuje jakby była tam woda i ściskała mi miejsce gdzie była iniekcja. Cały czas robie okłady z samego lodu i trzymam tak z 10 min, staram się objąć wtedy każde miejsce gdzie czuje ból. Dziś lecę na trening i mam nadzieje ze nie będzie mi to [...]

Raz na jakiś czas wypijesz to nie ma czym się przejmować.